音樂調(diào)節(jié)法對大學生足球運動員賽前焦慮的影響

摘要：目的：探討音樂調(diào)節(jié)對大學生足球運動員賽前焦慮的影響。方法：通過設計問卷以參加黑龍江省大學生足球錦標賽的高校大學生為調(diào)查對象，采用焦慮量表，調(diào)查大學生賽前的焦慮狀況，并現(xiàn)場記錄其結果；運用數(shù)理統(tǒng)計法分析對比音樂調(diào)節(jié)對足球運動員賽前焦慮的影響效果。結果：音樂調(diào)節(jié)對足球運動員賽前的自信心狀態(tài)、社會期待焦慮、個體失敗焦慮、認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮有積極影響。結論：大學生足球運動員賽前焦慮主要表現(xiàn)為自信心不足；音樂調(diào)節(jié)法能夠有效的改善大學生賽前的焦慮狀況。

關鍵詞：音樂調(diào)節(jié)；大學生；足球；賽前焦慮

Effect of music conditioning on pre-match anxiety in college soccer players

Abstract：Objective： To investigate the effect of music regulation on prematch anxiety of college football players. Methods： A questionnaire was designed to investigate the anxiety of college students participating in the Heilongjiang University Football Championship by using the anxiety scale to investigate the anxiety of college students before the game， and the results were recorded on the spot. Mathematical statistics were used to analyze and compare the effect of music regulation on pre-match anxiety of football players. Results： Music regulation had a positive effect on the pre-match self-confidence， social expectation anxiety， individual failure anxiety， cognitive state anxiety and somatic state anxiety of football players. Conclusion： The pre-match anxiety of college football players is mainly manifested in low self-confidence. Music modulation can effectively improve the anxiety of college students before competitions.

Keywords： music regulation; University student; Football; Pre-game anxiety

引言：近年來，研究者們開始關注音樂在體育運動中的應用，特別是在調(diào)節(jié)賽前焦慮方面的潛力。大學生足球運動員作為競技體育的重要群體，比賽前常常面臨著各種壓力和焦慮情緒[1]。不僅會影響運動員的心理狀態(tài)和情緒調(diào)節(jié)能力，還對他們的注意力、專注力和技術表現(xiàn)產(chǎn)生負面影響，從而影響比賽結果。音樂調(diào)節(jié)作為一種非藥物干預手段，被廣泛應用于情緒管理和心理健康領域。研究表明，音樂具有調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮和壓力的潛力[2]。為此探究音樂調(diào)節(jié)是否能夠?qū)Υ髮W生足球運動員賽前的焦慮產(chǎn)生積極影響，調(diào)整情緒狀態(tài)，減輕焦慮感受。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究以參加省足球錦標賽的高校大學生為調(diào)查對象，以音樂調(diào)節(jié)影響大學生足球運動員的賽前焦慮結果為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

在運動員備戰(zhàn)比賽的前一周，比賽出發(fā)前一天分別對運動員進行心理測量，參考前人研究，選取運動競賽焦慮問卷、競賽狀態(tài)焦慮問卷作為測量工具[3]，其中運動競賽焦慮問卷包含三個分量表，即認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和自信心狀態(tài)，每個分量表各包含9個題目，共27道題，每一分量表分別計分，分數(shù)在9～36之間。競賽狀態(tài)量表由個體失敗焦慮和社會期待焦慮兩項分量表構成，各包含六個題目，分數(shù)在9～36之間。每項量表測量分數(shù)越高，代表心理焦慮程度越高。在發(fā)放前對問卷的總體內(nèi)部一致性檢驗，分別為0.824和0.841，問卷結構可靠。

1.2.2實驗法

在運動員參加省錦標賽前一周開始音樂調(diào)節(jié)干預，將參加比賽的運動員隨機分為兩組，一組7名運動員。內(nèi)容為一周6天的干預訓練，時間為每天下午的訓練課，實驗組的內(nèi)容中在日常20～30分鐘的訓練基礎之上穿插音樂調(diào)節(jié)的輔助放松，對照組不借助音樂。音樂干預具體內(nèi)容：提供6曲音樂選擇（見表1），并將音樂的音量調(diào)整到舒適分貝，節(jié)奏舒緩，具有柔和、平靜特點的音樂。

1.2.3數(shù)據(jù)處理

使用SPSS25.0統(tǒng)計軟件對大學生足球運動員焦慮測量結果數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。對受試者前基本特征和焦慮狀況進行描述，采用配對樣本T檢驗分析比較上述兩項問卷的得分，對差異顯著指標進一步闡述分析。

2研究結果

2.1受試前運動員賽前心理狀態(tài)描述性分析

為探索音樂法對運動員的賽前焦慮調(diào)節(jié)效果，在實驗前對兩組實驗對象進行問卷測試，以保證實驗結果不受主體的干擾。得分顯示兩組足球運動員在認知焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、自信心、個體失敗焦慮及社會期待并無顯著性差異[4]，可以將一組視為對照組，另一組進行實驗對比。并且從結果可以分析得出足球運動員在賽前存在情緒焦慮，多數(shù)運動員存在缺乏自信心，個別運動員會存在社會期待焦慮偏高的問題。

