年齡組游泳運動員選材指標和方法的探討

樂　瀅

1、前言：

游泳運動員的選材問題是多年系統(tǒng)訓(xùn)練中的一個重要組成部分，高質(zhì)量的選材不僅是多年系統(tǒng)訓(xùn)練成敗的關(guān)鍵之一，也是我們提高工作效率的重要因素，優(yōu)秀的苗子，往往是成功的一半。因此，我們必須特別科學(xué)選材這項重要工作，力爭早出人才，多出人才，出高質(zhì)量人才，在起跑線上爭得先機。

2、選材指標和方法

選材指標分為遺傳性指標和非遺傳性指標，所謂遺傳性指標是指受遺傳基因影響較大，受后天訓(xùn)練改善度較小的身體素質(zhì)指標。遺傳是先天因素，某些遺傳度高的指標后天難以改變，在進行競技選材時應(yīng)使具有遺傳優(yōu)勢的運動員充分發(fā)揮其優(yōu)勢，使某些主要素質(zhì)遺傳優(yōu)勢差的苗子不能入選，避免造成人力物力的浪費。非遺傳性指標，如運動水平和成績在今后的訓(xùn)練中可以得到較大程度的改善，所以我們挑選運動員的時候，應(yīng)該把注意力集中到遺傳性指標上。

2、1身體形態(tài)指標

(1)、身高

當前世界優(yōu)秀游泳運動員，特別是短距離運動員的身高增高了，男運動員一般在1.90米以上，女運動員在1.75米以上。身材高大的運動員在比賽時出發(fā)、到邊和劃距上都占有優(yōu)勢。當然長距離運動員可以稍矮一些。怎樣從兒童運動員中發(fā)現(xiàn)高個子呢?最簡單的方法是排隊比較法。身高的遺傳度男是75％，女是92％。第二個方法是跟蹤法，這個方法比較可靠，即每年測量一次身高，看其每年的身高增長值。第三方法就是骨齡測算法，即通過x光片觀察左手掌指骨、腕骨及橈尺骨下端的骨化中心的骨骺線的生長發(fā)育程度，來確定骨齡，然后結(jié)合現(xiàn)時身高預(yù)測青少年發(fā)育到成年時的身高。

(2)、指距

這一指標的全稱叫中指間距，也叫肩臂長、臂展。一般來說，指距是衡量發(fā)育水平的一項重要指標。實踐中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)優(yōu)秀運動員的指距與身高差都比較大，指距長于身高的兒童少年，運動能力都比較強。

(3)、體型

優(yōu)秀游泳運動員的肩膀?qū)掗熓潜娝苤?，肩寬臀窄腿細的體型更趨于流線形，阻力比較小。所以在選材時要避免選那些內(nèi)胚型的隊員。

2、2生理機能指標

(1)血紅蛋白

血紅蛋白是紅細胞的成分，擔任運送氧氣的角色。血紅蛋白高的孩子運動體質(zhì)健壯，毹力和抗疲勞能力強。作為血液中攜帶遺傳基因信息的蛋白質(zhì)，血紅蛋白含量的高低與遺傳有很大關(guān)系。可以在定量訓(xùn)練負荷情況下通過血常規(guī)檢測獲得血紅蛋白的基值，檢測時應(yīng)注意操作人員采量習(xí)慣的恒定和試劑盒批號的一致。

(2)最大攝氧量

v02max具有較高遺傳度，其可訓(xùn)練性即訓(xùn)練使V02max提高的可能性較小，一般為20％-25％。作為反映心肺功能的綜合指標(包括心排量、血紅蛋白、毛細管密度)和評定人體有氧工作能力的重要指標(肌肉對氧的吸收、利用能力，包括線粒體多少、酶活性)，對游泳運動選材具有十分重要的意義。V02ma能力測試可采用直接測定法(運動員在場或在實驗室利用自行車測功計、運動平臺(跑臺)等進行極限運動，使用氣體分析儀直接測定攝氧量。該方法測值精確可靠，可獲得多項參數(shù)，能綜合評定心肺功能。但需要精密的儀器設(shè)備)。

(3)肌肉系統(tǒng)

