南京“十月軍?！笔且凰厥獾膶W(xué)校，它不招收一名學(xué)生，卻每年承訓(xùn)2萬多名學(xué)生。十年來，承接的各類型培訓(xùn)活動(dòng)人數(shù)已達(dá)百萬人次。因此，它又是一所真正意義上的學(xué)校，如今已成為南京市首屈一指的青少年素質(zhì)教育基地和德育基地。

在這所坐落在東郊風(fēng)景區(qū)旁邊的軍校內(nèi)，建立了以“紅色大講堂”為主題的戶外拓展訓(xùn)練中心，不僅有1500平方米的室內(nèi)綜合訓(xùn)練館，也有符合國際比賽標(biāo)準(zhǔn)的攀巖墻和射擊館，而今天就要重點(diǎn)來介紹一下十月軍校內(nèi)的攀巖墻。

攀巖登山是對自然極限的挑戰(zhàn)。如果你想體驗(yàn)攀巖登山這種刺激的感覺但又怕危險(xiǎn)，那去十月軍校的攀巖墻體驗(yàn)下攀巖吧。攀巖墻攀巖相對較為安全，且趣味十足，充滿挑戰(zhàn)性。但是在進(jìn)行室外攀巖墻攀巖時(shí)還是要注意安全，穿戴好攀巖裝備，聽從教練的指揮。下面就來為你從攀巖準(zhǔn)備到攀巖裝備等方面介紹室外攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

攀巖是人對自然極限的挑戰(zhàn)，它猶如山巖上的芭蕾，給人以美感，讓人永不言敗。矯健的運(yùn)動(dòng)員攀爬著陡直的巖壁，頭頂是藍(lán)天白云，腳下是森林峽谷。人仿佛是一只小鳥，陶醉在陽光，空氣與美麗的大自然中……

向往這種刺激的感覺又怕危險(xiǎn)，那就試試攀巖墻攀巖吧!室外攀巖墻攀巖是通過攀登人工設(shè)計(jì)高度，難度不等的巖壁(通常6～8米高)來完成攀巖的體驗(yàn)。

它的最大的優(yōu)勢是“危險(xiǎn)可預(yù)見性”。攀巖者的路線，難易指數(shù)，完全可以由改變巖點(diǎn)的位置來進(jìn)行人為的掌控。如果在野外攀登巖石，可說不準(zhǔn)了——某個(gè)安全支點(diǎn)或許偏偏你就是夠不著。在室內(nèi)攀巖，你不必?fù)?dān)心自己的程度太低無法嘗試攀爬。

那些對自己信心不足的初學(xué)者，不妨讓攀巖場的定線員幫你多安放幾個(gè)巖點(diǎn)，或者將巖點(diǎn)安放在適合你身體特點(diǎn)的地方。這樣的攀爬路線可就輕松多啦。

即便如此，攀巖館的安全措施仍然是需要仔細(xì)檢查的，一般攀巖場的繩索和護(hù)具一定要有國際認(rèn)證的標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)扭曲，斷裂的現(xiàn)象，可千萬不要再使用了。

攀巖時(shí)要注意的問題

一準(zhǔn)備活動(dòng)

攀巖墻攀巖在保護(hù)員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運(yùn)動(dòng)不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。

二攀巖穿著

寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時(shí)，扮演著重要的角色。

目前，市面上早有專業(yè)的攀巖鞋出售，當(dāng)然如果你不想特意買一雙攀巖鞋，穿一雙薄底的運(yùn)動(dòng)鞋也可以啦。因?yàn)樵谂逝肋^程中，腳的落點(diǎn)很重要，如果你的鞋子太厚太硬，一些細(xì)小的巖點(diǎn)可能就根本感覺不到。所以也有一些專業(yè)的攀巖運(yùn)動(dòng)員喜歡光腳攀爬，以便更好地感覺巖壁和巖點(diǎn)。如果你是個(gè)剛做好一手美麗法式指甲的女孩子，那還是不要去嘗試攀巖了，粗糙的巖點(diǎn)絕對是你纖纖玉手的克星。

三正確穿戴護(hù)具

護(hù)具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離是最好的。太緊了，會(huì)影響到攀爬的姿勢，而太松了則容易脫落。爬之前，首先要觀察面前的巖壁，想清楚一會(huì)上去的路線。

如果不能拍著胸脯保證自己膽子大，那爬上去的時(shí)候千萬別往下看。畢竟高度會(huì)產(chǎn)生恐懼感，消耗了體能的同時(shí)，也很容易讓你失去了繼續(xù)向上攀爬的勇氣。在爬的同時(shí)也要注意跟你的保護(hù)人員溝通。雖然專業(yè)的保護(hù)員會(huì)依靠他們的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)幫助你調(diào)節(jié)繩索，讓你繼續(xù)向上爬，但良好的溝通，會(huì)讓你的攀爬產(chǎn)生更意想不到的效果。

四速降面朝巖壁用腳蹬

爬到頂端后，千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時(shí)，一定要面朝巖壁，身體微向后傾斜地向下降落。同時(shí)，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。