氣功與功效

朱瑞華

氣功是一種強(qiáng)身健體、祛病延年的好方法，現(xiàn)在。習(xí)練氣功的人越來(lái)越多。但有些人練功多年卻收效甚微或一無(wú)所獲，有的人則剛?cè)腴T(mén)徑即收良效，何也?據(jù)我練功體會(huì)和多年觀察，其原因有很大一部分不在氣功本身，而是功法、功理之外的諸多因素影響所致。茲擇要例舉如下，與大家共勉。

一、功法的選擇：要選練貨真價(jià)實(shí)、行之有效的真氣功，對(duì)氣功中的“偽劣假冒”要避而遠(yuǎn)之；功法要適合自身狀況，如神經(jīng)紊亂者不宜練意念過(guò)繁的功，體質(zhì)極虛者不宜做持久的動(dòng)功等。

二、悟性的高低：靠所謂的“大師”發(fā)氣、灌頂而一夜間病去體健是可笑和愚蠢的。要在練功中，自己用心揣摩領(lǐng)會(huì)，找出符合自己情況的門(mén)道和訣竅，要學(xué)會(huì)靈活和變通。辯證理解功法功理，善于動(dòng)腦筋。切忌死搬硬套，一味蠻練。氣功雖可“言傳”，但關(guān)鍵要學(xué)習(xí)去“意會(huì)”。

三、練功的恒心：氣功最忌一曝十寒、三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。吃藥治病尚且需要一段療程，氣功怎能功到病除。必須通過(guò)日積月累的練習(xí)，蓄養(yǎng)足夠的真氣，經(jīng)脈暢通，才能顯效。一蹴而就或一勞永逸的功法是沒(méi)有的。急躁冒進(jìn)、時(shí)做時(shí)輟、半途而廢是練功的大敵。

四、神經(jīng)的類型：情緒穩(wěn)定、性格平和的人自控能力強(qiáng)，排除雜念快，入靜速而深。敏感多慮、浮躁好動(dòng)的人自我抑制力差，無(wú)耐性易受干擾，意馬心猿。后者應(yīng)做一些意念簡(jiǎn)單動(dòng)作不復(fù)雜的氣功，平時(shí)尚需訓(xùn)練自己，逐漸改變不良性格，方可事半功倍。

五、環(huán)境的優(yōu)劣：在空氣新鮮、優(yōu)美安靜的地方練功，心境恬適，逸悅情志，最宜入靜。相反。空氣污濁，噪聲多，干擾大的場(chǎng)所則易分散精力，不利吐納，應(yīng)避而遠(yuǎn)之。

六、心事的多寡：身邊無(wú)瑣事和冗務(wù)，則能專心致志，心不旁鶩，精神全集中在練功之上，如此必定得益多、收效大。如果練功時(shí)思緒攀援，雜念紛至，就難入功境，反致煩躁。因此，功前須無(wú)掛心之事，拋棄一切俗務(wù)，一意練功。有的人一邊練功一邊琢磨事情，盡管長(zhǎng)年堅(jiān)持也沒(méi)有什么效果，即是此因。

其他尚有練功的時(shí)機(jī)、信仰的程度、家屬的配合、起居的調(diào)理等因素，對(duì)氣功功效都有著潛移默化的影響。我們應(yīng)當(dāng)在練功實(shí)踐中不斷分析，研究其利弊，注意趨利而遠(yuǎn)弊。這樣，我們?cè)谑煜さ卣莆樟斯Ψü碇缶蜁?huì)在氣功鍛煉中取得更大更快的功效。