肌肉系統(tǒng)的選材主要指對肌纖維類型的甄別。對肌纖維的研究表明，人類的骨骼肌纖維由慢肌(紅肌)和快肌(白肌)組成，這兩類肌肌纖維的微細胞結(jié)構(gòu)、代謝特征、生理機能等都有明顯的區(qū)別，對體育活動與運動訓(xùn)練的反應(yīng)也各有特點。由于肌纖維的組成是先天遺傳決定的，訓(xùn)練不能改變紅肌與白肌的百分比組成，所以在運動員受訓(xùn)的初期對其進行肌纖維類型的測試，對確定他們轉(zhuǎn)向發(fā)展的方向和提高訓(xùn)練成功率具有非常重要的意義。主要檢測方法可采用直接測定(活檢)和間接測定兩種方法進行。

(4)神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)是機體發(fā)育最早的系統(tǒng)，除了嬰幼兒時期的發(fā)展高峰期外，兒童時期的協(xié)調(diào)性、靈敏性和反應(yīng)速度以及動作模仿能力培養(yǎng)對提高神經(jīng)系統(tǒng)募集運動單位的能力和技術(shù)學(xué)習(xí)能力的基值有著很重要的關(guān)系，對成材率影響很大。這類選材指標需要教練員通過訓(xùn)練觀察，把反應(yīng)快，做動作準確協(xié)調(diào)，頭腦靈活、接受力強的運動員選出來進行重點培養(yǎng)。也可以用神經(jīng)動作過程測試儀對運動員的敏捷程度、判斷力，協(xié)調(diào)性做出正確評價，以選出靈活、穩(wěn)定型的兒童。

我們在日常工作中會發(fā)現(xiàn)，某些運動員在訓(xùn)練中能力非常強，但比賽中卻屢屢發(fā)揮失常，而有些運動員正相反，訓(xùn)練中能力表現(xiàn)不是特別起眼，但比賽卻讓教練員特別放心。這里面有競技狀態(tài)和心理素質(zhì)的因素，但個人覺得與神經(jīng)類型和募集調(diào)動能力相關(guān)系數(shù)更大一些。介紹一個從訓(xùn)練中觀察隊員募集、動員能力的簡單方法：在成組間歇訓(xùn)練中觀察隊員在完成最后一個練習(xí)的完成情況，可在手段設(shè)計中有意識延長最后一個與上一個練習(xí)的間歇時間(延長10秒—30秒)，然后讓隊員全力以赴完成最后一個練習(xí)，看最后一個的完成成績是否比前面的完成成績有明顯提高，以提高成績幅度大者為優(yōu)秀。

(5)心理選材

不管什么選擇什么樣的苗子，最終的目的是參加比賽獲得好成績，所以一個運動員是否能在比賽中取得好成績的關(guān)鍵有兩個方面：1、平時訓(xùn)練中保證訓(xùn)練質(zhì)量；2、比賽中的正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮。

從心理的角度分析運動員，個體運動員的差異能很明顯的表現(xiàn)在訓(xùn)練和比賽兩個方面。

訓(xùn)練中，涉及運動員個體心理差異的方面主要體現(xiàn)在：1、優(yōu)秀運動員會做到自覺性，如比賽自覺到達訓(xùn)練場，自覺按時休息，自覺完成并且保證訓(xùn)練計劃，自覺服從隊伍管理制度；2、優(yōu)秀運動員目標明確清晰，并且在遇到挫折和困難時對于目標的堅定性優(yōu)于普通運動員；3、優(yōu)秀運動員在疲勞和搞強度負荷中表現(xiàn)出來的意志力和堅持性上大大優(yōu)于普通運動員。4、優(yōu)秀運動員在主動性和自我意識方面也由于普通運動員，例如他們會經(jīng)常思考自己存在的一些問題并尋求幫助，主動的和教練員溝通探討一些問題，對于有益于自身的一切他們會主動的索取等等。

比賽中，體現(xiàn)兩者差別的主要有：1、優(yōu)秀運動員的自信和對于比賽獲得好成績的信念更強；2、在比賽期間動員／調(diào)動自我的能力更強；3、遇到身體狀態(tài)不好，出現(xiàn)一些影響性的客觀因素時，優(yōu)秀運動員能在主觀因素方面給與彌補。

但是由于選材的對象一般年級較小，完成量表測試有很多困難，所以主要的選擇依據(jù)還是憑教練員的自我觀察，可從以下幾方面人手：1、隊員的好勝心理是否強烈，比如安排一場比賽，事先給與隊員提出一些獎勵的條件，然后要求隊員自我陳述在比賽中他們自己所能發(fā)揮的情況，然后在比賽過程觀察隊員的發(fā)揮情況；2、隊員的思維能力和主動意識，例如，在給隊員講解技術(shù)時有意講解的不是很明晰，并且給與提示“如遇不懂之處可以單獨提問”，然后觀察隊員自身的領(lǐng)悟能力以及隊

