倪靜芬

[摘要]青少年能否健康成長，關(guān)系到國家、民族的未來。因此，學(xué)校教育最主要的任務(wù)之一應(yīng)是培養(yǎng)學(xué)生具有和諧的人格，以及學(xué)生的獨立思考和創(chuàng)造性解決問題的能力。但是，青少年處于成長過程中，他們有很大的發(fā)展?jié)撃埽袨橛泻艽蟮目伤苄?，因此，在體育教育中，要從以人為本的民主教育理念出發(fā)，注重學(xué)生的人格教育，及時幫助和指導(dǎo)學(xué)生，使他們消除煩惱，健康成長，在學(xué)會求知的同時，學(xué)會做人，學(xué)會生活，學(xué)會終身發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]體育教育；高師學(xué)生；健康人格；培養(yǎng)

中圖分類號：G641

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1671-5918(2009)04-0053-02

一、提高學(xué)生對心理健康的理性認(rèn)識

(一)正常的認(rèn)知能力。即客觀的自我認(rèn)識和積極的自我態(tài)度。這包含三層意思，首先是有自我認(rèn)識且這種認(rèn)識是全面的、豐富的；其次是不歪曲自己的特性，既不夸大也不縮小自己的長處和短處；第三是能夠經(jīng)常意識到自己在做什么，感受到什么，并知道行為、體驗緣何而起。正常的認(rèn)知能力，還包括敏銳的觀察力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)識能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識能力都不正常，因為這與經(jīng)驗和基礎(chǔ)知識有關(guān)。

(二)積極樂觀的人生態(tài)度。就情緒的整體而言。心理健康的人心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度，如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。心理健康的人應(yīng)該熱愛生活，具有生活的熱情和有效解決問題的能力，有投身于工作事業(yè)和家庭的熱情。要具有與自己年齡相適應(yīng)的生活能力。

(三)合理的行為習(xí)慣。心理健康與否，總要直接或間接地表現(xiàn)在行為上。培根說過，習(xí)慣是人生的主宰。習(xí)慣一旦形成便成一種半自動化的潛意識行為，對人生事業(yè)生活起著永久性的作用。良好的習(xí)慣就像是人存在自身的“道德資本”，而人在一生中都會享受著他的“利息”。所謂“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運”?？梢?，良好的行為習(xí)慣對于一個人的成功多么重要。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。

(四)良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系是學(xué)生心理健康的一個重要標(biāo)志，也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，揚長避短。

(五)健全的人格。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。健全人格包括：人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差；具有清醒而正確的自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂；積極進(jìn)取的人生觀；有相對完整統(tǒng)一的心理特征。人格健全者應(yīng)該有統(tǒng)一的人生觀和世界觀，個性傾向的各部分(需要、興趣、動機(jī)、理想、信念和世界觀)之間應(yīng)該能保持一種動態(tài)的協(xié)調(diào)、平衡。而且他的認(rèn)識、情感和行為之間也應(yīng)該有協(xié)調(diào)性。健全的人格可視為學(xué)生心理健康的核心因素。

(六)優(yōu)良的意志品質(zhì)。一個心理健康的學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，并有達(dá)到目標(biāo)的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。

二、體育教育中加強(qiáng)對學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

(一)通過體育活動推動學(xué)生自我意識的發(fā)展

在體育教學(xué)活動中，不管教師是自發(fā)的還是自覺的，都能夠直接培養(yǎng)健康人格的某些特質(zhì)。體育運動有助于學(xué)生認(rèn)識自我，發(fā)展自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會呈顯性表現(xiàn)，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。體育課程作為實踐方式。是解決實際問題的主要途徑。由于體育新課程改革充分體現(xiàn)了“以人為本”，“健康第一”的指導(dǎo)思想，因此體育課程特別注重學(xué)生的差，體育教學(xué)團(tuán)體互動特點，使學(xué)生在相互配合、相互競爭、相互幫助、相互友愛中，感到自身的存在和價值，也就是學(xué)生的主體性凸現(xiàn)出來，學(xué)會了社會生活的基本能力。體育運動還有助于自我教育。自我管理。在比較正確認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

(二)通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生的忍耐性和審美情趣

體育教學(xué)以身體活動為主要形式，而身體活動并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現(xiàn)。在教學(xué)中，通過人與人彼此的和諧、協(xié)作會內(nèi)化為人的自覺的行動。一方面，如果要創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。這就要求與當(dāng)前的運動需要相吻合，不僅生理各系統(tǒng)相互配合，而且心理也調(diào)到應(yīng)有的狀態(tài)，表現(xiàn)出相應(yīng)的意志和忍耐性。另一方面，體育運動具有觀賞性和激勵性，教學(xué)中通過老師精簡的講解與優(yōu)美的示范，會激發(fā)學(xué)生躍躍一試的內(nèi)在情感和運動興趣，發(fā)揮其個人才能應(yīng)有的自主性和主觀能動性。體育教學(xué)中可結(jié)合觀看各種體育教學(xué)片、比賽活動、比賽節(jié)目，促進(jìn)學(xué)生參與運動的興趣，提高觀賞體育比賽的能力和審美情趣，為終身體育思想的形成奠定基礎(chǔ)。因此，我們在體育教學(xué)中，刻意安排艱苦的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質(zhì)；營造緊張的氣氛，培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、機(jī)智果斷、構(gòu)建健全的個性心理；可以創(chuàng)設(shè)輕松和諧的氛圍，伴以優(yōu)美動聽的旋律，讓學(xué)生通過充分展示外形的動作來表達(dá)內(nèi)在的情感，從而發(fā)展個性，陶冶情操，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，提高審美意識，使學(xué)生形成健康的人格品質(zhì)；還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和保健素養(yǎng)，形成科學(xué)用腦、講究規(guī)律的現(xiàn)代生活模式；亦可以通過復(fù)雜技術(shù)動作的教學(xué)和實踐，使學(xué)生既了解內(nèi)部結(jié)構(gòu)又能感知外部形態(tài)，促進(jìn)抽象思維與形象思維的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育運動與思維訓(xùn)練的巧妙結(jié)合，不僅有利于誘發(fā)和促進(jìn)學(xué)生想象力和創(chuàng)造的靈感，而且有利于學(xué)生智力的發(fā)展和思維品質(zhì)的改善。

