已經(jīng)56歲的濮存昕依舊身材挺拔，保持著健美的腹肌。對(duì)于養(yǎng)生秘訣，濮存昕最注重的是心態(tài)和生活習(xí)慣。別人工作壓力大會(huì)長(zhǎng)胖，他卻懂得怎么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)來減肥；更重要的是，他一直崇尚著簡(jiǎn)單的“減法”生活。

安靜是減肥的捷徑

“當(dāng)我拍完《弘一法師》時(shí)，許多同事都說我瘦了?！碑?dāng)時(shí)也為消瘦感到詫異的濮存昕后來發(fā)現(xiàn)，減肥的原因竟是自己變“安靜”了。“如今都市人的生活都很忙碌且操勞，難免心浮氣躁。當(dāng)我拍《弘一法師》時(shí)，心也隨著劇中的角色變得‘平靜，”拍完戲后，濮存昕一直保持這種狀態(tài)，他說“靜”可讓人少吃東西，因消耗減少，故對(duì)食物的渴望不強(qiáng)烈，自然就瘦下來了。

北京人藝劇場(chǎng)的馬路對(duì)面是王府井大飯店，飯店的健身房和游泳池常會(huì)見到濮存昕的身影。熱衷于游泳健身的濮存昕為此專門買了飯店的健身卡，他經(jīng)常會(huì)忙里偷閑，過來暢游一番，養(yǎng)足精神，再回到他所鐘愛的話劇世界中去。濮存昕說，適度的運(yùn)動(dòng)并不能阻止白頭發(fā)生出來。但臉上倒是真的一點(diǎn)皺紋都沒有。因此，已經(jīng)56歲的濮存昕依舊身材挺拔，保持著健美的腹肌，看上去要比他的實(shí)際年齡小。

減法生活剔掉生活中的累贅

如果讓濮存昕用一句話來濃縮生活的感悟，那就是四個(gè)字：減法生活。

減法生活是個(gè)嶄新的生活理念，生活的全部真諦，可通過減法實(shí)現(xiàn)。做得更少，反而收獲更多!擺脫各種束縛，把精力重新集中到核心部分，就會(huì)突破、進(jìn)步!

濮存昕說，關(guān)鍵是要找到對(duì)于自己而言真正重要的少數(shù)事物，再找到能為自己帶來這些事物的少數(shù)幾個(gè)方法，然后按此行事，舍棄那些吞沒我們的繁雜而又瑣碎的事物。比如，對(duì)不想?yún)⒓拥臒o聊聚會(huì)說“不”；做好自己手中的事，不為一個(gè)職位、一點(diǎn)蠅頭小利跑到老板辦公室爭(zhēng)長(zhǎng)論短。

除此之外，閱讀也是他最喜歡的事?！艾F(xiàn)在我看書較少，看雜志也就看看標(biāo)題，像娛樂性雜志、雜文、散文等。我也需要這種文化快餐，能簡(jiǎn)潔地了解我在乎的人說了哪些話，有哪些我感興趣的觀點(diǎn)。”濮存昕直言，對(duì)于傷害過他的人，他也能感恩，因?yàn)樗辽僮屪约簩W(xué)會(huì)了憤怒。

“更多時(shí)候，我把自己的心情視作一片純凈的天空。因?yàn)槎脤捜荩晕议_懷大笑：因?yàn)槠届o，所以我能面對(duì)各種波瀾；因?yàn)槠胶停晕腋訌娜?。”減法生活，可讓人剔除掉生活中的累贅，更寧靜，更能釋懷生命的意義。

在給生活做減法的同時(shí)，濮存昕卻又過著另一種加法生活。他的業(yè)余時(shí)間幾乎交給了各種公益事業(yè)和健康事業(yè)。從中國(guó)預(yù)防艾滋病義務(wù)宣傳員、北京市禁毒義務(wù)宣傳員到無償獻(xiàn)血宣傳員再到計(jì)劃生育宣傳員，濮存昕看來鐵定要把愛心獻(xiàn)到底了。

粗茶淡飯就是福

濮存昕透露，由于長(zhǎng)年在外拍戲，很少在家吃飯，家里也從不請(qǐng)保姆，偶爾會(huì)請(qǐng)鐘點(diǎn)工。如果需要在家“開火”，他就和妻子煮速凍餃子或者吃在外就餐時(shí)打包回來的食物?！拔壹业浆F(xiàn)在都沒有抽油煙機(jī)，老婆受不了煙味，食物一般都是蒸或煮，這樣對(duì)腸胃也很好。”

他還介紹了一個(gè)小絕活，燉湯時(shí)鍋底下面加一個(gè)像水閥的過濾器，浮在湯面上的油就會(huì)被自動(dòng)過濾掉，這樣的純?nèi)鉁让牢队纸】怠！吧钪形业囊笠膊桓?，粗茶淡飯就是福。酒可以適量喝點(diǎn)，但我從不吃魚翅，響應(yīng)姚明的號(hào)召，相信沒有消費(fèi)，就沒有捕殺?！睋?jù)報(bào)道，濮存昕只吃所謂的“正肉”，就是除動(dòng)物的四肢、尾巴、脖子、頭之外的，軀干上的瘦肉。而且他眼力好，一夾一個(gè)準(zhǔn)。

濮存昕說，現(xiàn)在人們的生活過得太好了，營(yíng)養(yǎng)疾病也隨之多了起來。因此，他特別反對(duì)人們一天到晚過著花天酒地、吃喝玩樂的生活?！皽p法生活是真正的養(yǎng)生之道。減法生活不是說少工作。而是心態(tài)要放松，不要有那么多壓力。什么事情都不是一個(gè)人的事情，把自己融到社會(huì)、融到集體、融到環(huán)境里，大家一塊做，一個(gè)人承擔(dān)壓力太大時(shí)很容易得病?！?/p>