人生的功課不只是學(xué)習(xí)

人生的功課除了學(xué)習(xí)，還有許多其他重要內(nèi)容，包括面對(duì)至親的離世，理解死亡的不可避免。

父母在外打工，從小到大是奶奶把我和姐姐養(yǎng)大。奶奶去世之后，我感覺很失落，心情也很不好?！薄麋?/p>

孩子，從你的來信中得知，撫養(yǎng)你的奶奶去世了，為你感到難過。朝夕相伴、照顧你的親人離世，你的心情不好、短時(shí)間內(nèi)情緒無法平復(fù)也是自然的。

我有幾個(gè)問題想問你：奶奶過世，家里舉辦了什么儀式？你有參與其中嗎？在儀式中，你是否已經(jīng)和奶奶好好告別？有時(shí)候，大人覺得小孩子不適合參加這些場(chǎng)合，或者由于忙碌等原因忽略了你，導(dǎo)致你沒有機(jī)會(huì)和奶奶道別。

如果是這種情況，時(shí)間久了之后，它會(huì)成為未完成的遺憾，慢慢變成“外表結(jié)痂內(nèi)里還是傷痕的疤”。所以，最好能用你自己的方式補(bǔ)上道別，當(dāng)然，方式不一定需要大費(fèi)周折，也不一定要告訴其他人。例如你可以采一朵野花、寫一篇小小的悼文、找一樣奶奶喜歡的小東西，或者只是到奶奶的墓地（太遠(yuǎn)不方便的話，也可以在家里對(duì)著她的遺像），和她說說話，把你的思念、不舍、現(xiàn)狀，以及以前來不及分享的秘密等告訴奶奶，也將你對(duì)她的祝福送上，并向她保證你會(huì)好好生活，讓她不要擔(dān)心。

孩子，我還想問問你，奶奶去世多久了？在她去世的這段時(shí)間里，你的睡眠怎么樣？有沒有入睡困難或早醒的現(xiàn)象？有沒有害怕做噩夢(mèng)？吃飯和胃口正常嗎？體重有沒有驟增或驟減（短期波動(dòng)超過5～10斤）？你說心情不好，是一直哭還是經(jīng)常胡思亂想？你是正常去學(xué)校上學(xué)的吧？有沒有影響到你的學(xué)習(xí)和成績(jī)？

面對(duì)至親去世，我們都有一個(gè)哀悼的過程。在一段時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)心情低落、不思飲食或睡不好覺等都屬正?，F(xiàn)象，一般經(jīng)過幾周到幾個(gè)月會(huì)慢慢恢復(fù)到常態(tài)。如果超過這個(gè)時(shí)間，你還有上述這些情況，并且在做了上面的悼念儀式兩周后仍沒有改善，那么，你一定要讓父母和老師知道，必要時(shí)讓他們帶你去看心理咨詢師或醫(yī)生。

除去這種情況，更可能出現(xiàn)的現(xiàn)象是：大體看似正常但一直有些悶悶不樂、提不起興致，比如無心玩樂或?qū)W習(xí)，容易走神或發(fā)呆。對(duì)此，也有一些可以自我調(diào)整的方法。

一、找機(jī)會(huì)和姐姐、父母或好朋友聊一聊。在悲傷的時(shí)候，親人和朋友的撫慰至關(guān)重要。

二、不要總一個(gè)人宅在家里，多出門曬曬太陽，多與大自然接觸。陽光、新鮮的空氣和美好的風(fēng)景常常有助于驅(qū)散人心中的陰霾。

三、去運(yùn)動(dòng)或去做體力勞動(dòng)，強(qiáng)度達(dá)到微微出汗為好。當(dāng)人的情緒和心理疲憊時(shí)，讓身體動(dòng)起來，既能讓人無暇胡思亂想，還能讓人睡個(gè)好覺。

人生的功課除了學(xué)校和課本，還包含著許多其他重要內(nèi)容。其中有一些是沉重悲傷卻又無人能夠幸免的，例如你正在經(jīng)歷的失去至親。但如果處理得好，它們也會(huì)讓你獲得成長(zhǎng)。

也許你以前也聽大人說過“珍惜和愛你、你愛的人相處的時(shí)光”等，想必你在以后的日子里會(huì)更加懂得珍惜和家人朋友的感情。

再比如對(duì)死亡的理解和態(tài)度，它會(huì)帶來悲傷，但不必陷入恐慌。如同樹木有凋零，人的生老病死也是大自然循環(huán)往來的一部分。知道死亡的不可避免不是讓我們變得悲觀，而是要更樂觀、更積極、更熱情地去生活。

除了這兩點(diǎn)，不知道你自己還有沒有其他的感悟或者想分享的內(nèi)容。若沒有合適的傾訴對(duì)象，你可以寫日記或再給我們寫信。