錢三生

摘要據(jù)國內(nèi)有關(guān)研究表明,目前我國大中學(xué)生中,許多都存在著不同的心理障礙。利用體育學(xué)科的特點(diǎn)及其相關(guān)理論和方法,排除學(xué)生心理問題,是一種非常行之有效的方法,體育教師在組織教學(xué)中,積極利用心理學(xué)參與,使學(xué)生身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞體育教學(xué)心理參與

中圖分類號:G442文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

近幾年來,中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大,精神負(fù)擔(dān)過重,從而導(dǎo)致了許多心理障礙和心理疾病,主要是精神壓抑、焦躁不安、情緒失常等。具體表現(xiàn)為:失眠多夢、郁郁寡歡、脾氣暴躁、妒忌猜疑、消極悲觀、自暴自棄等。如北京名牌大學(xué)學(xué)生投毒案、硫酸潑熊案、中學(xué)生殺母案、馬加爵殺人案,以及中學(xué)生普遍存在的厭學(xué)、逃學(xué)現(xiàn)象等。這些現(xiàn)象都與我們中小學(xué)校忽視心理健康教育,學(xué)生人格發(fā)展出現(xiàn)缺陷有直接的關(guān)系。努力改變這種現(xiàn)狀,提高中小學(xué)生的心理健康水平,為21世紀(jì)培養(yǎng)合格人才,是擺在我們廣大學(xué)校教育工作者面前的一項(xiàng)重要任務(wù)。近幾年隨著國家教育方針的不斷調(diào)整,新課程方案的全面實(shí)施,體育與健康的協(xié)調(diào)發(fā)展,在教育中占據(jù)了重要地位,如何利用體育教學(xué)解決學(xué)生的心理問題已成為急待研究的課題。

1 體育活動調(diào)節(jié)心理的原理依據(jù)

人的大腦與肌肉之間的信息傳導(dǎo)是雙向的,興奮可以從大腦傳遞給肌肉,產(chǎn)生相應(yīng)的肌肉收縮。相反,肢體的外在動作表現(xiàn),產(chǎn)生肌肉收縮,也可傳遞到大腦,使大腦皮層特定區(qū)域產(chǎn)生興奮。肌肉收縮積極,從肌肉向大腦的沖動就多,大腦的興奮程度就高,表現(xiàn)出人的情緒就會高漲。體育活動之所以能有效地調(diào)節(jié)人的情緒,就運(yùn)用遵循了這一原理。體育活動可以使人的注意力轉(zhuǎn)移,情感發(fā)泄,興趣改變,緊張程度得到松弛,情緒趨向穩(wěn)定。體育運(yùn)動不同的項(xiàng)目,不同的運(yùn)動強(qiáng)度、速度、幅度和節(jié)奏對人的心理施以不同的影響,破壞心理障礙患者的消極心理導(dǎo)向,消耗他們長期聚集的大量不利心理能量,為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)公開的、合理化的發(fā)泄口,尤其可以使遭受挫折產(chǎn)生的沖動通過運(yùn)動得到轉(zhuǎn)移,從而可以消除障礙,達(dá)到心理平衡。

2 體育對學(xué)生心理狀態(tài)的影響

體育運(yùn)動是一種積極的、主動的活動過程,它可以有效地塑造人的行為方式,促進(jìn)人體健康。有人曾以小學(xué)三年級的學(xué)生為對象,通過學(xué)生的教師和父母的評價(jià),研究運(yùn)動技能好的兒童和運(yùn)動技能差的兒童的適應(yīng)能力。他們發(fā)現(xiàn),運(yùn)動技能好的兒童適應(yīng)能力較強(qiáng),活動表現(xiàn)的積極,處理問題冷靜、辦法多,人際關(guān)系協(xié)調(diào),容易與人合作,而運(yùn)動技能差的兒童,則適應(yīng)能力較差,做事膽怯畏縮,緊張消極,孤僻而不合群,其研究者對初高中以及大學(xué)生所做的調(diào)查,得出大致相同的結(jié)果,運(yùn)動技能好的學(xué)生在集體中有威信,容易獲得同伴的承認(rèn)和尊敬。我們認(rèn)為體育運(yùn)動之所以能促進(jìn)心理健康,主要是因?yàn)?

堅(jiān)持體育運(yùn)動可使人體格健壯、精力充沛,增進(jìn)勇敢堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì),克服懶惰散漫、膽怯懦弱等消極個(gè)性品質(zhì)和行為習(xí)慣。

體育運(yùn)動以競賽的形式,競賽中獲得成功可以提高信心,可以獲得同伴和集體的承認(rèn),可以正確地認(rèn)識自己的價(jià)值,保持良好的自我意識,培養(yǎng)積極進(jìn)取的精神。

體育運(yùn)動中所進(jìn)行的身體活動,具有和人的日常生活不同的特點(diǎn),不必牽涉更多的其他方面的問題和利益,不必借助更多的語言為媒介進(jìn)行交流,可以使人與人之間少有戒心,彼此容易接近,產(chǎn)生親近感,增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。

體育運(yùn)動可以為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口,尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過體育運(yùn)動得到升華和轉(zhuǎn)移,消除輕微的情緒障礙,減輕抑郁等心理癥狀,特別是諸如健美、跑步、游泳、打羽毛球等持續(xù)性、有節(jié)奏的運(yùn)動項(xiàng)目,效果更好。

