跆拳道踢擊步法

天　陽(yáng)

“踢”的跆拳道

拳擊時(shí)雙方身體間接觸不多，且一方倒地時(shí)，另一方不能進(jìn)攻。但跆拳道卻與之大相徑庭，因?yàn)轷倘辣荣愒试S選手在對(duì)方著地時(shí)進(jìn)行全方位的踢擊，并且計(jì)分。它的計(jì)分方式很像拳賽，而有別于你來我往以點(diǎn)數(shù)決勝負(fù)的空手道比賽，因此對(duì)身體的有力踢擊常被視為最佳的得分技巧。

然而由于有些跆拳道練習(xí)者在踢擊中過于用力，在采用踢擊時(shí)就被對(duì)方看穿了意圖，因而他們?cè)O(shè)計(jì)出克服這種障礙的踢擊步法。

解決辦法

踢擊步法的關(guān)鍵在于滑步?；胶芎?jiǎn)單，就是把后腿迅速滑至前面。為了更好地理解滑步，你可以先讓左腿在前做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，這時(shí)對(duì)方也許會(huì)認(rèn)為你會(huì)用右(后)腿環(huán)踢，而你則迅速將右腿滑至前面蒙蔽對(duì)方，然后立即用左腿環(huán)踢對(duì)方腹部。這一動(dòng)作也許會(huì)打亂對(duì)方的攻防節(jié)奏。

梅爾·瓦利和加利福尼亞籍跆拳道大師羅格·卡龍?jiān)邗倘辣荣愔卸枷矚g用滑步，從而在格斗中爭(zhēng)取主動(dòng)。他們的學(xué)生在西海岸巡回賽上多次奪得冠軍，他們將這歸功于滑步的蒙騙作用。

“滑步主要用來蒙蔽對(duì)方，使對(duì)方辨不清具體進(jìn)攻部位?！笨堈f，“穆罕默德·阿里是首先采用滑步者之一，他使滑步成為拳擊的特征?！?/p>

“滑步適用于各種格斗，包括拳擊?！笨埨^續(xù)說，“可以用這連接踢和拳擊。它也是蒙蔽對(duì)方的方法之一，從而使對(duì)方摸不清你的進(jìn)攻意圖?！?/p>

細(xì)微差別

跆拳道滑步的變換方法與穆罕默德·阿里的滑步類似，卡龍說，“必須快捷并保持好平衡?！?/p>

你開始滑動(dòng)時(shí)，對(duì)方不知道你最終用哪條腿去踢，因?yàn)槟愕膬蓷l腿同時(shí)在動(dòng)，卡龍說，你可以滑步移動(dòng)雙腿或者和以前一樣，不必?fù)Q位，而采用后腿去實(shí)行踢擊。由于滑步踢擊所占空間小于傳統(tǒng)踢擊所需的空間，所以你可以直接從地上躍起攻擊，節(jié)省寶貴時(shí)間，這種踢法介于前踢和環(huán)踢之間，常由于快捷和出人意料而取得出奇制勝的效果。

卡龍說，學(xué)生們學(xué)習(xí)滑步踢擊時(shí)常犯兩種錯(cuò)誤：第一種錯(cuò)誤是他們支撐腳的旋轉(zhuǎn)幅度太大，從而降低了滑步踢擊中固有的速度，第二種是他們?cè)谔邠艉蟪３?zhǔn)備重新提腿，而不是讓腳立即著地，這也增加了恢復(fù)平衡的時(shí)間，因而應(yīng)該避免出現(xiàn)這兩種情況。

變化

卡龍說，滑步踢擊有兩類：第一種是在踢擊前互換雙腳的位置，換言之，如果你開始時(shí)是左腳在前的話，那么你就應(yīng)迅速換成右腳在前，以左腳去踢擊。

用這種方式，可有效地接以前踢、環(huán)踢、勾踢和旋踢，側(cè)踢也可以，但踢擊前必須轉(zhuǎn)體至對(duì)方身側(cè)，然后還要倒腳。

第二種滑步踢擊是用兩次滑動(dòng)，它類似于在攻擊前使用兩次單一滑步，這種高級(jí)的步法常在對(duì)方已預(yù)料到你的動(dòng)機(jī)或已適應(yīng)了你的單一的滑步的情況下使用。這種復(fù)雜的步法更有利于你干擾對(duì)方的防守。

要做兩次滑動(dòng)。首先左腳在前，先滑一步，使右腳在前；然后立即再滑一次，讓左腳回到前面，用右腳踢擊。

這種雙重跨步與環(huán)踢、旋踢或前踢結(jié)合使用都十分有效，但與側(cè)踢結(jié)合的效果則不會(huì)太好，因?yàn)槟惚仨氜D(zhuǎn)動(dòng)髖部再去實(shí)行雙重滑步踢擊，這樣易把你的意圖泄露給對(duì)方。

但無論使用哪類滑步踢擊，都不要與滑行相混淆。在滑步時(shí)，身體應(yīng)不動(dòng)，既不前傾也不后仰。相反，滑行就要有位移，使你與對(duì)方的距離或近或遠(yuǎn)，以達(dá)到威脅對(duì)方或抓住對(duì)方的目的。

滑步比滑行和跳步更貼近地面，用它對(duì)付嚴(yán)密防守的對(duì)手更有效。

多種用途

卡龍說，滑步在跆拳道比賽中可用來發(fā)起踢擊，也可與拳法聯(lián)合使用。倒如，你滑步時(shí)對(duì)方以為你會(huì)采用踢擊。當(dāng)他觀察你的腳時(shí)，你可以用拳擊打?qū)Ψ??？堅(jiān)谟没綍r(shí)喜歡用前手反拳擊打?qū)Ψ?，因?yàn)樗瓤欤种苯?，不?huì)迫使自己改變手的位置或受到對(duì)方攻擊。

滑步也可與反拳、后手擊打或翻背拳連用。對(duì)方看到你滑步以為你也許會(huì)用環(huán)踢，這時(shí)你可以出其不意地出拳擊中他。如果他識(shí)破你的計(jì)謀，你還可以采用雙重滑步。

滑步踢擊訓(xùn)練很簡(jiǎn)單，雙腿靠攏，前后左右跳躍，以提高你的出腿速度和力量。熟練這些之后，就可練習(xí)跳躍換腿，也可以對(duì)著鏡子練習(xí)，如果有人對(duì)練效果就更好了。

跆拳道滑步踢擊是為搏擊而設(shè)計(jì)的。有人也許認(rèn)為它太草率，不如其他技巧那樣精確，然而在戰(zhàn)術(shù)上它卻技高一籌。對(duì)許多習(xí)武者來說，掌握它有十分重要的作用?！?/p>