認知行為與情境:換宿舍的背后

陳慶升

摘要本文結合在工作過程中遇到的換宿舍事件,認為換宿舍的背后表明學生正在經歷困境,要放在學生所處的情境中去考察。在學生工作中,要視這些困境為“生活中的問題”,而不是簡單的歸因為心理問題或性格缺陷。干預的對象除了學生本人外,還包括宿舍、家庭、學校等各個層次系統(tǒng),主張運用多元面向的干預策略,建立支持系統(tǒng),同時促進認知改變。

關鍵詞認知行為情境

中圖分類號:G64文獻標識碼:A

大學生以集體生活為主,宿舍是開展大學生思想政治教育工作的重要陣地。對輔導員來說,圍繞“宿舍”這個話題產生了諸多故事。而“換宿舍”無疑是十分常見的要求。雖然換宿舍的案例很多,但對此的研究似乎不多。表面上都是要求換宿舍,但背后很多都可以歸結為睡眠問題。本文關注的是因作息、噪聲等影響睡眠問題引起的換宿舍。根據(jù)馬斯洛需求層次理論,睡眠是一種生理上的需要,是人類維持自身生存的最基本要求。同時,宿舍也是滿足情感和歸屬的需要的重要場所。經文獻檢索發(fā)現(xiàn),對睡眠障礙的研究有許多,絕大多數(shù)是心理學方面的研究,將睡眠障礙視為一種病癥,加以治療。宣泄負面情緒,調整不良認知,予以行為指導,輔以藥物治療。那么,宿舍里的睡眠障礙僅僅是一種“病態(tài)”嗎?僅針對個體的認知行為方法對集中住宿的大學生的睡眠障礙有效嗎?

1 認知與行為的解釋

認知行為理論認為行為是受學習過程中個人對環(huán)境的觀察和解釋影響的。認知行為治療分為認知治療和行為治療。認知治療以改變學生對睡眠的態(tài)度和看法為目標。分三個階段:確定非理性認知、指出和挑戰(zhàn)非理性認知、用合理的觀念代替非理性的認知。行為治療是針對學生睡眠行為進行規(guī)范和強化,如定時上床和起床等。行為學派強調此時此地和當下行動,基于學習觀點,認為人可以舍棄舊的不良行為和學習新的因應行為。如果不合理的認知能夠改變,則問題可以得到較好的解決,如果認知無法順利改變,那么就要借助于行為治療的訓練。

在接觸到的換宿舍的個案中,學生大多都有不合理的認知。不合理認知的形成有個人的因素,也有其他因素。有的不合理認知較易改變,但是有的難以改變,但仍難以應用行為治療,一方面行為治療對操作者有較高要求,另一方面行為治療對環(huán)境有較高的要求,定時的作息時間、良好的睡眠習慣對于集體生活的大學生來說幾乎是難以做到的,有的甚至就是由于規(guī)律的作息時間被打破才出現(xiàn)的睡眠障礙問題。

2 情境維度的引入

認知行為理論是著眼于個人心理的理論,它忽視了人的社會性,沒有考慮到“人在情境中”這個基本的前提。上大學前后,學生所處的情境發(fā)生了變化。事實上,因睡眠問題而提出“換宿舍”的訴求正是對所處新的情境不滿的一種表達。這包含了兩層意思:

一方面,情境對人的影響。很想換宿舍的同學都有共同的感覺,他們所處的情境在大學前后發(fā)生了變化,不同的情境對他們產生了不同的影響。在微觀層面,是宿舍,在中觀層面,是學校,在宏觀層面,是整個社會。他們不停的與周圍的世界發(fā)生聯(lián)系,處在一個生態(tài)系統(tǒng)之中。

另一方面,人對情境的適應。新的情境引起了不適的感覺,人會本能的加以拒斥,思想上難以接受,于是就表現(xiàn)為對情境的不適應。上大學后,學校離家遙遠,主要在學校里生活,要學會與很多的人相處。有一部分同學暫時遠離了父母的呵護,原來的支持系統(tǒng)突然弱化,有必要建立新的支持系統(tǒng)。

上大學以后,家庭的支持是有的家長容易忽視的。普遍的想法是孩子已經大了,而且離自己比較遠,也管不到,孩子有許多事情也不跟家長說。因此,大學生的家庭支持系統(tǒng)往往是比較弱化的,但是,家庭的情感支持是大學生成長的重要條件,家庭是大學生的堅強后盾。這就要求我們在實際工作中注意與家長的溝通和聯(lián)系。

學校的支持主要是學生工作系統(tǒng),輔導員、班導師等與學生聯(lián)系密切的工作人員。學校支持系統(tǒng)能給大學生的大學生活最為實際的指引,是學生遇到問題最有效的傾訴渠道,因此要保證這個渠道的暢通。

寢室是大學生活最私密的場所,寢室關系在學生工作中尤為重要。寢室關系不好會影響到大學生活的方方面面,良好的寢室關系和氛圍能給大學生有效的社會支持。

“人在情境中”告訴我們生活世界的紛繁與復雜,也告訴我們,處理問題要分析當下所處的“情境”。如果出現(xiàn)生活適應問題,就說明人與所處的情境出現(xiàn)了不協(xié)調,根據(jù)實際情況,予以合理地加以調整。