隨著久坐群體的不斷壯大，越來越多的人深受腰痛困擾。在人體上有一些特殊的穴位，巧妙運用這些穴位可有效緩解腰痛，這些穴位就是經(jīng)外奇穴。

經(jīng)外奇穴“奇”在哪里

經(jīng)外奇穴也稱奇穴，是指不歸屬于十四經(jīng)（十二經(jīng)脈及任、督二脈），但具有一定名稱、固定位置和一定主治作用的腧穴。

取穴獨特 奇穴的分布比較分散，大多不在十四經(jīng)的循行路線上，但與十四經(jīng)仍有一定關(guān)系。有的奇穴在十二經(jīng)脈經(jīng)穴附近取穴；有的奇穴為一組腧穴，如在手十指尖端取穴的十宣穴，在手十指間指蹼緣處取穴的八邪穴，以及由四肢末端十二經(jīng)脈的12個井穴構(gòu)成的十二井穴；還有的奇穴以經(jīng)穴為中心，在其周圍取穴，如百會穴前后左右各1 寸處的四神聰穴。

功效特殊 奇穴對某些疾病具有特殊的治療效果，針對性較強，不僅可用于治療所在部位的局部病變，還可治療遠(yuǎn)端部位的疾患。

針刺治腰痛

筆者在臨床中常選用以下經(jīng)外奇穴治療腰痛。

針刺額中穴

取穴：額中穴位于頭額部正中線上，眉間直上1.5 寸處。

操作：以額中穴為進(jìn)針點，向左右兩側(cè)各平刺0.5 ～ 1 寸，行捻轉(zhuǎn)手法1 分鐘后，囑患者活動腰部，每10 分鐘行針1 次，留針30 分鐘。

額中穴除了可用于治療腰痛，還可治療頭痛、頭暈、失眠等頭面部及神志方面的疾病。

針刺靈骨穴和大白穴

取穴：靈骨穴位于手背側(cè)，第一掌骨與第二掌骨接合處；大白穴位于食指橈側(cè)，第二掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處。

操作：垂直進(jìn)針0.5寸，行捻轉(zhuǎn)手法1分鐘后，囑患者活動腰部，每10分鐘行針1次，留針30分鐘。

治療腰腿痛時，通常取健側(cè)靈骨穴和大白穴，二穴共奏行氣活血、補腎壯腰之功，是董氏奇穴治療腰腿痛的要穴。

針刺腰痛點穴

取穴：腰痛點共兩穴，位于手背側(cè)，第二、第三掌骨及第四、第五掌骨之間，腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)連線的中點處。

操作：選用1寸毫針直刺兩穴，行提插捻轉(zhuǎn)手法，得氣后留針，囑患者活動腰部，每10分鐘行針1 次，留針30分鐘。

根據(jù)生物全息理論，手背中指掌指關(guān)節(jié)的骨性突起沿伸指肌腱向上至腕橫紋，對應(yīng)脊椎從大椎穴到尾骨，而腰痛點正好對應(yīng)兩側(cè)腰眼，故針刺腰痛點能疏通經(jīng)氣，達(dá)到通則不痛之效。

針刺耳穴腰骶椎穴

取穴：耳部穴位腰骶椎。

操作：在穴位處快速進(jìn)針后，囑患者活動腰部，留針10～30分鐘后起針。

十二經(jīng)脈皆通于耳，耳與全身臟腑經(jīng)絡(luò)聯(lián)系密切。當(dāng)人體的臟腑或軀體不適時，往往會在耳廓的一定部位出現(xiàn)病理反應(yīng)，如壓痛、變色等，針刺耳穴即可防治相關(guān)疾病。

以上經(jīng)外奇穴不僅可通過針刺發(fā)揮療效，也可通過按壓、艾灸、中藥貼敷、刮痧等方式，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解腰痛的治療目的。