若晚/整理

八極門中具有代表性的拳法有“死八極”和“活八極”。八極拳的發(fā)展從古至今，漸漸分化為幾個(gè)流派。他們雖然同屬八極拳，但也存在著不同練法，即使同樣的動(dòng)作，也可能有不一樣的名稱和修習(xí)方式。蘇昱彰老師所傳授的小八極拳架就是八極拳中的典型小架。即這種小八極也被稱為“死八極”。另一方面，大八極因?yàn)榭梢浴皢未颉保袝r(shí)也被稱為“活八極”。

蘇老師認(rèn)為：八極拳中有“死八極”、“活八極”和“化八極”三種拳法。實(shí)際上這三種說法是指八極拳的技術(shù)階段。其中“死”，其意是不動(dòng)，也就是活動(dòng)作少。與之相對(duì)的“活”，只從字面上理解，即活的動(dòng)作較多。而“化”的意思為變化。死、活、化三個(gè)技術(shù)階段，其主要相異之處是步法上的不同。即使是同樣的技術(shù)，也有“死步”、“活步”、“化步”三個(gè)不同的、水平逐漸上升的階段。隨著三個(gè)階段的上升，由于步法上的奧妙，也越發(fā)對(duì)要求加大了難度，從而更加重視步法的運(yùn)用。

習(xí)八極拳者，當(dāng)根據(jù)本人修習(xí)的水準(zhǔn)，進(jìn)行選擇。初始入門者習(xí)死步。有一定基礎(chǔ)方可選擇活步。

死步和活步

在八極拳中，同樣的技術(shù)動(dòng)作也是由死步開始練習(xí)，從而逐步提高至活步的階段。如開始修習(xí)時(shí)，以八極拳中的“馬步?jīng)_捶”為“死步”，而如何再將其提高，變?yōu)椤盎畈健辈椒?

這種由死到活的修習(xí)程序即：左腳前邁成虛步，右掌揮出，左拳握于腰間(圖F－1)，右掌向內(nèi)側(cè)劃回，左腳后引，成弓步(圖F－2)。一旦身體重心移至左腳之后，身后退，右腳做震腳(圖F－3)。左腳向前大踏一步，沖捶擊出，并在腳著地的瞬間碾步，繼而變化成馬步(圖F－4～5)。旋即右腳反撤，再成弓步(圖F－6)，后退時(shí)以左腳震腳(圖F－7)，大踏步做馬步?jīng)_捶(圖F－8～9)。在這一過程中，相對(duì)于“死步”單一向前踏入擊出沖捶，活步動(dòng)作則增加了前后方向的移動(dòng)，以調(diào)節(jié)與對(duì)手身體間的距離做出捶擊動(dòng)作。

這只是死步和活步技法上的比較，下面我們看一下以勁力為主體的技法之比較。

死步

右膝抬起成獨(dú)立姿勢(shì)。右掌掌心向下置于腹前，左掌掌心向上舉過頭頂(圖G－1)，右腳向前下踏出成馬步，以左手向前下方押出的同時(shí)以右掌向下?lián)?圖G－2～3)。向前大踏出一步，右掌向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)，從面前經(jīng)過左掌擊出(圖G－4～5)，在著地的同時(shí)成馬步，擊出的左掌舉過頭上，右掌向小指?jìng)?cè)揮出(圖G－6)。在這一連串動(dòng)作之中，包含了很多右掌的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作，但請(qǐng)注意，這些動(dòng)作決不僅僅是手腕的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作。而是以拇指為軸，使用主要來自橫隔膜的勁力從軀干處發(fā)出。

活步

從四六式的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，左掌內(nèi)揮，右腳向右斜后探出(圖G－7～9)。左腳震腳，右腳上步向前踏出(圖G－10～11)，在著地的同時(shí)成馬步，右掌向水平方向橫掃擊出(圖G－12)。繼以左腳向左斜后方探出(圖G－13)，重心移向左腳，換手做出動(dòng)作(圖G－14)，向前后踏出成馬步，右掌掌心向下，向著小指方向。左掌掌心向下，收于腰間(圖G－15～16)?；畈絼?dòng)作可向斜左、右方向移動(dòng)，從對(duì)手的死角發(fā)起攻擊。同時(shí)可以利用上半身的動(dòng)作，結(jié)合死步、活步化解對(duì)手的攻擊并發(fā)起反擊(圖G－17～21)

猛虎硬爬山

在八極拳中，修習(xí)小八極、大八極之后，即開始修習(xí)“六大開”的實(shí)戰(zhàn)技法?！懊突⒂才郎健薄＜戳箝_拳的一種。

猛虎硬爬山歌訣：猛虎爬山前后走，

前后連環(huán)拳掌肘。

提防換步舍身后，

拔前擊后伏虎手。

右足收，束成半身姿勢(shì)，左前臂立起，右掌掌心向下置于腰間(圖H－1)，左足踏出，同時(shí)左掌向前方擊出，右掌由下而上揮出，左右手的動(dòng)作和足部的動(dòng)作應(yīng)保持一致(圖H－2～3)。右掌揮至與面部同高，右腳低低踢出(圖H－4～5)，以踢出的右腳震腳(圖H－6)。左腳前進(jìn)成馬步，或成半馬步，左拳擊出(圖H－7)。交換，左足前進(jìn)，踏前成馬步，左拳打出(圖H－8～9)，左手成掌，掌心向上，右足后引(圖H－10)。重心移至右足，后退，收左足，震腳。同時(shí)，兩掌變成拳(圖H－11～12)。右足前進(jìn)成馬步，打出右拳(圖H－13)，左足前進(jìn)半步，兩手在體前重疊(圖H－14)。右足向前踏入，右肘擊出(圖H－15～16)。

從最開始的前進(jìn)開始，一直到肘擊動(dòng)作的做出，其間使用的步法為“提防換步”。身體重心放于右足，雙臂縱向大幅揮動(dòng)向下。此時(shí)，雙掌手指彎曲，成虎爪手(圖H－17～18)，左掌掌心向上撩起，重心放于右足(圖H－19～20)，低幅度跳躍后，兩足接近著地。同時(shí)左手在面前向上撥起，右掌置于左肘之下(圖H－21～22)，右足踏出成弓步，左掌呈孤形自上方向前抓出，右掌置于左臂內(nèi)側(cè)(圖H－23～24)。保持此勢(shì)，左臂動(dòng)作不停揮向身體后方，左膝提起成獨(dú)立姿勢(shì)，右掌置于面部左側(cè)，視線隨左手(圖H－25)。左足向后下方踏落，雙臂伸展與肩同高(圖H－26)，肘部伸直，左掌成虎爪手收回腰間，右臂大幅向下，右手呈虎爪手向下?lián)舫觯瑸閰f(xié)調(diào)此動(dòng)作，還要做出沉腰動(dòng)作(圖H－27～29)。接下來轉(zhuǎn)體起身再轉(zhuǎn)體兩臂縱向大幅向下?lián)]出。同時(shí)，左足向前邁出(圖H－30～33)。沉身成四六式，左右手成虎爪手下壓(圖H－34)。定式的正面(圖H－35)?！?img align="center" src="https://cimg.fx361.com/images/2000/08/12/qkimagesjiwujiwu2002jiwu200202-18-l.jpg">