早起不如做個(gè)夜貓子

早起的鳥兒有蟲吃，我們的大腦從小就被灌輸這樣的觀念因此像我這樣懶惰的人只好天天強(qiáng)迫自己掙扎著起床并催眠自己說早起可以讓自己走在別人前面，可是最近的一項(xiàng)新研究卻讓所有人大跌眼鏡：早起還不如做個(gè)夜貓子來得好。

在當(dāng)今這個(gè)生活步調(diào)異常繁忙、競爭日益增大的社會(huì)，人們都在以追求更長的工作時(shí)間或更高的工作效率來走在別人前面既然效率不一，那為什么有些人在清晨時(shí)思維最為敏捷，而另外一些人則在晚上變得最有效率呢?人類的思維敏捷和思想集中的程度實(shí)際上是受到我們已經(jīng)醒了多久以及這個(gè)時(shí)候在一天中所處的位置雙重影響的，也就是說人們的生物鐘節(jié)奏是根據(jù)日夜變化的周期運(yùn)作的所以說醒來1個(gè)半小時(shí)后，早起的人和夜貓子在注意力和警覺性方面并沒有什么差異，但是醒來10個(gè)半小時(shí)以后，夜貓子相比較早起者具有更高的警覺性，他們?cè)趫?zhí)行需要持續(xù)注意力的任務(wù)時(shí)反應(yīng)更快、效果更好，并且與注意力相關(guān)的腦部區(qū)域活動(dòng)也明顯較強(qiáng)。

為此證明這一說法，研究人員利用功能性核磁共振成像來對(duì)早起者和夜貓子的腦部活動(dòng)進(jìn)行監(jiān)控。實(shí)驗(yàn)志愿者連續(xù)兩個(gè)夜晚呆在一個(gè)睡眠實(shí)驗(yàn)室中，并周期性地從事一項(xiàng)需要保持持續(xù)注意力的作業(yè)來找出其腦部活動(dòng)的差異，結(jié)果顯示，在清醒10個(gè)小時(shí)之后，與夜貓子相比早起者腦中與注意力有關(guān)系的區(qū)域的活動(dòng)性有所下降，他們會(huì)感到困乏，而且容易使操作作業(yè)時(shí)行動(dòng)變慢該區(qū)域的活動(dòng)性降低會(huì)減少實(shí)驗(yàn)者清醒的時(shí)間，也就是說早起者這個(gè)時(shí)候想睡覺了，而夜貓子在他們發(fā)生疲勞之前，清醒的時(shí)間會(huì)比早起者長一些。

看完這個(gè)研究，各位Geek和在電腦面前的“小盆友”，恭喜你們又找到一個(gè)自我安慰的理由。下次如果再有誰膽敢挑戰(zhàn)你作息時(shí)間，你就把這個(gè)解釋給他們聽，這才是科學(xué)!