員是否會主動詢問；3、比賽的調(diào)動能力，例如在測驗時，給與隊員言語的激勵，并且要求他完成一些心理技能幫助穩(wěn)定情緒的方法，如腹式深呼吸，然后要求隊員給出他覺得能發(fā)揮的成績，在這個基礎(chǔ)上詢問隊員是否能有提高的空間，以及在什么方面改進能提高，如出發(fā)，轉(zhuǎn)身等等這些細節(jié)，最后在測驗時檢驗隊員的完成情況。

2、3專項素質(zhì)

(1)水感和水性

一般包括：粘、輕、漂、浮。有經(jīng)驗的教練員一眼就可以看出在水中游泳的孩子，哪個比較輕，比較粘水，游起來順不順，這些都屬于水感問題。水性是教練員根據(jù)運動員在水中滑行情況，身體在水中的位置(浮力情況)，水中做動作能否發(fā)力自如等方面給予評價的。水感是游泳選材的關(guān)鍵。

(2)柔韌性

對游泳運動員來說，柔韌素質(zhì)非常重要。肌肉、韌帶的彈性越好，收縮力和彈性儲能越大；關(guān)節(jié)靈活性越高，動作幅度越大，動作的效果也就越好。尤其值得一提的是腳踝的柔韌性和彈性，不僅能提高打腿時的能量傳遞效率，而且對減少身體末端的湍流阻力具有重大意義。

(3)力量和爆發(fā)力

力量是推動前進的重要動力，力量大產(chǎn)生推動力就大。而爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的結(jié)合。游泳時的出發(fā)、轉(zhuǎn)身蹬壁及腿部動作都需要腿部肌肉有良好的爆發(fā)力。通過爆發(fā)力即縱跳和立定跳遠的測試可以間接確定運動員的快肌纖維和慢肌纖維的比例，進而確定運動員所適宜從事的比賽距離。而游泳除了蛙泳以腿部為主要推動力外，其他三種姿勢，均以上肢為主，因此，上肢力量大小，是非常重要，通常年齡組的游泳運動員上肢測試可以以引體向上、俯臥撐、橡皮拉力測試、等動拉力測試為主。第三通過背力的測試可以了解運動員的腰背肌的力量大小。背力的大小對蛙泳，特別是蝶泳是非常重要。

2、4訓(xùn)練適應(yīng)性

訓(xùn)練適應(yīng)性指受訓(xùn)運動員從事專項運動訓(xùn)練后，對訓(xùn)練計劃和練習(xí)方法的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。我們在教學(xué)過程中也常常發(fā)現(xiàn)有一部分運動員在受訓(xùn)過程中對訓(xùn)練方法的敏感性非常強的現(xiàn)象，這部分運動員有選材指標出色的運動員，也存在于先天“條件”不那么優(yōu)秀的隊員身。其次，在訓(xùn)練過程中，運動員是否能堅持常年艱苦的訓(xùn)練，有毅力和能力對不斷增加的訓(xùn)練量和強度進行不斷適應(yīng)，是運動員能提高成績和成才的重要因素。以上這些都是通過訓(xùn)練的適應(yīng)性來體現(xiàn)的。因此在訓(xùn)練選材篩選中注意重視這些問題。

3、思考與建議

這個世界上沒有全才的運動員，在我們面前總會出現(xiàn)這個素質(zhì)出色而那個指標欠缺的隊員。需要提示的是：1、在我們的選擇上需要分清專項需要的主次和最敏感性的選材指標。在游泳專項上，水性水感是第一位的，然后是神經(jīng)系統(tǒng)的募集和調(diào)動能力；2、在年齡組訓(xùn)練階段，由于名額的壓力不是特別大，選材的網(wǎng)可以撒大一些，對一些個別選材指標突出但其他選材指標欠佳的運動員的去留上要特別慎重，盡可能給他們訓(xùn)練中展現(xiàn)運動才能的機會。

四結(jié)束語

運動員的選材工作是一項嚴謹?shù)?、科學(xué)的、系統(tǒng)的工作，基層教練員在選材儀器缺乏和科研手段薄弱的條件下，運用以上這些簡單易行的方法對運動員選材進行初期預(yù)測與分析，將為選材的準確性和成功率提高增加有效的砝碼。