一、游戲目的
　　
　　1.培養(yǎng)學(xué)生的彈跳力、腿部力量和協(xié)調(diào)能力。
　　2.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)助的集體主義精神和克服困難的精神。
　　
　　二、游戲準(zhǔn)備
　　
　　1.器材：自制沙包4～8個(gè)，畫(huà)線器一個(gè)或粉筆幾支，皮尺一把。
　　2.場(chǎng)地：籃球場(chǎng)一塊或長(zhǎng)30m、寬15m的平地。（如圖1）
　　3.畫(huà)法：1234號(hào)區(qū)域是一個(gè)長(zhǎng)寬為2m的正方形成對(duì)角線分開(kāi)，5、6、7、8區(qū)域是一個(gè)長(zhǎng)為1.5m、寬為0.5m長(zhǎng)方形，9號(hào)區(qū)域是一個(gè)長(zhǎng)為2m、寬為1.5m的長(zhǎng)方形。
　　
　　三、游戲方法
　　
　　把學(xué)生分成若干組，每組人數(shù)在8～10人。比賽開(kāi)始，每組第一人拿沙包同時(shí)把沙包丟入1號(hào)區(qū)域，雙腳跳入1號(hào)區(qū)域，雙腳夾住沙包拋向4號(hào)區(qū)域，雙腳分別落入2號(hào)區(qū)域、3號(hào)區(qū)域（右腳2號(hào)區(qū)域、左腳3號(hào)區(qū)域）后，雙腳跳入4號(hào)區(qū)域夾住沙包拋向9號(hào)區(qū)域，同時(shí)雙腳分別跳向5號(hào)區(qū)域和6號(hào)區(qū)域（5號(hào)區(qū)域右腳、6號(hào)區(qū)域左腳），再雙腳從7號(hào)區(qū)域和8號(hào)區(qū)域跳過(guò)（8號(hào)區(qū)域是右腳；7號(hào)區(qū)域是左腳）。雙腳跳入9號(hào)區(qū)域夾住沙包向前或向后拋起，用右手或左手接住沙包。返回時(shí)，右手或左手向左腳跨下拋接沙包后，左腳跳入8號(hào)區(qū)域，右腳提起離開(kāi)地面；再向右腳跨下拋接沙包，右腳跳入7號(hào)區(qū)域，同樣左腳提起離開(kāi)地面；進(jìn)入5號(hào)區(qū)域時(shí)右手或左手向左腳跨下拋接沙包后，左腳跳入5號(hào)區(qū)域，右腳提起離開(kāi)地面；右腳進(jìn)入6號(hào)區(qū)域，同時(shí)從右腳跨下把沙包丟入4號(hào)區(qū)域（左腳在5號(hào)區(qū)域不要離開(kāi)地面，右腳在6號(hào)區(qū)域）后，雙腳跳入4號(hào)區(qū)域夾住沙包向前或向后拋起，用右手或左手接住沙包后，左腳跳入3號(hào)區(qū)域、右腳跳入2號(hào)區(qū)域雙腳成交叉后，雙腳跳起分別落入2號(hào)區(qū)域和3號(hào)區(qū)域（左腳跳入2號(hào)區(qū)域、右腳跳入3號(hào)區(qū)域）同時(shí)把沙包丟入1號(hào)區(qū)域，雙腳跳入1號(hào)區(qū)域夾住沙包向前或向后拋起，用右手或左手接住沙包跳出1號(hào)區(qū)域， 返回起點(diǎn)交給下一位同學(xué)用同樣的方法依次進(jìn)行。
　　
　　四、游戲規(guī)則
　　
　　1. 跳入每個(gè)區(qū)域時(shí)，雙腳或單腳不能移動(dòng)和踩線， 如果雙腳或單腳移動(dòng)和踩線就被出局，本組的下一位同學(xué)從起點(diǎn)開(kāi)始。（返回起點(diǎn)可以走動(dòng)）
　　2. 丟沙包或雙腳夾沙包向前拋時(shí)， 只能拋向規(guī)定的區(qū)域， 拋向其他區(qū)域或沙包砸線， 該同學(xué)被出局，本組的下一位同學(xué)從起點(diǎn)開(kāi)始。
