于宛冬

今天的社會一切都要講科學(xué)、講效率,沒有科學(xué)、沒有效率就沒有發(fā)展、沒有進(jìn)步。在學(xué)習(xí)的過程中也要講求科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)思路,如果不能運(yùn)用正確科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,學(xué)習(xí)效率就無法保證,也就無法達(dá)到或只能通過延長學(xué)習(xí)時間和過程的方式才能夠達(dá)到學(xué)習(xí)的目的和要求。

科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)效率的途徑,埋頭苦練不動腦,盲目的、沒有針對性的學(xué)習(xí)方式則是不科學(xué)的。在舞蹈課堂上,學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中非常刻苦,卻沒有明顯進(jìn)步的情況是很常見的,這種不科學(xué)的學(xué)習(xí)方式往往會引發(fā)許多困惑和問題。那么科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是怎樣的呢?學(xué)習(xí)效率又是怎樣通過科學(xué)的學(xué)習(xí)方法體現(xiàn)出來的呢?科學(xué)的學(xué)習(xí)方法要有科學(xué)的學(xué)習(xí)思路和步驟,要用清晰的頭腦去發(fā)現(xiàn)問題,并找出其產(chǎn)生的根源和原因,再有針對性地解決問題。以下談一談如何用科學(xué)的學(xué)習(xí)思路和步驟,來解決在舞蹈動作的學(xué)習(xí)過程中常常遇到的一些問題。

一、發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源

發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源是解決問題的第一步。在練習(xí)舞蹈動作的時候,問題往往會出現(xiàn)在一些細(xì)微的環(huán)節(jié)上,如果不及時發(fā)現(xiàn)的話,這些問題就會阻礙動作與動作之間的連貫,最終導(dǎo)致動作整體的失敗。怎樣才能發(fā)現(xiàn)問題并尋找出問題產(chǎn)生的根源呢?首先,要認(rèn)識和了解正確動作的所有要求和重點,包括動作中的每個步驟和具體環(huán)節(jié)。其次,以正確和規(guī)范的動作為標(biāo)準(zhǔn),這樣才能檢驗和發(fā)現(xiàn)問題,以基本功訓(xùn)練的四位掖腿轉(zhuǎn)為例,正確的四位掖腿轉(zhuǎn)是由準(zhǔn)備旋轉(zhuǎn)、進(jìn)行旋轉(zhuǎn)與完成旋轉(zhuǎn)這三個步驟組合來完成的,每個步驟中又包含有若干環(huán)節(jié),缺一不可,在三個步驟中的任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會影響動作整體的完成。

做動作的時候不能太過于相信自己的感覺,要客觀分析來自外界各方面的信息。舞蹈動作完成得是否規(guī)范、是否存在問題,可以通過以下幾種方法來檢驗:

第一種方法,通過鏡子來檢驗,這是傳統(tǒng)訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)與查找問題的主要方法之一。舞者在做動作的時候,可以通過鏡子發(fā)現(xiàn)自己做的動作與老師對動作的闡述以及示范和圖像資料的范例是否相符。但此方法有一定的局限性,舞者在做動作的時候只能看到自己的正面,無法看見背后和轉(zhuǎn)身后的動作姿態(tài),且很難發(fā)現(xiàn)動作中稍縱即逝的每個細(xì)微環(huán)節(jié)是否存在問題。

第二種方法,依靠現(xiàn)代化的輔助設(shè)備來檢驗,讓自己成為觀摩者。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和攝像機(jī)等現(xiàn)代化設(shè)備在日常生活中的普及,表演者夢寐以求的自我觀摩的現(xiàn)代學(xué)習(xí)方式成為可能。舞者在動作完成后可通過設(shè)備的回放來觀看整個動作完成的過程,運(yùn)用設(shè)備的慢放、放大、反復(fù)播放等功能,對動作的每個細(xì)微環(huán)節(jié)進(jìn)行反復(fù)推敲和分析,從中發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源。這種方法既簡單又實用,可有效地提高學(xué)習(xí)效率,但值得注意的是,這一方法永遠(yuǎn)無法取代老師的觀察力和經(jīng)驗。

第三種方法,讓他人來發(fā)現(xiàn)自身的問題,并查找出問題產(chǎn)生的根源。做動作的時候,請老師和朋友觀摩,指出動作中存在的問題。請老師觀摩和指導(dǎo)是全面而權(quán)威的方法,通過老師的經(jīng)驗可以準(zhǔn)確地指出問題產(chǎn)生的根源所在,全面客觀地了解自身動作的狀況。唯一不足的是,在日常練習(xí)中很難做到每次練習(xí)都會有老師的觀摩指導(dǎo)。

以上三種方法在學(xué)習(xí)過程中需要結(jié)合起來運(yùn)用,要做到勤看、勤問、勤動腦。

二、分析導(dǎo)致問題產(chǎn)生的原因

發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源之后,按照科學(xué)方法中的學(xué)習(xí)思路,接下來就是要分析問題產(chǎn)生的原因,探尋出是什么導(dǎo)致了這些錯誤的、不達(dá)標(biāo)動作的出現(xiàn)?

