走出誤區(qū)構(gòu)建健康心理

李翠英

摘要世界衛(wèi)生組織近年一再明確指出:“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均為良好的狀態(tài)。”因此,中學(xué)生健康不僅是生理健康,還包括心理健康。中學(xué)生心理健康是指中學(xué)生所具有的與其年齡階段相適應(yīng)的認(rèn)知水平、情緒特征和個(gè)性品質(zhì)。

關(guān)鍵詞走出誤區(qū)健康心里精神壓力

中圖分類號(hào):G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

具有良好健康水平的青少年在絕大多數(shù)情況下能有效控制自己的行為、把握自己的情緒,能夠以比較令人滿意的方式應(yīng)付環(huán)境中的各種情況,具有良好的適應(yīng)性;在社會(huì)交往中,他們擁有良好的人際關(guān)系,并從中體驗(yàn)到快樂和幸福?，F(xiàn)階段,中學(xué)生心理健康問題日益引起教育各方面的關(guān)注重視、研究與探討。中學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn),心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,學(xué)習(xí)困難,考試焦慮,記憶力衰退,注意力不集中,思維貧乏,學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn),難于應(yīng)付挫折,青春期閉鎖心理,并在行為上出現(xiàn)打架、罵人,說謊、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué),嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。

這種心理疾病往往出現(xiàn)在性格較為內(nèi)向、認(rèn)真、有責(zé)任感的學(xué)生身上。這種疾病基本上分為三個(gè)發(fā)展階段:第一階段:由性格內(nèi)向,平日的少言寡語(yǔ)到上課走神,莫名的激動(dòng),易煩躁,認(rèn)識(shí)問題偏激。第二階段:作出怪異舉動(dòng),在課堂上發(fā)出不和諧的聲音,如大聲開關(guān)鉛筆盒,故意大聲咳嗽或打噴嚏等,以引起同學(xué)的注意,開始在班級(jí)內(nèi)異?；钴S。第三階段:誰(shuí)的話也聽不進(jìn)去,總想打人打架,揚(yáng)言要報(bào)復(fù)這人那人,揚(yáng)言要?dú)⑷?看誰(shuí)都不順眼,無(wú)端的猜忌別人偷他的東西或在背后罵他說他的壞話,跑出校外,直至神經(jīng)紊亂乃至精神分裂。

該同學(xué)的表現(xiàn)應(yīng)該屬于第一階段,早進(jìn)行心理指導(dǎo),緩解其壓力,會(huì)盡快的幫助她走出這種心理誤區(qū)。于是我根據(jù)她的具體情況采取了一系列措施:第一,是對(duì)其進(jìn)行心理指導(dǎo),緩解其過大的精神壓力。第二,在緩解其壓力的同時(shí),在該生不知情的情況下,我及時(shí)與家長(zhǎng)取得了聯(lián)系,了解她的家庭情況并和家長(zhǎng)共商對(duì)策。第三,我針對(duì)該同學(xué)的情況專門組織了一次任課教師協(xié)調(diào)會(huì)。第四,我找到平時(shí)與她交往較密的幾個(gè)同學(xué),告訴她們她很需要同學(xué)的關(guān)心和愛護(hù),她現(xiàn)在心理很脆弱,經(jīng)不起打擊,大家得一起幫助她。另外,我還給該同學(xué)提供了一些健康的書籍尤其是心理指導(dǎo)方面的材料供她閱讀,也起到了很大的作用。

心理健康輔導(dǎo)是運(yùn)用心理學(xué)等專業(yè)的知識(shí)和技能,幫助個(gè)體或團(tuán)體形成良好心理素質(zhì),提高心理健康水平的過程。包括自我輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)、人際輔導(dǎo)、行為輔導(dǎo)等廣泛內(nèi)容。但也存在著一些不正確的認(rèn)識(shí):

(1) 心理問題等于心理不健康。在學(xué)校健康輔導(dǎo)中,許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為一個(gè)人有心理問題就是心理不健康,一個(gè)人心理健康就肯定沒有心理問題,把心理健康等同于沒有心理問題。任何人都不愿意與心理不健康沾邊,也不愿意承認(rèn)自己有心理問題,這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。絕大多數(shù)人處于心理相對(duì)較健康的狀態(tài),即心理亞健康的狀態(tài),我們平時(shí)講的心理健康其實(shí)是指心理相對(duì)健康而已。客觀上說,每個(gè)人多多少少都有心理問題,每個(gè)人每天都會(huì)遇到心理問題。衡量個(gè)體是否心理健康不是看其是否存在心理問題,而要看其心理問題的嚴(yán)重程度,看個(gè)體能否有效應(yīng)對(duì)心理問題。只要心理問題不嚴(yán)重,個(gè)體能夠有效應(yīng)對(duì),個(gè)體的心理就是健康的。

(2)心理健康輔導(dǎo)僅是幫助人解決心理問題。許多人認(rèn)為學(xué)校健康輔導(dǎo)針對(duì)的是人的心理問題,心理健康輔導(dǎo)的目的就是要指導(dǎo)和幫助人解決各種心理問題。其實(shí),單純地認(rèn)為學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的目的是指導(dǎo)和幫助人解決心理問題的看法是片面的。雖然每個(gè)人都有心理問題或都會(huì)遇到心理問題,但是,學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的目的主要可以分為三個(gè)層次:一是促進(jìn)個(gè)體的心理成長(zhǎng)與個(gè)體發(fā)展;二是塑造個(gè)體良好的心理素質(zhì)和行為習(xí)慣;三是指導(dǎo)和幫助個(gè)體解決心理問題,矯正個(gè)體的行為異常。由于自行解決心理問題對(duì)于個(gè)體的心理成長(zhǎng)和心理發(fā)展更有意義。所以,心理健康輔導(dǎo)并不是要大包大攬,幫人把什么問題都解決了,而是僅當(dāng)個(gè)體不能有效解決心理問題時(shí),才需要有心理健康輔導(dǎo)的專職人員給予必要的指導(dǎo)和幫助。學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的目的不僅要指導(dǎo)和幫助人解決心理問題,還要通過輔導(dǎo)提高人的自我認(rèn)識(shí),促進(jìn)個(gè)體的自我成長(zhǎng)和自我發(fā)展。

(3)心理健康輔導(dǎo)倚重“減法”式的輔導(dǎo)。目前,我國(guó)學(xué)校心理健康教育在實(shí)施方式上更多的倚重“減法”,使得心理輔導(dǎo),即針對(duì)學(xué)生的心理問題的輔導(dǎo),較多的關(guān)注心理問題的減少?！皽p法”式的心理輔導(dǎo)固然可以幫助部分學(xué)生走出心理困境,恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活,但由于過多的關(guān)注學(xué)生心理問題的減少,而忽視學(xué)生積極心理品質(zhì)的增加,其結(jié)果實(shí)際上是將大部分的學(xué)生排除在心理健康教育的服務(wù)對(duì)象之外,其效果也令人懷疑。我們應(yīng)該更多地注重“加法”式的心理工作,即營(yíng)造一種安全的校園環(huán)境,幫助學(xué)生設(shè)計(jì)適合自身的發(fā)展計(jì)劃,促使每一位學(xué)生取得成功。

希望我們能夠走出以上這些學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的誤區(qū),努力構(gòu)建學(xué)生健康心理,切實(shí)讓心理健康教育為學(xué)生的全面發(fā)展保駕護(hù)航。