百歲老人張葆琛的益壽養(yǎng)生觀(guān)

方小舒

今年已103歲高齡的張葆琛老人，數(shù)十年來(lái)住在風(fēng)景如畫(huà)的貴陽(yáng)市花溪區(qū)奶牛場(chǎng)，每日習(xí)練太極拳、書(shū)法，生活規(guī)律，情志豁達(dá)，一個(gè)多世紀(jì)的風(fēng)雨老人安然走過(guò)。

古云：“有養(yǎng)生之道，無(wú)長(zhǎng)壽之方”。對(duì)養(yǎng)生，張老有自己的一套理論。他認(rèn)為，養(yǎng)生要因人而異，正確看待自己，找到適合自己的養(yǎng)生方法，身心都是健康狀態(tài)的人才會(huì)長(zhǎng)壽。下文即是筆者與張老對(duì)話(huà)時(shí)，張老的養(yǎng)生觀(guān)。

老有所為 老有所樂(lè)

長(zhǎng)壽的一個(gè)要素是要時(shí)時(shí)感到快樂(lè)。一個(gè)人為社會(huì)、為他人做貢獻(xiàn)，就會(huì)獲得滿(mǎn)足感、成就感，感到生活充實(shí)，從而擁有積極、振奮的精神。相反，一個(gè)人若成天怨天尤人，對(duì)這樣不滿(mǎn)，對(duì)那樣失望，就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，影響他的心理健康。

一般來(lái)說(shuō)，青年人重思想，中年人重事業(yè)，老年人重社會(huì)的尊重，即社會(huì)和家人對(duì)他一生成就的承認(rèn)。因此，老年人應(yīng)該參與社會(huì)或從事一些力所能及的活動(dòng)。天天打牌很浪費(fèi)時(shí)間，可以量力而行搞點(diǎn)生產(chǎn)經(jīng)濟(jì)，種種花草，養(yǎng)養(yǎng)蜜蜂，培養(yǎng)一點(diǎn)興趣愛(ài)好。興趣是可以培養(yǎng)的，做喜歡做的事情，勤鉆苦練，提高技能，使自己被社會(huì)、公眾所承認(rèn)，從中體驗(yàn)快樂(lè)。

另外，老年人不要懊惱過(guò)去，也不要擔(dān)憂(yōu)未來(lái)，要牢牢把握現(xiàn)在，享受人生。不要背包袱，而要輕松、快樂(lè)地生活。

順應(yīng)自然 平和樂(lè)觀(guān)

莫道無(wú)名乃渺小，未必轟烈皆英雄，這是張老的價(jià)值觀(guān)。人是大自然里的小細(xì)胞，要適應(yīng)大自然，改造大自然，從而順應(yīng)時(shí)代發(fā)展。不要過(guò)于注重一個(gè)人的地位高低、能力大小，而要講奉獻(xiàn)，看他為社會(huì)、為他人做了多少奉獻(xiàn)。奉獻(xiàn)的人對(duì)他個(gè)人和社會(huì)都是有價(jià)值的，是值得尊敬的。

《周易》云：“天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤，君子以厚德載物?！比艘鹬刈匀灰?guī)律，順應(yīng)時(shí)代潮流，不停反思自己，不斷總結(jié)人生，才能進(jìn)步。老年人要學(xué)會(huì)排解不良情緒，樹(shù)立樂(lè)觀(guān)的老年觀(guān)。樂(lè)觀(guān)是心理養(yǎng)生的不老丹，是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。

老年人還需要一種淡泊的心態(tài)。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲。保持一顆平常心，使自己始終處于平和的狀態(tài)，有益身心健康。