(三)通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生的合作意識

體育教育具有形態(tài)化的特征，它無論是教學(xué)、訓(xùn)練，還是游戲與運動競賽都是學(xué)生參與的一種具有社會性的群體活動，在其過程中，學(xué)生即要扮演一定的角色，承擔(dān)一定的義務(wù)，又要自覺遵守特定的規(guī)則與規(guī)范；即要相互支持、合作配合，又要競爭對抗、以求取勝。這種社會性的群體活動的環(huán)境與氣氛有利于鍛煉、培養(yǎng)學(xué)生的良好思想品德、個性心理和現(xiàn)代社會意識、合作意識。如在籃、排、足三大球項目教學(xué)時，就要使學(xué)生明白：雖然個人技術(shù)的優(yōu)劣在比賽中非常重要，但是隊員具有的集體意識和配合意識，才是比賽勝敗的至關(guān)因素。任何

一個隊員不能呈個人英雄主義，否則很難取得比賽的最后勝利。教學(xué)中，可利用多種教學(xué)手段方法，提高學(xué)生對這種集體比賽項目的參與意識和熱情，讓學(xué)生在體育活動中通過互相接觸、切磋、合作、對抗，體會個體與個體之間，個體與集體之間的關(guān)系，使人際關(guān)系的交流更直接、更廣泛，在某種程度上可滿足學(xué)生進(jìn)入啟蒙社會的心理需要，使之感到自身的存在和價值。從而形成一個特定的課堂社會和教育機(jī)制，

(四)通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的成功觀念

體育教學(xué)中，學(xué)生的思想、能力、意志、情緒、態(tài)度等特征暴露特別快。比如跳高，面對一個新的高度，支撐跳躍面對一個新的難度動作，能否超越，一目了然，立即顯露。但是由此引發(fā)的一系列心理特征卻面面大觀。成功者的喜悅與得意溢于言表；失敗者的氣餒與沮喪、急躁與沖動、緊張的焦慮、膽怯與自卑等表現(xiàn)各不相同。作為教育者，應(yīng)迅速抓住學(xué)生思想行為充分暴露的有利時機(jī)，因勢利導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確地看待成功與失敗、順利與挫折、長處與短處，激勵他們勇于戰(zhàn)勝困難，克服不健康的心理障礙，提高自尊心和自信心；培養(yǎng)學(xué)生良好的意識、認(rèn)識、情緒，行為及性格的自我控制能力和心理調(diào)節(jié)能力；促使學(xué)生經(jīng)過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗，提高耐挫能力，保持穩(wěn)定的情緒、樂觀的心境，這樣，即使在逆境中也能取得成功，鍛煉成才。

(五)通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

體育運動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力。個人項目的運動需要有較強(qiáng)的自我表現(xiàn)力和高超的技藝。人在運動的時候他需要與自己、對手、環(huán)境等各種因素較量。在運動中若與自己比，就需要他始終保持積極進(jìn)取的精神，超越自己的生理極限。在運動中若與對手比，就需要勇敢無畏的精神和急中生智處理以外局面的能力；在運動中與環(huán)境比，就需要與環(huán)境保持一種和諧的狀態(tài)，不斷克服困難，正確對待痛苦，達(dá)到鍛煉人的心里承受能力，同時，提高人的應(yīng)變和快速復(fù)原能力。不同的體育運動具有不同的鍛煉價值和磨練作用。如耐力性項目，由于持續(xù)的時間較長，會使人的耐受疲勞的能力得到訓(xùn)練，培養(yǎng)了人的意志力。因此，通過體育運動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)；有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神；有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生始終保持積極健康向上的心理狀態(tài)，以樂觀的態(tài)度走出校門，走向社會，勇敢面對激烈的就業(yè)競爭挑戰(zhàn)!

只有心理健康的人，才能在社會環(huán)境中有效地適應(yīng)，并能妥善地處理人際關(guān)系，其行為才會符合生活環(huán)境中文化的常規(guī)模式而不離奇怪異，角色扮演符合社會要求，與社會保持良好的接觸，為社會做出貢獻(xiàn)。因此，體育教學(xué)中，教師要充分利用體育教材中集體對抗項目的特殊性、有利面，在堅持教給學(xué)生基本體育知識技能，增強(qiáng)其體質(zhì)的同時，切勿忽視學(xué)生存在的心理問題，注意培養(yǎng)其健康的心理品質(zhì)，使之形成健全的人格。作為一個體育教育工作者，只有使受教育者的精神素質(zhì)、文化素質(zhì)和身體素質(zhì)得到全面、和諧地發(fā)展，他才是一個優(yōu)秀的體育教師，才能為素質(zhì)教育的實施做出真正的貢獻(xiàn)，才能為祖國的明天塑造真正合格的人才。

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