張克儉

用推拿法防治感冒，有增強(qiáng)體質(zhì)、加速痊愈的效果。自我推拿的主要方法是：

1，分運(yùn)太陽：用中指由前額中央抹向兩側(cè)太陽穴，抹3～5次。然后在太陽穴處以拇指按揉18～36次。

2，提拿頸筋：以兩手指交叉相握，頭向前傾，合抱頸項(xiàng)，以魚際和掌根作力，將頸項(xiàng)大筋向上提拿lO～15次。然后用兩手掌摩撫頸項(xiàng)部5～8次。

3，揉捻鼻梁：《保生秘要》說：“鼻塞，……以兩手指擦鼻兩旁?！币话憧稍诒橇汗莾蓚?cè)用食、中、拇三指上下來回捻揉10－15次。

4，按揉人中：以指頭在鼻下人中處按揉50次。

5，搓手擦面：以兩手掌相搓擦熱，隨即將擦熱的手掌貼伏在前額及兩顴處，在面頰部上下擦摩，然后圍繞耳廓擦摩，再在面頰部和耳廓部擦摩，如此往返9～36次。

上述各法，通常早晚各做一遍。