(無錫市洛社高中學(xué)，江蘇無錫214187)
　　隨著心理健康教育研究的不斷深入，廣大教育工作者越來越清醒地認(rèn)識(shí)到：良好心理素質(zhì)的形成是以學(xué)生的內(nèi)部力量為主導(dǎo)的，學(xué)生是自己心理素質(zhì)的塑造者，尤其是在高考前幾個(gè)月，學(xué)校、家庭包括學(xué)生本人對最后階段學(xué)習(xí)、應(yīng)試的心理都很重視，所以引導(dǎo)高三學(xué)生進(jìn)行心理自我教育已經(jīng)勢在必行。
　　但是高三學(xué)生心理調(diào)節(jié)并不僅僅是學(xué)校舉行一兩場心理輔導(dǎo)講座就能解決得了的，這是一個(gè)長期的、系統(tǒng)的工作，可能在班主任的每一次談話中，可能在老師與學(xué)生的交流中，也可能在學(xué)生與學(xué)生的交流中。筆者以為，在全班開展心理日記的寫作是有效調(diào)節(jié)學(xué)生心理的一個(gè)比較好的方法。
　　
　　一、“班級(jí)心理日記”可以調(diào)節(jié)學(xué)生不良情緒
　　
　　日記選一：
　　2004年4月28日 星期三晴
　　每天，我都很“忙”，整個(gè)人鉆在作業(yè)堆里趕作業(yè)，沒有一點(diǎn)空閑。平時(shí)的考試讓我灰心喪氣，看看成績，我在想：我平時(shí)的“忙”有什么用?有時(shí)候我真不想上學(xué)了，可放棄又覺得不甘心，難道自己不能再有所提高了?高考還沒有開始，我還沒有真正失敗，但我極不情愿地堅(jiān)持，我不知道這種日子要維持多久?我想做強(qiáng)者，我想戰(zhàn)勝困難，可每一次都失敗，我看不到一點(diǎn)希望，面對我的分明就是清清楚楚的一條失敗之路，在前方一片黑暗的情形下，我拿什么作為我前進(jìn)的動(dòng)力?
　　通過這則日記，我知道學(xué)生王倩處在非常矛盾的心理，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的進(jìn)展不大，她對自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生了懷疑，而且這種情緒不僅該同學(xué)一個(gè)人有，其他同學(xué)也有，所以，我在找她個(gè)別談話的同時(shí)，進(jìn)行了一次班級(jí)談話，講了一個(gè)故事：小麻雀和海鷗的故事。在海邊爭食的鳥兒，當(dāng)海浪打來時(shí)，小麻雀總能迅速地飛起，它們拍打兩三下翅膀就升入了天空，而海鷗總顯得笨拙，它們從沙灘飛人天空總要很長時(shí)間，然而真正能飛越大海橫過大洋的還是海鷗。海鷗的故事告訴大家，只有堅(jiān)持才能取得最后的成功。從此“要做海鷗，不做小麻雀”成為我班許多同學(xué)的口頭禪，許多同學(xué)都打消了疑慮，開始更加投入地進(jìn)行了學(xué)習(xí)。
　　
　　二、“班級(jí)心理日記”可以糾正學(xué)生不良習(xí)慣
　　
　　日記選二：
　　2004年4月9日 星期五晴
　　今天王倩把本子給我時(shí)，我不敢相信，日子過得好快，上次記載還在眼前，一轉(zhuǎn)眼51天過去了嗎?時(shí)間真的在不知不覺中過得很快，看看后面黑板“59”天的字眼，我不禁想問自己，還剩59天了，以前的日子你做了些什么?你收獲了什么?你過得充實(shí)嗎?過得有意義嗎?
