小穴位治大病

足三里是長壽穴用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是足三里穴。它的功能非常強大，既能改善體質(zhì)，又能治本?？梢哉f，它是一個長壽大穴。如果想增強體質(zhì)，或者說您的病很多，但不知道如何下手，那就按足三里穴，絕對管用。如果您的腸胃功能有了問題，老是有腹脹、腹痛等癥狀，這時足三里肯定會拔刀相助。

揉腕谷穴治糖尿病在我們的手掌根下有一條掌橫紋，側(cè)面有一根骨頭，這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴。揉的時候，要貼著骨頭揉才有感覺，功效才能出來。腕骨穴是治療糖尿病的要穴。因為糖尿病人的小腸功能是紊亂的，而腕谷穴又是小腸經(jīng)的一個原穴，它可以調(diào)整小腸功能，對治療糖尿病有很好的效果。

有風(fēng)濕癥的人，揉腕谷穴效果也很好，腕谷穴可以靠通利二便（大便、小便）來祛濕。腕谷穴還可以治療便秘。

養(yǎng)老穴防治老年病左手手心朝下，平放在胸前，右手食指按在左手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后左手往里一翻，右手食指就跑到一條縫里面去了，這個縫就是養(yǎng)老穴。

養(yǎng)老穴對血壓高、老年癡呆、頭昏眼花、耳聾、腰酸腿痛等所有的老年病都有作用。能很好地改善身體的微循環(huán)。有病的老年人翻身起坐比較費力，也可以按摩養(yǎng)老穴。

（宋連仲）

打腰鼓“打跑了”肩周炎

幾年前我得了肩周炎，就連梳頭、洗臉這樣的動作都只能靠左手幫忙，晚上睡覺連翻身都困難。按照醫(yī)生說的，我烤電，做理療，并堅持做屈肘甩手（就是背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動）和手指爬墻（面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回到原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度），每次做功能鍛煉都要忍受劇烈的疼痛。這樣折騰了大半年后，有些功能還是受限制。

兩年前聽鄰居說打腰鼓能治肩周炎，我半信半疑地加入了廣場前的小腰鼓隊。一開始我笨手笨腳總也打不好，十幾個回合下來，右臂就疼得舉不起來，全身不停地冒虛汗。我咬著牙堅持了一周，什么“大進軍”“二人對打”“翔飛”十五個花樣我全學(xué)會了，后來一直堅持每天晚上出去操練一小時。如今兩年多過去了，我的小腰鼓打得有模有樣了，更讓我高興的是肩周炎完全好了。最近市里組織的大型活動晚會我們還準(zhǔn)備著小露一手呢！

（唐義）