體育運(yùn)動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn),學(xué)生在參加體育運(yùn)動時(shí),總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此,通過體育運(yùn)動有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、集體主義和愛國主義精神,有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果敢、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

3 體育教學(xué)中的心理參與

人們對體育健身和健美的功能認(rèn)識較深,但對其心智功能道德品質(zhì)的影響卻認(rèn)識不清。實(shí)際上,體育是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生現(xiàn)代人格的重要手段和途徑。因?yàn)樗N(yùn)涵了豐富而又積極的教育功能,只有把心理教育溶于體育教育中,才更符合我國現(xiàn)代教育的要求。

3.1 提高自身心理素養(yǎng)水平

在教學(xué)中,體育老師要想提高學(xué)生的心理健康水平,必須使自身的心理健康水平不斷提高?？鬃诱f:“其身正,不令而行之,其身不正,雖令不從”。因此,教師本身必須具有健全的心理素質(zhì),優(yōu)秀的氣質(zhì),高尚的道德品質(zhì),融洽的人際關(guān)系和良好的社會適應(yīng)能力。所以體育教師在課余時(shí)間應(yīng)加強(qiáng)對教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)。更新教育觀念,切實(shí)提高自身的教育學(xué)心理學(xué)素養(yǎng)。從多方面培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好,使他們在體育活動中勇于表現(xiàn)自我,學(xué)會理解與認(rèn)可不同的意見與分歧,并適時(shí)提供一種諒解與寬容的心理環(huán)境,充分調(diào)動學(xué)生的積極性和啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性。這些都給學(xué)生(下轉(zhuǎn)第110頁)(上接第104頁)以很大的感染力,從而提高學(xué)生的心理健康水平。

3.2 進(jìn)行情感教育促進(jìn)心理相容

體育教師平時(shí)應(yīng)主動接觸學(xué)生,深入了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、生活習(xí)慣、心理健康狀況、運(yùn)動技術(shù)與身體素質(zhì)狀況,并逐一進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的分析比較,切實(shí)做到心中有數(shù),因人而異。尤其對于課堂上表現(xiàn)異常的學(xué)生,更要給予關(guān)心和幫助,和學(xué)生建立一種親密友好的關(guān)系,使他們生活在和諧氛圍中增加集體凝聚力、向心力。這樣,不僅能提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率,且能充分挖掘潛力,對身心健康大有裨益,有意于學(xué)生個(gè)性充分發(fā)展,形成健全人格,促進(jìn)心理健康。

3.3 提高學(xué)生自我認(rèn)知能力

體育教師在教學(xué)中對學(xué)生應(yīng)積極引導(dǎo),多進(jìn)行鼓勵。例如:在鉛球測驗(yàn)時(shí),對一些確實(shí)因身體素質(zhì)差或身材矮小、力量差導(dǎo)致成績不理想的學(xué)生,應(yīng)明確的指出他們的技術(shù)并不比別人差,而只是素質(zhì)和先天條件的差別,要正確面對客觀條件,充分正視不足,利用其他優(yōu)勢項(xiàng)目彌補(bǔ)本項(xiàng)的差距。另外,鼓勵他們經(jīng)常鍛煉身體,提高自己的身體素質(zhì),只要付出努力,就會有收獲,逐漸提高自己的運(yùn)動成績,有意思地調(diào)整學(xué)生的心理。

3.4 利用比賽形式培養(yǎng)健康心態(tài)

體育教師在布置學(xué)生課堂練習(xí)時(shí)可以運(yùn)用競賽的教學(xué)方法,增強(qiáng)教學(xué)效果。一般在競賽前讓學(xué)生練習(xí)幾分鐘,這樣每組為了取得好成績,就會互相督促,互相學(xué)習(xí),互相幫助,形成好幫互學(xué)的風(fēng)氣。進(jìn)行比賽時(shí),同組的同學(xué)就會吶喊助威,從而促使同學(xué)間的感情交流,克服獨(dú)生子女的任性、嬌縱、自私等不良個(gè)性品質(zhì),使感情得以升華,促使學(xué)生心理健康水平與個(gè)性發(fā)展。教師還可利用不同時(shí)間、各種比賽形式,培養(yǎng)班集體的凝聚力和向心力,以及同學(xué)間的協(xié)作能力和集體主義精神,鍛煉個(gè)人意志和競爭意識,培養(yǎng)耐挫能力和積極向上的健康心態(tài)。

人才——心理素質(zhì)——健全人格,良好的心理素質(zhì)的前提是心理健康?？梢院敛豢鋸埖卣f,心理健康是素質(zhì)教育的基礎(chǔ),只有心理健康,學(xué)生的德、智、體才能得到全面的發(fā)展;只有心理健康,學(xué)生今后才能適應(yīng)社會,才能服務(wù)社會,由此看來,體育教學(xué)在素質(zhì)教育中,從身心健康的角度,占據(jù)著重要的地位,而廣大的體育工作者更應(yīng)該認(rèn)真運(yùn)用體育運(yùn)動的作用,關(guān)注青少年的健康成長,真正意義上發(fā)揮自己的學(xué)科作用,為素質(zhì)教育探出新路子。