孕媽咪鼻塞巧緩解

周莉蕙

有孕媽咪問(wèn):“感冒時(shí)遇到鼻塞,怎么辦?鼻涕擤不出來(lái),卡在里面不上不下,呼吸都不順暢,好討厭??”

有幾個(gè)小妙招,孕媽咪不妨一試:

1熱敷。用熱毛巾敷,從整個(gè)鼻子,往上到印堂前額,甚至到發(fā)際的地方,都敷熱為宜,因?yàn)闊峥梢浴巴ā薄?/p>

2吸熱蒸汽。拿一杯熱水,吸熱蒸汽,用蒸臉器也可以。當(dāng)心,別燙傷啊!淋浴或者只打開(kāi)蓮蓬頭、坐在浴室里,呼吸濕潤(rùn)的溫水蒸汽。這樣做的理由都一樣,為了稀釋鼻涕而讓鼻涕較容易被擤出來(lái)。

3搓鼻。將兩手大魚(yú)際(就是手掌面大拇指下的那塊大肌肉)相互搓熱后,在鼻翼兩旁上下搓100次。切記:不可橫著搓,否則鼻中膈就容易歪!如果怕搓破皮,可以先在鼻翼兩旁抹些乳液。最好在早上醒來(lái)、還未起床時(shí),就做“搓鼻運(yùn)動(dòng)”,對(duì)過(guò)敏性鼻炎的人而言,這項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)”可以改善鼻黏膜的血液循環(huán)。

4按揉穴位。人體有個(gè)穴道,當(dāng)鼻塞時(shí),只要扎這個(gè)穴道,不用幾秒鐘鼻子就通了,而且還能聞到味道,也正因此,這個(gè)穴道被命名為“迎香”。當(dāng)然,孕婦不太敢用針,但按揉迎香穴也可以達(dá)到一定效果。迎香穴(見(jiàn)圖一)在鼻翼外緣,鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中?？梢杂檬持赴慈噍p推迎香穴,同時(shí)沿著鼻翼兩旁往上按上迎香穴(見(jiàn)圖二),10?20次即可。除了按揉,也可輕輕按摩,時(shí)間可以長(zhǎng)一些,次數(shù)多一些也無(wú)妨。