閻　群

愛美之心，人皆有之。誰(shuí)不想有一個(gè)容光煥發(fā)的面容呢?你也許想不到，持之以恒的按摩對(duì)皮膚的美容作用十分顯著。

按摩可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，使新陳代謝更為活躍，同時(shí)可以借著適當(dāng)?shù)拇碳?，使皮脂和汗腺的分泌也相?duì)旺盛起來(lái)。當(dāng)皮脂和汗水分泌量增加時(shí)，人體廢棄物就會(huì)比較輕易地被排送到體外，而阻塞在毛孔中的污垢也容易清除。如此一來(lái)，按摩不只可以清除污垢，皮膚的新陳代謝作用也相對(duì)提高，而使皮膚變得年輕，并可得到消除青春痘、黑斑、皺紋等的預(yù)期效果。

以下是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚各按摩一次，也可在閑暇時(shí)間按摩。按摩前，最好在面部抹一些潤(rùn)膚霜，因?yàn)闈?rùn)膚霜不但可以促使按摩時(shí)潤(rùn)滑，而且還可以吸收按摩時(shí)所產(chǎn)生的熱量。按摩時(shí)不宜過(guò)分用力，用中指和無(wú)名指按摩最為合適。手法要輕柔，節(jié)奏緩和，按摩的動(dòng)作要有節(jié)奏有韻律感，速度不宜太快或太慢。另外注意，指甲的長(zhǎng)度與指端相齊為宜，指甲不宜過(guò)長(zhǎng)。否則易損傷皮膚。

第一步：拂平額紋。額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部分。用兩手中指和無(wú)名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側(cè)太陽(yáng)穴。重復(fù)20次?？深A(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。

第二步：推按鼻翼。鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。鼻部的毛孔特別大，容易長(zhǎng)黑頭，用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹。重復(fù)20次。可以使鼻息通暢，也可預(yù)防鼻部產(chǎn)生皺紋和黑頭。

第三步：輕拍面頰。鼓起頰部。用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結(jié)實(shí)，不易松弛。

第四步：分抹嘴唇。嘴角也是容易干燥、產(chǎn)生皺紋的部位，必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂。兩手指沿著嘴唇邊做畫圓圈動(dòng)作，然后，分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時(shí)，兩手中指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角下垂。

第五步：揉按下頜。臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜，預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)。以手掌反復(fù)做揉搓上抬的動(dòng)作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經(jīng)，千萬(wàn)不可施力過(guò)重。

第六步：輕抹頸部。抬高下頷，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次?？深A(yù)防頸部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下巴。也可用全部手指，由下往上揉搓頸部，在頸部后側(cè)的發(fā)際部分，有三處美容點(diǎn)，按摩這些點(diǎn)不僅可使頸部舒適，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)。

第七步：按摩整個(gè)臉部。將手指由下往上如畫圓般移動(dòng)，首先按摩下頜到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來(lái)是鼻的周圍到太陽(yáng)穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頜部分。