一個整體動作的產(chǎn)生是由眾多環(huán)節(jié)的相互配合組成的,問題的關(guān)鍵就在這眾多的環(huán)節(jié)當(dāng)中。一個不規(guī)范的動作不一定是所有的環(huán)節(jié)同時出現(xiàn)問題,也許只是因為一個或少數(shù)幾個環(huán)節(jié)出現(xiàn)差錯,才導(dǎo)致整個動作的不協(xié)調(diào),在眾多環(huán)節(jié)和分解動作中發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源之后,分析導(dǎo)致問題出現(xiàn)的原因是解決問題的關(guān)鍵。

以四位掖腿轉(zhuǎn)動作舉例。多數(shù)舞者在四位掖腿轉(zhuǎn)動作結(jié)束后,落地的重心經(jīng)常前傾,這時要重點分析為什么落地的時候重心會前傾?是因為在準(zhǔn)備四位半蹲的同時,動力腳在推向主力腿變掖腿的時候,重心沒有及時調(diào)整到垂直狀態(tài),而一直在偏離垂直重心的狀態(tài)下完成旋轉(zhuǎn)?還是因為在按掌手向旁平抹變成山膀的同時,又收回雙按掌的時候沒有帶上力量?或是因為在旋轉(zhuǎn)的過程當(dāng)中身體變了形,導(dǎo)致的落地時重心不穩(wěn)等等。這些情況的出現(xiàn),都會使動作變形,從而導(dǎo)致前一動作無法連接以下的動作。

分析導(dǎo)致問題產(chǎn)生原因的方法之一是排除法,將整體動作的每個步驟單獨分開,縮小排查范圍,鎖定有問題的步驟,將單獨的步驟拆散分成單獨的環(huán)節(jié),在總結(jié)出若干能夠?qū)е聞幼鞑灰?guī)范的環(huán)節(jié)后,最后剩下的就是需要分析的重點環(huán)節(jié),也就是導(dǎo)致問題產(chǎn)生的原因。科學(xué)的學(xué)習(xí)方法就是從出現(xiàn)問題的根源分析原因,并采取相應(yīng)的解決辦法,而不是毫無方法、反反復(fù)復(fù)地進(jìn)行沒有必要的和沒有針對性的練習(xí),問題的原因沒有分析清楚,應(yīng)該解決的重點沒有確定,即使再練習(xí)一萬遍,最終的結(jié)果還是一樣。當(dāng)然,每個人在能力、程度和生理條件等方面有所不同,因此分析和判斷導(dǎo)致動作出現(xiàn)問題的原因,也要根據(jù)個人的具體情況來判定。

三、解決問題的方法

分析出問題產(chǎn)生的原因,確定問題解決的重點之后,才能夠有針對性和目的性地解決問題。解決問題的途徑和方法有很多種,但是解決問題的思路和方式只有一種,就是要有針對性,即要講求學(xué)習(xí)效率和目的性。

將導(dǎo)致問題出現(xiàn)的動作步驟拆開成若干單獨的動作環(huán)節(jié),對其中的問題環(huán)節(jié)單獨進(jìn)行反復(fù)的磨練,而且磨練也要講科學(xué)方法。所以,在練習(xí)過程中一定要遵循從慢到快、循序漸進(jìn)與戒驕戒躁的科學(xué)方法,在磨練的過程中,對問題環(huán)節(jié)的練習(xí)要做到高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求。在確保單一問題環(huán)節(jié)通過磨練能夠完全地、習(xí)慣性地做到準(zhǔn)確無誤后,將其前后各個環(huán)節(jié)進(jìn)行組合,然后再把所有動作放慢到可以連貫和仔細(xì)觀察的速度,放慢到可以控制和體會動作中的每一個環(huán)節(jié)并保證動作的正確之后,要反復(fù)練習(xí),使動作的全部細(xì)節(jié)由大腦理論記憶轉(zhuǎn)變?yōu)橹w的肌肉記憶。也就是說,在下意識的狀態(tài)下,也能夠保證動作正確連貫的完成,再通過動作多次準(zhǔn)確無誤后的提速,最終達(dá)到整體動作協(xié)調(diào)流暢的完美標(biāo)準(zhǔn)。

例如,如果能夠確定導(dǎo)致四位掖腿轉(zhuǎn)動作不規(guī)范的問題存在于腳下的某個動作環(huán)節(jié),那么就要單獨將腳下的這個動作環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。首先,可以做一些對這個動作有輔助作用的基本功練習(xí),以加強(qiáng)和提高完成動作的能力。然后,在確保自身具有完成這個動作環(huán)節(jié)的能力后,對這一動作環(huán)節(jié)進(jìn)行有針對性的磨練。最后,對留頭甩頭、手臂與肩、軀干的直立與轉(zhuǎn)動、動力腿與主力腿的運(yùn)用進(jìn)行有針對性和系統(tǒng)性的組合連接。經(jīng)過以上的科學(xué)訓(xùn)練才能最大限度地體現(xiàn)學(xué)習(xí)效率,并在最短的時間內(nèi)達(dá)到學(xué)習(xí)目的和要求。

在學(xué)習(xí)過程中要勤于思考,及時用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和思路來總結(jié)和歸納問題。不會總結(jié)和歸納,就發(fā)現(xiàn)不了問題,長時間在有問題的狀態(tài)下練習(xí)會養(yǎng)成一些錯誤的習(xí)慣。在發(fā)現(xiàn)問題的時候,能夠通過各種方式或渠道認(rèn)識到問題的所在和根源是十分必要的,學(xué)習(xí)思想上不能太過于主觀,要客觀地看待問題。要認(rèn)識和了解并運(yùn)用正確的、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,才能從盲目的、沒有效率的、浪費(fèi)時間的練習(xí)誤區(qū)中走出來,從毫無方法的苦練上升到理性思維的運(yùn)用。運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,有針對性和目的性的練習(xí),以及良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,才能夠提高學(xué)習(xí)效率,并在最短的時間內(nèi)完成和達(dá)到學(xué)習(xí)的目的與要求,為以后掌握更多的技能打好基礎(chǔ),鋪平道路。

(作者單位:廣東省廣州市星海音樂學(xué)院)