林青霞

年輕時，我發(fā)覺我這個人太計較，總以為別人應(yīng)該理所當(dāng)然地對我好，而經(jīng)常讓自己很不開心。也影響別人的情緒。所以我決定去修行。我想要有包容心。

我回臺尋找大師，在因緣際會之下，我有幸見到圣嚴法師。在見面的一個鐘頭里，我只問了一個問題，就是什么叫“禪”。師父說只要坐三天禪就什么都知道了，我正在考慮的時候，師父連說了三次，于是我當(dāng)下就決定坐禪。

上山的第一件事，手機就給沒收了，在沒收前我趕快打個電話給女兒，告訴她我將有三天不跟她通話，這才放心。在三天內(nèi)我要和其他九十九個人晝夜相處。不準(zhǔn)化妝、不可看書、看電視，要睡大通鋪。晚上十點鐘睡覺、早上五點鐘起床。

晚飯之前，每人分獲一個號碼。暫時不用自己的名字，各人根據(jù)自己的號碼坐位置、拿拖鞋和睡床位。這是要我們放下自我。在大堂里先對著大佛跪下磕頭再站起來，原來這個作用也是為了消融自我。

吃飯的時候，師父很溫和地一句一句叮嚀，要我們心無旁騖專心吃飯，好吃的時候不要高興，不好吃的時候也不要討厭。要感恩這食物是經(jīng)過很多人的辛苦才到我們的嘴里。吃完飯用一碗清水將碗碟沖一沖再倒回碗里喝下。飯后離座時要雙手迭起，放在胸前，慢慢起身，順序走出飯?zhí)?，手里就像捧著一尊菩薩，內(nèi)心里什么都不能想，也不可以自己對自己說話。

我靜靜的坐在石頭上，對著大山和星空，突然聽到一陣很美的聲音，我尋著那個方向走去，原來是一位女菩薩跪在那兒，一面敲鐘一面念經(jīng)。

第一天早起，吃完早飯，我們坐在大堂里聽師父開示，師父教我們?nèi)绾未蜃桶輵浴?/p>

有幾句真言，在我生命里最不可承受時，用了它而順利過渡。人世無常，不如意事十之八九。我常把這些話送給朋友，他們也因此度過了內(nèi)心的難關(guān)。這幾句真言是：

面對它、接受它、處理它、放下它。

當(dāng)你遇見一些事時，你不要逃避，最好的方法就是面對它，然后你必須接受那已成的事實，好好的處理它，處理完后，不要讓它占據(jù)你的心，必須放下。

第二天我們學(xué)行經(jīng)。有慢經(jīng)、快經(jīng)和自然經(jīng)，行慢經(jīng)時，雙手輕輕握拳，每一步路是腳掌一半的距離，要走得很慢很穩(wěn)，這叫“步步為營”?？旖?jīng)的步伐可大一點，雙手自然下垂，但是要走得很快很快，自然經(jīng)則要全身放松的步行，看似簡單行則不易。走完后感覺好舒暢。

第三天是要我們做到感恩和懺悔，我們就像開頭講的那樣拜懺二十分鐘，心里要為這一生中所有該懺悔的事懺悔，對這一生中所有該感恩的人感恩。很多師姊、師兄泣不成聲。我聽到一種平和的聲音：“要用情操，不要用情緒?！蹦鞘菐煾傅穆曇?。

三天很快就過去了，這三天的課程讓我一生受用不盡，我對父母、先生、女兒、朋友，甚至整個世界感恩。對該懺悔的事，想辦法補償。減少了自我感，少了計較，多了回饋，人也快樂起來。我覺得這三天里，學(xué)到的比以往三年甚至十年還要多，最難得的是我找到了內(nèi)心最深層的寧靜。

蚊蚊摘自“百度貼吧”