體育課分為三個(gè)部分：準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。準(zhǔn)備部分的主要任務(wù)是做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體各器官系統(tǒng)機(jī)能迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，并為基本部分的學(xué)習(xí)做好充分準(zhǔn)備。然而，在體育教學(xué)中，比重較小的準(zhǔn)備活動(dòng)往往容易被忽視。事實(shí)上，準(zhǔn)備部分完成的好壞，將直接影響基本部分的完成，它對(duì)增進(jìn)健康、防止運(yùn)動(dòng)損傷、掌握體育技術(shù)技能及良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成都有著重要的意義?？梢赃@么說(shuō)，準(zhǔn)備部分組織形式的合理安排是完成一節(jié)成功體育課的起點(diǎn)。
　　
　　一、準(zhǔn)備活動(dòng)的作用
　　
　　(一)生理作用
　　1．提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性
　　準(zhǔn)備活動(dòng)可以加快神經(jīng)沖動(dòng)傳遞，增加神經(jīng)受體靈敏性，使肌肉粘滯性減弱，機(jī)械效率提高，為隨后進(jìn)行的體育活動(dòng)創(chuàng)造良好的精神狀態(tài)。通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)的身體練習(xí)，會(huì)在大腦皮層相應(yīng)的中樞留下痕跡，使一般神經(jīng)中樞和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞都處于興奮狀態(tài)，各中樞間的暫時(shí)聯(lián)系得到迅速提高，提高了大腦分析判斷的綜合能力，對(duì)新技術(shù)能很快地建立運(yùn)動(dòng)力定型。
　　2．提高體溫，防止運(yùn)動(dòng)損傷
　　通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)的身體練習(xí)，可以使身體感到發(fā)熱，體溫逐步升高，體溫調(diào)節(jié)功能加強(qiáng)，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和神經(jīng)傳導(dǎo)的速度，加快了肌肉收縮和放松的速度，降低了肌肉的粘滯性，防止了在正式練習(xí)時(shí)因強(qiáng)度過(guò)大而發(fā)生的各種運(yùn)動(dòng)損傷。
　　3．提高內(nèi)臟器官的功能
　　準(zhǔn)備活動(dòng)的身體練習(xí)對(duì)人體的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)起著良好的作用。經(jīng)過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠?qū)粑袠猩窠?jīng)及器官本身的各種感受器傳入沖動(dòng)的反饋產(chǎn)生積極的作用，緩解身體運(yùn)動(dòng)變化給呼吸系統(tǒng)造成的壓力，使其功能得到更科學(xué)的發(fā)揮。通過(guò)練習(xí)使血液循環(huán)加快，心臟的工作效率加強(qiáng)，肌肉中血流量增加，同時(shí)呼吸加快，肺活量增大，肺部氣體變換加快，從而使內(nèi)臟器官功能預(yù)先得到增強(qiáng)，植物性器官的生理惰性得到克服，使體內(nèi)新陳代謝水平得到提高，肌肉活動(dòng)時(shí)就會(huì)得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也使乳酸和二氧化碳等代謝物迅速排出體外。人體的運(yùn)動(dòng)能力得到加強(qiáng)，有效地防止了肌體過(guò)早產(chǎn)生疲勞，避免了因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而產(chǎn)生的頭暈、惡心、嘔吐甚至休克等不良現(xiàn)象。
　　(二)心理作用
　　通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)的身體練習(xí)，使學(xué)生經(jīng)歷了身體從靜到動(dòng)的心理適應(yīng)過(guò)程。一些針對(duì)性、趣味性很強(qiáng)的準(zhǔn)備活動(dòng)可以在短時(shí)間內(nèi)集中學(xué)生的注意力，激發(fā)他們對(duì)體育課的興趣，提高學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性，為基本部分的教學(xué)創(chuàng)造有利的心理?xiàng)l件。
　　
　　二、體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)狀
　　
　　(一)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、不合理、馬虎了事
　　據(jù)觀察，體育課教學(xué)中，特別是中小學(xué)低年級(jí)的體育課，受各種因素的影響，體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)這一重要環(huán)節(jié)往往都被忽略，經(jīng)常被當(dāng)作“過(guò)場(chǎng)式”馬虎了事。往往是馬馬虎虎地做幾個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)，揉揉手腕轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳，舉舉胳膊踢踢腿，扭扭屁股擺擺腰，前后左右壓壓腿，或?qū)⒃?0分鐘左右的準(zhǔn)備活動(dòng)壓縮到兩三分鐘，讓學(xué)生過(guò)早進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。由于肌肉和韌帶都沒(méi)有得到充分活動(dòng)和拉伸，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體各部位功能還沒(méi)有得到相應(yīng)提高，因而很容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等受傷事故。
　　(二)準(zhǔn)備活動(dòng)千篇一律、單調(diào)枯燥
　　在體育課