安眠藥副作用解決有招

羅　盛

安眠藥本來是用來改善睡眠,提高生活質(zhì)量的,不幸的是,許多失眠患者卻為安眠藥副作用所苦。在享受睡眠的同時,安眠藥帶來的不良反應幾乎困擾著所有長期服藥的患者,嚴重影響了生活質(zhì)量。

宿醉現(xiàn)象

幾乎所有的安眠藥都存在宿醉現(xiàn)象,尤其是使用最為廣泛的苯二氮卓類催眠藥,比如安定、舒樂安定等。宿醉現(xiàn)象是指失眠患者服藥后能安然入睡,但醒來后卻昏昏沉沉。

解決方案 對年輕的上班族來說,宿醉現(xiàn)象最為頭疼。這部分人并不需要首選催眠藥治療,而應首選心理治療。如果宿醉現(xiàn)象嚴重影響了生活,可以換用其他新型的選擇性催眠藥,比如佐匹克隆(商品名憶夢返)等。

噩夢連連

安眠藥服用后可能做噩夢,發(fā)生率大約在10%左右。這讓患者睡得更不安穩(wěn),失去了服藥的意義。

解決方案 由于化學結構不同,患者對每種藥的反應也不同。一個患者如果服用安定后做噩夢,換用其他的同類安眠藥,比如安定換為舒樂安定,可能噩夢現(xiàn)象就會有所緩解。

戒斷反應

安眠藥會產(chǎn)生成癮性、依賴性。長期服用后,患者會不自覺地加大催眠藥的劑量,如果停藥的話,會出現(xiàn)一系列的軀體癥狀和心理癥狀。

解決方案 失眠癥狀好轉(zhuǎn)后,不能驟然停藥。一般來說,服藥劑量較小、每晚只服1片的患者,可以馬上停藥;每天服藥超過2片以上的患者,要逐漸減量,大約每隔兩三天減一半的劑量,以4片為例,先減為2片,三天后減為1片,再三天后減為半片。另外,選擇一些新型催眠藥,如佐匹克隆等,成癮性要小一些。

記憶減退

長期服用安眠藥,有的人會出現(xiàn)記憶力逐漸減退,反應力下降。

解決方案 服安眠藥最好不要超過兩個星期,在停藥期間,可在心理醫(yī)師指導下進行認知療法,建立“我本來可以不需要安眠藥就能睡好”的信念。此外,很多人錯誤地認為一定要睡足7～8個小時才算正常。實際上,隨著年齡的增大,睡眠時間逐漸縮短是正常現(xiàn)象,不用求助于安眠藥。

據(jù)《大眾健康報》