陳新宇

陳老師：大家好，預(yù)祝大家2009年高考競技發(fā)揮達(dá)到最佳狀態(tài)!今天把大家召集起來交流一下。大家就暢所欲言吧!讓學(xué)弟學(xué)妹們吸收經(jīng)驗。

鄭小軍：離高考時間越來越近了，一般同學(xué)都在心理上有很大的壓抑感，面對這樣從未有過的第一次人生重大挑戰(zhàn)，說不緊張是不可能的。成績好的同學(xué)也不例外，既然大家都有壓力，我想我們不必因此高度緊張，過于緊張只會導(dǎo)致學(xué)習(xí)缺乏干勁。我想，把壓力轉(zhuǎn)化為動力和潛力，這樣學(xué)習(xí)就會越來越有斗志，學(xué)習(xí)的責(zé)任感和成就感就會越來越強(qiáng)。我由衷希望同學(xué)們和我一樣把壓力當(dāng)作動力，把自己想象成為“動力之神”吧!

陳文波：我覺得：信心和勇氣是力量的源泉。離高考的日子越來越近，我們中成績平平的同學(xué)都或多或少在擔(dān)憂。我建議：做一個小卡片寫上“我能行”，“我出眾”或“我成功”之類的信念語句，擺放在桌上，這些語句從心理到行動都能給人積極的激勵。

郭雪萍：平時的大考小考可以說是數(shù)也不數(shù)清楚，大考小考好比一座小山峰，但高考更是一座大山峰。對待考試，我認(rèn)為：要以平常的心態(tài)來面對。大考小考都過來了，還怕高考嗎?小山峰都過去了，大山峰不也是容易過去的嗎?怕什么，沒什么可怕的?抱一顆平常的心，走下去，高考也不過如此嘛，因為它和大考小考一樣的。

駱歡娣：高考前長期過分緊張地復(fù)習(xí)，搞題海戰(zhàn)術(shù)，通宵達(dá)旦地背知識點、做模擬試題，這是不值得提倡的備考辦法。長期超負(fù)荷的學(xué)習(xí)，勢必導(dǎo)致人的身體素質(zhì)下降，人的心理壓力急劇加大。這應(yīng)該讓我們反思一下。我們在考前每天早晨要適度鍛煉，調(diào)整好生物鐘，根據(jù)自己的實際情況安排好一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，這就能使自己精力充沛、精神抖擻地投入備考學(xué)習(xí)和高考競技中去。古人說“養(yǎng)兵千日。用兵一時”就是這個道理。我們不能為了一時的興致，今天開夜車，明天睡覺，這樣不僅不能提高備考效果，反而傷害了自己的身體。一言以蔽之，高考前養(yǎng)精蓄銳是最要緊的。

龔珍：我這人個性比較焦慮、浮躁，對數(shù)學(xué)、英語極為反感，但經(jīng)過一些恰當(dāng)?shù)男箤Κ毺胤椒芸朔约旱拿　＿^去長期在教室里坐不住，數(shù)學(xué)、英語老師一講課，我就頭痛，手都懶得拿起筆。我于是嘗試課后到操場上漫步走走，或大喊大叫，給自己解脫一下，有時聽聽自己喜愛的歌曲，我就找回了耐心。找回了注意力，找回了自我。

周巧：我想談一下考試過程中的心態(tài)調(diào)整這個大學(xué)問。

平時大考小考，都是先易后難(衡量先易后難的標(biāo)準(zhǔn)是自己該學(xué)科的優(yōu)勢與劣勢的考點題型)的做題順序，容易的題目就首先一絲不茍地做好，絕不能馬虎；難的題目留在后面有限時間里逐個攻破，盡力而為，實在做不出絕不后悔。對于難的題目，心里要想到“我感覺難。大家也會感覺難”。會做的題目，一定要確保萬無一失；不會做的題目，哪怕丟了一分也不惋惜。這就是靠自己的實力來“量體裁衣”。當(dāng)然，遇到整體很難的試卷，大家都會棘手，這時要想到堅持，得一分就是一分，得十分就是十分，得五十分會是勝利。那么，高考的考試心態(tài)也應(yīng)該和大考小考時的一樣。

陳老師：聽了以上六位同學(xué)們談的心態(tài)調(diào)整，應(yīng)該能給各位帶來新鮮的氣息，也給作為班主任帶來深深的啟發(fā)。文化課打基礎(chǔ)很重要，但心態(tài)調(diào)整不可小看。俗話說：“解鈴終須系鈴人”。相信同學(xué)們自己能調(diào)整自己的心態(tài)!另外，我想提出建議：每位同學(xué)在臨近高考，要逐步學(xué)會“一張一弛”，即適度緊張與適度放松相結(jié)合。這樣，將來在高考考場上一定能蟾宮折桂!