金昌龍

右手肘關(guān)節(jié)離開身體在微屈狀態(tài)下做準(zhǔn)備

手臂像鞭子一樣放松才有可能做出有力的揮拍

確認(rèn)最佳擊球點(diǎn)

單手反拍不能像正手、雙手反拍那樣，對球的推進(jìn)力是從后向前的，一旦擊球點(diǎn)不正確的話就無法發(fā)揮它的威力。正因?yàn)槿绱?，擊球點(diǎn)一定要確保在能夠發(fā)揮出威力的“右腳前”。能夠從球拍的后面看到觸球瞬間的話，就代表著擊球會變得更加容易，所以要有意識地控制擊球點(diǎn)。

單手反拍的最大弱點(diǎn)就是擊打較高的來球。高擊球點(diǎn)上單手反拍想要發(fā)出力量是非常困難的，所以在這里先不考慮給予來球旋轉(zhuǎn)力，而優(yōu)先考慮揮拍時(shí)向前的推進(jìn)力。也就是說，球拍后引的位置要更高，隨后向水平方向揮出。

有些人在單手反拍高點(diǎn)擊球時(shí)不能發(fā)出力量，就想利用離心力，把拍頭從下往上拉起(參照左邊BAD圖)。這樣做不能發(fā)揮出推進(jìn)力，反而增加了作用不大的旋轉(zhuǎn)，造成回球的落點(diǎn)容易出淺。因此，盡量把揮拍的力量用在向前的方向上，使力量集中在球的正后方球拍向前揮動是單手反拍高點(diǎn)擊球的關(guān)鍵。

進(jìn)步的秘訣不是用手腕而是用胸部來打球

單反高點(diǎn)擊球時(shí)，很多人想要通過撞擊球時(shí)強(qiáng)烈的手腕翻轉(zhuǎn)來增強(qiáng)力量?？墒沁@樣的做法是適得其反的，反而會因?yàn)榕拿骈]合導(dǎo)致失誤(參照下方BAD圖)，要引起我們的注意。所以回?fù)暨@種球時(shí)不是靠腕部發(fā)力，而是要想像用胸部來打球。胸部的肌肉雖然缺乏爆發(fā)力，但可產(chǎn)生很大的力量，作為手臂手腕的協(xié)同力量就能產(chǎn)生非常好的效果。具體地說，就是向前擊球之前要把左臂大范圍地引到身后，再充分展開胸部完成揮拍。這樣擊打高點(diǎn)球的話，向前的動力會更大，能打出讓對方難受的深球。還有助于保持側(cè)身狀態(tài)，保證回球方向的準(zhǔn)確性。

擊球點(diǎn)比一般時(shí)候要靠前

雖然上文要求擊打高點(diǎn)球時(shí)揮拍軌跡要成直線，但嚴(yán)格地說球拍完全是直線揮動的話，擊球的穩(wěn)定性會受到明顯的影響，所以有必要稍微向上揮動。這樣的揮拍軌跡就要求單反高點(diǎn)擊球的擊球點(diǎn)要比一般的擊球點(diǎn)更靠前。要是在通常的擊球點(diǎn)上打球的話，就不能產(chǎn)生單反高點(diǎn)擊球的理想揮拍軌跡。