給心靈一個(gè)撐桿跳

黃　琦

失敗總會(huì)不期而遇，此時(shí)你會(huì)如何面對(duì)？消極還是積極，哭臉還是笑臉？一念之差就決定了行為和結(jié)果的天壤之別。

心理實(shí)驗(yàn)

跳蚤——據(jù)說是動(dòng)物世界的跳高冠軍，可以跳到高達(dá)身體400倍的高度。把一只跳蚤放到玻璃杯里，它會(huì)輕而易舉地跳出去，再重復(fù)多少遍也是如此。

實(shí)驗(yàn)者把這只跳蚤放進(jìn)杯子的同時(shí)在上面加了一個(gè)玻璃蓋，結(jié)果可想而知：“嘭”的一聲，跳蚤重重地撞在玻璃蓋上。一次次起跳又一次次被撞之后，跳蚤調(diào)整了自己所跳高度，慢慢地它就在蓋子底下自由跳動(dòng)，不再超過杯子的高度。

一段時(shí)間以后，實(shí)驗(yàn)者把這個(gè)蓋子拿開，可跳蚤仍在玻璃杯里跳，幾天后仍是如此。這只可憐的跳蚤在這個(gè)沒有蓋子的玻璃杯里不停地跳呀跳呀，卻無法跳出這個(gè)原來對(duì)它來說是那么簡單的高度。

所思所想

這個(gè)實(shí)驗(yàn)帶給我們一個(gè)問題：當(dāng)“玻璃杯蓋”拿開的時(shí)候，跳蚤已經(jīng)具備跳出杯子的空間條件，可它為什么沒有成功？

其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人也在過著這樣的“跳蚤生活”：受到失敗的打擊后，就在心里默認(rèn)了一個(gè)自己能跳得到的高度，常常暗示自己“那個(gè)我無法辦到，我只能做到這些”，即使在客觀上已經(jīng)具備了成功的條件，也因無法突破“心理高度”而放棄嘗試，當(dāng)然結(jié)果注定是失敗。比如：因?yàn)橐淮慰荚囀Ю驼J(rèn)定自己不行，因?yàn)橐淮螞]有回答好問題就說自己口才不好，因?yàn)閯e人一句否定的評(píng)價(jià)就覺得被人瞧不起，因?yàn)橐淮温溥x就認(rèn)為自己哪里都不如別人……還有現(xiàn)實(shí)中種種不可把握的因素造成的失敗，使他們懷疑甚至否定自身所具備的能力，失去了再努力的信心與勇氣。很多時(shí)候不是我們沒有成功的能力和潛質(zhì)，而是做事之前在內(nèi)心深處就預(yù)先否定了自己：“這件事多難呀，會(huì)不會(huì)再次失敗，那將多么可怕！”結(jié)果這些消極的自我暗示打擊、阻礙了前進(jìn)的腳步。當(dāng)所受制約的因素已成為過去，可以重新把握再次沖向成功目標(biāo)的時(shí)候，也因受到曾經(jīng)失敗的影響而放棄嘗試，不再起跳，也就永遠(yuǎn)生活在失敗的陰影下。

怎么樣讓這只跳蚤再次跳出玻璃杯呢？其實(shí)方法很簡單，用酒精燈在杯底加熱，當(dāng)跳蚤無法承受熱度時(shí)，就會(huì)蓄積所有力量突破自我，再次跳出玻璃杯。由此可見，要想有所突破就要放棄安逸，有時(shí)候當(dāng)頭一棒可以激發(fā)起埋在心底里的斗志，所以時(shí)不時(shí)給自己施加一定壓力，這有利于潛能發(fā)揮。

心理閱讀

失敗意味著什么？

失敗并不表明你是一個(gè)失敗者，而只表示你尚未成功。

失敗并不表明你一事無成，而只表示你已少學(xué)了一些東西。

失敗并不表明你愚蠢，而只表示你有很大的潛力有待挖掘。

失敗并不表明你已經(jīng)面子掃地，而是表示你有勇于嘗試的膽量。

失敗并不表明你做不到，而只表示你需要采取更好的方式。

失敗并不表明你一定要放棄，而只表示你應(yīng)該更加努力。

失敗并不表明你無法達(dá)到目標(biāo)，而只表示你需要耐心地等待時(shí)機(jī)。

失敗并不表明你不是專家，而只表示你需要像專家一樣把失敗當(dāng)作成功的階梯。

心理體驗(yàn)

在大喊中提升心靈的高度

跳蚤——據(jù)說是動(dòng)物世界的跳高冠軍，可以跳到高達(dá)身體400倍的高度。把一只跳蚤放到玻璃杯里，它會(huì)輕而易舉地跳出去，再重復(fù)多少遍也是如此。

實(shí)驗(yàn)者把這只跳蚤放進(jìn)杯子的同時(shí)在上面加了一個(gè)玻璃蓋，結(jié)果可想而知：“嘭”的一聲，跳蚤重重地撞在玻璃蓋上。一次次起跳又一次次被撞之后，跳蚤調(diào)整了自己所跳高度，慢慢地它就在蓋子底下自由跳動(dòng)，不再超過杯子的高度。

一段時(shí)間以后，實(shí)驗(yàn)者把這個(gè)蓋子拿開，可跳蚤仍在玻璃杯里跳，幾天后仍是如此。這只可憐的跳蚤在這個(gè)沒有蓋子的玻璃杯里不停地跳呀跳呀，卻無法跳出這個(gè)原來對(duì)它來說是那么簡單的高度。

在寬闊的操場上，在空曠的原野里，或在自家的鏡子前，站到比較高的位置上，眼睛平視遠(yuǎn)方，像看著自己的失敗或要挑戰(zhàn)的困難，很鄭重地站直身體，深深地吸足一口氣，用最大的力氣吶喊。

這吶喊聲不僅僅是對(duì)自己，同時(shí)也是對(duì)全世界喊出你的信心、決心、勇氣、理想，如：“我是某某中學(xué)最棒的學(xué)生”、“我一定能戰(zhàn)勝……”、“成功最終屬于我”、“我能成功”等等。

可以每隔兩三天喊一次，也可以每周喊一次。記錄下每次喊完后的感受，比較幾次的不同，從而體會(huì)自己的心態(tài)的變化，在變化中逐漸提升心靈的高度。

第一次大喊的感受：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

第二次大喊的感受：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

第三次大喊的感受：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

我發(fā)現(xiàn)自己有了哪些新變化：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

心理問答

問：我上小學(xué)時(shí)，成績沒下過前三名，可到了初中，成績經(jīng)常排到30多名。怎么回事？

答：你能在小學(xué)名列前茅，說明你具有很好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和實(shí)力。只是現(xiàn)在成績有所滑坡，但這對(duì)于剛升入初中不久的學(xué)生來說是難免的。因?yàn)橹袑W(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)相比有很大的變化，需要有一個(gè)適應(yīng)的過程，成績有波動(dòng)是很正常的。

你可以試著問自己幾個(gè)問題：

1. 我現(xiàn)在處于怎樣的情緒狀態(tài)？這種狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)、生活有什么影響？我應(yīng)以怎樣的心態(tài)面對(duì)成績的落后？

2. 造成學(xué)習(xí)困境的根本原因是什么？眼下最需要解決的問題是什么？

3. 反思自己每一個(gè)學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)和步驟，找出不足和漏洞，然后確定目前該具體做些什么，該怎么做，有什么好的方法。

找到了學(xué)習(xí)的瓶頸，有了具體的方法，行動(dòng)起來的時(shí)候，你會(huì)感到干勁十足，越來越牛。

責(zé)任編輯 張一文