　　3. 接沙包時(shí)， 必須接住沙包，沒(méi)有接住沙包，該同學(xué)被出局，本組的下一位同學(xué)從起點(diǎn)開(kāi)始。
　　4. 跳入每個(gè)區(qū)域手不能接觸地面，以及在返回的8區(qū)域右腳、7區(qū)域左腳、5區(qū)域右腳不能接觸地面，接觸地面該同學(xué)被出局，本組的下一位同學(xué)從起點(diǎn)開(kāi)始。
　　5.勝利的方法：(1)出局人數(shù)最少組為勝。(2)如果出局人數(shù)相同，最先完成的組為勝；如果同時(shí)完成，出局人數(shù)最少者為勝。
　　
　　五、教學(xué)建議
　　
　　1.適合于水平三學(xué)生的練習(xí)。
　　2.教學(xué)中教師先示范1～2次后，再講解哪個(gè)區(qū)域是單、雙腳跳入或拋接動(dòng)作。
　　3.教學(xué)中可分成二到四組同時(shí)進(jìn)行比賽練習(xí)。
　　4.可增加難度的練習(xí)，從1號(hào)區(qū)域至9號(hào)區(qū)域進(jìn)行逐漸上升的練習(xí)。
　　
　　小蜘蛛搬家
　　郭玉東　尤　軍　馮念東
　　
　　一、游戲目的
　　
　　發(fā)展學(xué)生上、下肢的支撐力量，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，互相配合、照顧，共同戰(zhàn)勝困難的團(tuán)隊(duì)精神和勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。
　　
　　二、游戲方法
　　
　　在場(chǎng)地上畫(huà)2～4組相對(duì)10～15m的橫線（可以根據(jù)學(xué)生年齡特征設(shè)計(jì)距離），把學(xué)生分成人數(shù)相等的2～4、4～4組，每組各分成兩隊(duì)相對(duì)站立在兩邊起跑線后。
　　1.每個(gè)小蜘蛛搬一個(gè)球。游戲開(kāi)始，同一邊的各組排頭頭面朝上，面向?qū)γ姹窘M，仰撐在地上，將球放在腹部。發(fā)令后，迅速以手腳協(xié)調(diào)爬向?qū)γ姹窘M排頭，當(dāng)腳觸線或與對(duì)方腿部接觸后，將球輕輕地放在對(duì)方腹部后閃開(kāi)，接球隊(duì)員繼續(xù)向?qū)Ψ奖窘M隊(duì)員前進(jìn)，即往返接力，先做完組為勝。
　　2.每組隊(duì)員兩個(gè)人組合，共同搬兩個(gè)用彩帶串聯(lián)在一起的球，彩帶不宜過(guò)長(zhǎng)（不超過(guò)1m），這樣，兩個(gè)人配合做往返接力，先做完組為勝。
　　3.每組隊(duì)員還可以3個(gè)人組合、4個(gè)人組合、5個(gè)人組合等，共同搬用彩帶連在一起的3個(gè)球、4個(gè)球、5個(gè)球……
　　
　　三、游戲規(guī)則
　　
　　1.爬行中，球不能掉下。如球掉下，則應(yīng)在原地將球放好后，在繼續(xù)前進(jìn)；兩個(gè)人以上合作的，如有一人球落地，其他人不得前行，等球撿起放好后，大家在一起前行。
　　2.行進(jìn)中，臀部不能著地前行，靠四肢協(xié)調(diào)前行。
　　3、必須在腳觸線或與本組隊(duì)員腿部接觸后并將球在對(duì)方腹部放好才能起動(dòng)爬行；兩人以上時(shí)，要等幾個(gè)人都到達(dá)起跑線后，并都把球在對(duì)方腹部放好，才能起動(dòng)前行。
　　(北京市房山區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校10240