2.2音樂調(diào)節(jié)干預方案

本研究將參與受試者分為實驗組與對照組，對照組是在執(zhí)行傳統(tǒng)的訓練方案，實驗組是在傳統(tǒng)訓練的基礎上增加音樂調(diào)節(jié)，以檢驗音樂調(diào)節(jié)的效果。主要干預方案是基于實驗組和對照組運動員按照日常的訓練方案進行。對于實驗組運動員，提供了6首音樂曲目，并根據(jù)需要調(diào)整音量至適當水平。這些音樂曲目的選擇基于其節(jié)奏舒緩、情感共情、柔和、平靜的特點，以及其具有觸動受試者情感的能力[5]。實驗組的受試者在干預期間進行了約20～30分鐘的訓練，具體時間根據(jù)訓練強度進行靈活調(diào)整，旨在舒緩運動員的心理情緒。

2.3實驗后各項指標對比

結合研究數(shù)據(jù)表明，實驗組在認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心和個體失敗焦慮方面的前測和后測之間均存在顯著差異（plt;0.05）[6]，而對照組在這些指標上的前測和后測差異并不顯著。具體來說，實驗組在認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心和個體失敗焦慮方面的得分在干預后明顯下降，而對照組的得分變化不夠顯著。這說明音樂調(diào)節(jié)使得足球運動員在焦慮水平上有所改善。而對照組沒有接受相同的干預，因此其焦慮水平在研究期間沒有顯著變化。這表明該干預措施對焦慮水平具有積極影響，但需要進一步研究以驗證干預效果的持久性和一般性。

3討論

3.1大學生足球運動員賽前焦慮特點

根據(jù)對大學生足球運動員賽前心理狀態(tài)的描述結果顯示，運動員的賽前焦慮水平普遍較高，而主要的心理焦慮特點則表現(xiàn)為自信心不足。這一結果與前人的研究結果一致，原因是由于比賽即將開始，運動員面臨的比賽壓力較大，從而導致他們普遍感到焦慮。除個別運動員外，大部分運動員缺乏參加國內(nèi)外高水平比賽的經(jīng)驗，這導致他們?nèi)狈Τ晒Φ谋荣惤?jīng)驗，進而影響了他們的自信心水平。此外，焦慮水平在足球項目運動員的競技水平提高中扮演著重要角色，可以作為足球項目運動員心理選材的一個重要指標。通過對焦慮水平的評估，可以更好地了解運動員的心理狀態(tài)，并在選拔和培養(yǎng)運動員時加以考慮。

3.2音樂調(diào)節(jié)對運動員焦慮情緒的影響

音樂調(diào)節(jié)對運動員焦慮情緒的影響一直是心理干預領域的研究熱點。旨在通過音樂調(diào)節(jié)的心理干預來提高運動員的自信心狀態(tài)，并探究其對運動員焦慮水平的影響。通過描述性統(tǒng)計分析可以發(fā)現(xiàn)，在心理干預的作用下，運動員的賽前焦慮水平呈現(xiàn)下降的趨勢。驗證了音樂調(diào)節(jié)對運動員狀態(tài)自信心的積極影響。并能夠?qū)⑵湓隗w育項目訓練中進行推廣，音樂作為一種情緒調(diào)節(jié)工具，通過刺激運動員的感官和情感，能夠改變他們的心理狀態(tài)，這有助于提升他們的競技表現(xiàn)和心理適應能力。音樂的節(jié)奏、旋律和情緒表達等因素可能與運動員的自信心提升密切相關。

3.3研究局限與展望

首先，本研究的樣本僅限于大學生足球運動員，因此研究結果的推廣性有一定限制。未來的研究可以擴大樣本范圍，包括不同年齡、性別和運動項目的運動員，以獲得更全面的結論。其次，本研究僅采用了音樂調(diào)節(jié)法作為心理干預手段，而未結合其他干預方法。未來的研究可以探索將音樂調(diào)節(jié)法與其他心理干預手段相結合，如認知行為療法、心理訓練等，以提高干預效果。此外，本研究僅關注了音樂調(diào)節(jié)法對運動員賽前焦慮的影響，而未考慮其他心理因素的干預效果。未來的研究可以進一步探索音樂調(diào)節(jié)法對運動員比賽中焦慮情緒的影響，以及其對運動員心理適應能力和競技表現(xiàn)的長期影響。

4結語

大學生足球運動員賽前焦慮狀態(tài)主要表現(xiàn)為自信心不足，且部分運動員伴有社會期待焦慮，對運動員的競技表現(xiàn)存在影響，可將焦慮測試作為足球運動員選材的一項心理指標；通過干預措施，經(jīng)過實驗組與對照組的對比得出，音樂調(diào)節(jié)能夠有效改善運動員的賽前焦慮，提高運動員的自信心水平。

參考文獻

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