人體的免疫系統(tǒng)能制造身體的抗體——免疫球蛋白，它能有效識(shí)別與抑制危害人體健康的各種致病菌，而避免發(fā)生疾病。孩子的免疫系統(tǒng)至16歲已基本完善，在此之前其免疫力不到成人的一半，因此孩子比成人更容易患病。

可根據(jù)下面十項(xiàng)自測得知您孩子的免疫力是否正常： 是 不是

1.孩子是否早產(chǎn)或有先天不足？

2.孩子是否經(jīng)常發(fā)燒感冒？

3.孩子是否經(jīng)常流鼻涕、咳嗽？

4.孩子是否經(jīng)常腹瀉？

5.孩子是否時(shí)常有牙齦出血、口腔潰瘍？

6.孩子是否容易生瘡長皰？

7.孩子是否有過敏癥狀？

8.孩子是否常用抗生素或其他藥物？

9.孩子是否太瘦或太胖？

10.孩子是否一動(dòng)就容易出汗？

（田野 供稿）

“舌頭操”益處多

基本式“舌頭操”

1.每天早晨洗臉后，對(duì)著鏡子將舌頭伸出與縮回，反復(fù)10次。

2.再將舌頭吐出嘴巴外向左右掃動(dòng)，反復(fù)10次。

改良式“舌頭操”

1.練習(xí)時(shí)坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大張開，舌頭伸出并且用力呼氣。同時(shí)，睜大雙眼，目視前方。反復(fù)操練5次。

2.張開嘴巴，舌頭伸出與縮回，反復(fù)10次。同時(shí)，用左手食指、中指和無名指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

3.將舌頭吐出嘴巴外向左右掃動(dòng)，反復(fù)10次。同時(shí)，用右手食指、中指和無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

“舌頭操”特別適合老年人在家里練習(xí)。有預(yù)防老年癡呆癥的作用，還有助于防治肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎和失眠等引起的不適癥狀。

（王希曾供稿）