萬興邦
夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會:莫明其妙的抑郁情緒常常會伴隨雙休日等節(jié)假日闖入你的生活,你會感到孤獨煩躁,心神不寧。心理學家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。
“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突,夫妻長期兩地生活是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者,一到星期天、節(jié)假日看到周圍人合家團聚,共享天倫之樂,焦躁情緒會尤為突出,往往會產(chǎn)生敵對心理。再加上工作環(huán)境不盡如人意,心中不滿無處發(fā)泄,最后形成心理重壓。
心理學專家認為離異的男女不宜獨居,因為獨居會加重悲戚的心境,一位女士因與丈夫感情不和而離異,離異后獨居,每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結對的情形,就十分痛苦,常一個人獨自流淚,時間長了,就表現(xiàn)出神經(jīng)衰弱,沒有食欲、頭痛、精神恍惚等癥狀,導致無法進行正常工作,經(jīng)診斷為精神抑郁癥。
“星期天抑郁癥”嚴重妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮,也是多種疾病的根源,要想較好地解決,在星期天、節(jié)假日可參照以下方法:
一、早起,寫封信或打個電話給遠方的伴侶。二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。三、外出旅游或參加一些社交活動。四、和親朋好友談談心。五、做一些力所能及的家務勞動。六、必要時應去看一下心理醫(yī)生。
隨著社會生活節(jié)奏的加快,“星期天抑郁癥”將日益增多,愿更多的夫妻減少抑郁癥的侵害,愿更多的家庭走出抑郁癥的陰影。