慕容雅

現(xiàn)實(shí)生活中兒童的活動(dòng)量與他們對(duì)活動(dòng)的需要有很大差距。即使是愛(ài)活動(dòng)的學(xué)齡前兒童的運(yùn)動(dòng)量也不夠?；顒?dòng)不足的危害在上學(xué)后更加明顯。在教室里是坐著，在家做功課也是坐著，晚上看電視還是坐著，而且往往是在通風(fēng)不佳的場(chǎng)所。

家長(zhǎng)可以看看自己的孩子活動(dòng)時(shí)間有多少，坐著的時(shí)間有多少。這兩個(gè)時(shí)間非常不成比例。這不能不引起家長(zhǎng)的不安?；顒?dòng)不夠會(huì)使兒童身體發(fā)育不協(xié)調(diào)，這為許多功能性障礙的發(fā)生創(chuàng)造了條件；活動(dòng)不夠會(huì)降低心血管系統(tǒng)和呼吸器官的適應(yīng)能力，降低學(xué)習(xí)能力，使兒童在從事體力與腦力勞動(dòng)時(shí)很容易疲勞和失去耐心；活動(dòng)不夠會(huì)降低對(duì)致病微生物和溫度變化的抵抗力。因此，活動(dòng)少的兒童比活動(dòng)多的同齡兒童更易發(fā)生上呼吸道感染。

兒童的生活方式同中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能之間有著必然聯(lián)系。不常在室外活動(dòng)和不從事體育活動(dòng)的兒童往往很任性，睡眠差，對(duì)外界刺激敏感。高血壓的人年齡越來(lái)越小，與兒童活動(dòng)不足有關(guān)。

即使出生時(shí)就很強(qiáng)壯的嬰兒，如果一開(kāi)始就護(hù)理不當(dāng)，不給他創(chuàng)造正常的體力發(fā)展的條件，也會(huì)發(fā)育不良。實(shí)踐證明，經(jīng)常幫小嬰兒做體操和按摩，可以增強(qiáng)嬰兒的體質(zhì)，對(duì)其各方面的發(fā)展有良好作用。

對(duì)于能獨(dú)立行走的嬰幼兒，大人往往會(huì)限制他們的活動(dòng)：在家盡量讓孩子坐著玩，這樣可以安靜些；散步時(shí)，多半把他們放在童車?yán)锿浦?，這樣大人不覺(jué)得累；在幼兒園和托兒所，孩子們的活動(dòng)也會(huì)受到限制。當(dāng)然，這里每天都有體育活動(dòng)，可是，要是活動(dòng)不合他們的胃口，沒(méi)有吸引力，就收不到應(yīng)有的效果。

如何增加兒童的活動(dòng)量呢？現(xiàn)在學(xué)齡兒童負(fù)擔(dān)很重，想減少課程是不現(xiàn)實(shí)的，家庭作業(yè)也難以減量。但是可以節(jié)省做作業(yè)的時(shí)間，這就得提高他們的學(xué)習(xí)效率。體育運(yùn)動(dòng)是提高效率的主要保障。所以越認(rèn)真地進(jìn)行體育鍛煉，贏得的時(shí)間也就越多。離學(xué)校不遠(yuǎn)的兒童可以走路上學(xué)，住樓房的孩子可以步行上樓，這些都是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的鍛煉方法。放假期間進(jìn)行活動(dòng)的條件較為便利，夏令營(yíng)、冬令營(yíng)以及集體出游等活動(dòng)，應(yīng)該鼓勵(lì)兒童積極參加。