許艷華

蹲的姿勢與胎兒在子宮里的姿勢是非常相像的，這是人類尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢?？上У氖牵谥v究站有站相、坐有坐相的現(xiàn)代人眼里，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢，因此，逐漸被淘汰了?，F(xiàn)代人在摒棄蹲的同時(shí)，也摒棄了健康。

在過去，北方農(nóng)民吃飯時(shí)，有板凳也不坐，偏偏喜歡蹲在上面。對于他們來說，這不僅僅是一種習(xí)慣，而且是必要的。因?yàn)槎讜r(shí)，身體兩個(gè)最大的關(guān)節(jié)——膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)折疊到最大程度，各關(guān)節(jié)幾乎不承受身體重量，軀干部肌肉卻得到活動(dòng)。因此，盡管過去負(fù)重作業(yè)很多，但除了因婦女生育和營養(yǎng)缺乏以外，腰肌勞損和退行性病變很少，富貴病更無從談起。

現(xiàn)在，由于工作時(shí)越來越多地采取坐的姿勢，高跟鞋的發(fā)明使腰腹部血液循環(huán)嚴(yán)重受阻，腰椎受壓，脊柱前凸，頸椎僵直，時(shí)間久了，不僅不會蹲，連彎一下腰都?xì)獯跤酢?/p>

雖然人們發(fā)明了各種各樣漂亮舒適的席夢思和人性化設(shè)計(jì)的桌椅，叫足腰頸肌勞損、骨質(zhì)增生、糖尿病和肥胖癥等一起向人類襲來。究其原因，就是人們軀干長期采取一種強(qiáng)直體位，活動(dòng)得太少了。

因此勸大家平時(shí)不妨多蹲一蹲。這樣能擠壓腹部血液，促進(jìn)靜脈回流，緩解腹部淤血。人在下蹲時(shí)由于身體是前傾的，腰椎關(guān)節(jié)相對松弛，這時(shí)人會感到舒適，這也是為什么許多腰椎間盤突出的人在治療時(shí)，采取下蹲強(qiáng)迫體位的原因。