許小冬

小明爸媽常想：我們家旁邊就有一個(gè)運(yùn)動場，每個(gè)雙休日我們都帶孩子去鍛煉，所有的項(xiàng)目可以輪流玩?zhèn)€遍。平常小明放了學(xué)，自己想去的時(shí)候，也可以自己去。這不也是鍛煉嗎？干嗎一定要參加訓(xùn)練班呢？對這個(gè)問題，許老師是這樣回答的：

首先，讓我們來看看人的運(yùn)動能力的獲得途徑。

人的運(yùn)動能力的獲得有先天和后天兩種途徑。先天途徑指的是遺傳效應(yīng)，主要是指在身體的形態(tài)和機(jī)能等方面。如腿長的人比較適于跑步、跳高等；后天途徑包括生活效應(yīng)和訓(xùn)練效應(yīng)。生活效應(yīng)指生活環(huán)境對人的運(yùn)動能力的影響，如生活在海拔較高地區(qū)的人，心肺功能比較強(qiáng)，耐力比較好。訓(xùn)練效應(yīng)主要表現(xiàn)在運(yùn)動技能或技術(shù)的獲得上。

運(yùn)動技能的獲得有以下幾個(gè)環(huán)節(jié)：

1）運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)和掌握

2）運(yùn)動技能的提高：練習(xí)或訓(xùn)練

3）運(yùn)動技能的使用：健身、娛樂和競賽

一般意義上，運(yùn)動訓(xùn)練過程是指包括1、3、5三個(gè)部分在內(nèi)的活動。

與其他知識的學(xué)習(xí)過程不同的是，學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技能的特點(diǎn)是與自身肌肉活動相聯(lián)系，學(xué)習(xí)相應(yīng)的運(yùn)動技術(shù)，像如何正確地做動作，有效地利用身體技能等。在學(xué)習(xí)運(yùn)動知識的過程中，學(xué)習(xí)者的心理過程指向自身的各部位，如肌肉，呼吸，循環(huán)等等。有時(shí)，在學(xué)習(xí)某些技術(shù)時(shí)，還要克服恐懼心理。

運(yùn)動技能的作用有兩個(gè)方面：一個(gè)是用于健身、娛樂，相當(dāng)于一般的課外活動和成年人的體育活動；另一個(gè)是用于競技能力的競賽，這是運(yùn)動訓(xùn)練的主要目的。如學(xué)校里的代表隊(duì)，業(yè)余體校、專業(yè)隊(duì)等。

其次，再看看自行練習(xí)和在專業(yè)人員的指導(dǎo)下的運(yùn)動訓(xùn)練之間的不同。

從自行練習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練對人的影響來看，運(yùn)動訓(xùn)練屬于教育的范疇，是由專職的教育者按照一定的教育目的，根據(jù)受教育者的身心發(fā)展特點(diǎn)，有組織地對受教育者施加的一種有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)的訓(xùn)練的活動。這種訓(xùn)練能使人在較短的時(shí)間內(nèi)，掌握較多準(zhǔn)確的知識和技能并形成社會所要求的正確觀點(diǎn)、信念、道德行為習(xí)慣等等。這種訓(xùn)練的影響，比一般環(huán)境的影響作用更大。它能夠?yàn)楹⒆拥男睦戆l(fā)展提供更好的外部條件。而自行練習(xí)屬于一般社會環(huán)境的范疇，人在這種環(huán)境中，一般是隨機(jī)地、無計(jì)劃地積累知識經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展自己。

從練習(xí)目的來看，專業(yè)運(yùn)動訓(xùn)練的目的是提高技能，練習(xí)者在訓(xùn)練過程中身心的投入要大一些，受到的要求也嚴(yán)格一些。這些要求不斷與練習(xí)者的原有心理發(fā)展水平產(chǎn)生矛盾，從而促進(jìn)人的心理發(fā)展水平的提高，孩子從中所獲得的身心改造就更為深刻、穩(wěn)定。

比如，王濤小朋友開始參加游泳訓(xùn)練時(shí)總是請假，有時(shí)是為了看一場電影，有時(shí)是參加同學(xué)的生日party。其實(shí)他心里也很矛盾，兩件事都想做，而事后又總是懷著內(nèi)疚的心情去見教練。在這種矛盾交匯中，王濤慢慢地學(xué)會了或者將耽擱的訓(xùn)練課設(shè)法補(bǔ)上，或者誠懇向同學(xué)表示自己有訓(xùn)練課，下課后會盡快趕到。在解決矛盾的同時(shí)，他提高了自己的交往能力和意志力。

相比之下，自行練習(xí)更多是為了健身和娛樂，這種活動對于運(yùn)動技能的要求不太高，家長和孩子都覺得，能活動活動就可以了。對孩子一般不會造成心理矛盾和沖突，因此，只要一般的心理發(fā)展水平和技能就可以完成活動。在運(yùn)動中，孩子的心身投入有限，所獲得的身心改造也相應(yīng)有限。例如，小孩子本來自控能力就比較差，今天心情好，就去練習(xí)，明天心情差，就不去。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，不僅運(yùn)動技術(shù)沒有學(xué)到手，心理素質(zhì)也沒有得到改善。

正規(guī)運(yùn)動訓(xùn)練不僅可以發(fā)展孩子的體能、技能，還能提高孩子的心理能力。隨著年齡的增長，人的體能、技能都會有所下降，惟有心理能力會永駐一生。所以，并不是說為了要拿冠軍才去“科班”學(xué)習(xí)。

有人問2000年悉尼奧運(yùn)會平衡木冠軍劉璇：“如果你沒有獲得冠軍，你后悔嗎？”劉璇回答說：“不后悔，因?yàn)槲业玫降捏w驗(yàn)是其他的孩子得不到的。而且這種體驗(yàn)一生只有一次。”