　　在一模考試中，我的成績不理想，不過我也是“罪有應(yīng)得”，因?yàn)槲腋揪蜎]把一模放在心上，但現(xiàn)在我浪費(fèi)了金子般珍貴的高三時(shí)光，我懊悔自責(zé)，那有什么用呢?只有抓緊現(xiàn)在才是真的。
　　王小霞同學(xué)經(jīng)常喜歡睡懶覺，早讀課經(jīng)常遲到，經(jīng)常被我和年級(jí)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，經(jīng)過這次反省后，也許是意識(shí)到時(shí)間緊迫，也許是認(rèn)為全班同學(xué)都在看著她，她在以后的早讀課中一次也沒有遲到，能做到這點(diǎn)已是她很大的成功，本來她在學(xué)習(xí)中有些懶散，那一段時(shí)間也經(jīng)常看到她埋頭苦讀的影子，在最終高考中，她考出了理想成績，進(jìn)入本科院校外貿(mào)英語專業(yè)學(xué)習(xí)。在其他的日記中，有的同學(xué)也反映班級(jí)自修課紀(jì)律不好，同學(xué)不愛主動(dòng)問問題等等，我對這些問題都作充分深入的了解，然后與任課老師溝通，與個(gè)別同學(xué)交流，于是到最后一個(gè)階段，我們班級(jí)任課老師在下課后經(jīng)常被幾個(gè)同學(xué)“圍困”在教室回答問題，直到下一節(jié)課上課還沒有結(jié)束。學(xué)習(xí)習(xí)慣不好的同學(xué)不斷向?qū)W習(xí)習(xí)慣好的同學(xué)在靠攏，整個(gè)班級(jí)出現(xiàn)蒸蒸日上，你追我趕的學(xué)習(xí)氛圍。
　　
　　三、“班級(jí)心理日記”可以加強(qiáng)師生間的交流
　　
　　日記選三：
　　2004年2月9日星期一多云
　　“……今天數(shù)學(xué)老師說，隨著復(fù)習(xí)的深入，作業(yè)會(huì)比以前多而且深度加大，現(xiàn)在的數(shù)學(xué)題難度非常大，有的題根本無從下手?！?秦兵)
　　在每一天學(xué)生的心理日記后面，都有我或短或長的評(píng)語，這次我的評(píng)語是“不畏困難，向勝利明天前進(jìn)”。而班中顧潔同學(xué)在接下去的日記中說：“平靜的湖面練不出精悍的水手，安逸的時(shí)代造不出時(shí)代的偉人?！边@句話激勵(lì)了對學(xué)習(xí)有畏難情緒的同學(xué)。在一模考試中，我班取得了前所未有的好成績，于是我在“心理日記”上寫下了這樣一段話：“毛澤東說：必然性的一切形態(tài)都是偶然性的。從這一次一?？荚囍形野嗳〉玫摹既弧妮^好成績中，我們是否應(yīng)找一些必然的東西?那就是經(jīng)過兩個(gè)月的努力學(xué)習(xí)我們有了一定的成績，然而‘偶然性’在于我們知道我們的基礎(chǔ)并不是很牢固，因此，在這種情況下，我們尤其要保持清醒的頭腦，要更加努力奮進(jìn)，因?yàn)槲覀兛吹降牟粌H僅是希望，還有差距。所以，我們?nèi)嗤瑢W(xué)下一階段的共同目標(biāo)是：‘加大必然性，減少偶然性。…這一段話既肯定了我班的成績又指出了我班的奮斗目標(biāo)，所以在一?？荚囘^后，我班同學(xué)并沒有出現(xiàn)浮夸松懈現(xiàn)象，而是繼續(xù)堅(jiān)定不移地、腳踏實(shí)地地進(jìn)行著復(fù)習(xí)迎考準(zhǔn)備。
　　事實(shí)上，高三學(xué)生在個(gè)人努力拼搏奮斗的同時(shí)，也少不了依靠老師、同伴間的相互力量。學(xué)生與學(xué)生因年齡相仿，相似體驗(yàn)多，共同語言多，所以“班級(jí)心理日記”使學(xué)生之間多交流、多溝通。他們在與同伴的交流、溝通中得到宣泄、寬慰、同情和理解，相互幫助克服情緒上和心理上可能產(chǎn)生的問題。同時(shí)加上老師的鼓勵(lì)、幫助、指導(dǎo)，在良好的集體環(huán)境中，全班同學(xué)有了戰(zhàn)勝任何困難的勇氣、信心。
　　(責(zé)任編輯：李雪