提高學(xué)生體能素質(zhì)的大課間體育活動設(shè)計

陳康炎 吳小斌

一、 大課間體育活動的設(shè)計與實施

我校充分考慮孩子的年齡層次和體能差異，把運動量的大小合理地搭配，巧妙地組合，科學(xué)合理地設(shè)計大課間體育活動項目和組織形式，給孩子們量身訂制了一道道可口的體育鍛煉“營養(yǎng)大餐”。

1．大課間活動總體流程

出場——規(guī)定動作（手球操）——游戲——集體兔子舞——跑操——放松操——退場，根據(jù)各個環(huán)節(jié)的活動內(nèi)容，配有動感節(jié)奏不同的音樂伴奏，以增強孩子們運動的樂趣。

2．大課間活動各個環(huán)節(jié)的設(shè)計

第一個環(huán)節(jié)出場：全校班級學(xué)生在激昂的音樂伴奏下踏著節(jié)拍，以兩列縱隊的形式出場到達班級指定場地。出場的伴奏音樂一定要激昂，這樣才能感染學(xué)生每次都能以最好的狀態(tài)精神抖擻地開始大課間活動。

第二個環(huán)節(jié)集體手球操：各班在指定位置按照各種隊列圖形站好，手球操集體展示。這個環(huán)節(jié)的設(shè)計主要是給學(xué)生們做熱身運動，活動身體關(guān)節(jié)，避免意外事件的發(fā)生，另外，動作優(yōu)美的手球操還能激發(fā)學(xué)生運動情趣。

第三個環(huán)節(jié)游戲：這個環(huán)節(jié)主要是通過科學(xué)地設(shè)計一些有趣味性的體育游戲來調(diào)動學(xué)生參與活動的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，讓學(xué)生領(lǐng)悟并掌握各種體育游戲的方式與技巧。我們的游戲項目主要有竹竿舞、跳繩、踏板車、彈彈球、滑板車等等。

第四個環(huán)節(jié)集體兔子舞：通過跳兔子舞刺激學(xué)生的心肺機能，讓運動量、運動強度及運動情緒進一步提高，從而達到強身健體的目的。利用節(jié)奏明顯、歡快的音樂，把舞蹈動作的柔美與體育運動的強勁融合在一起。

第五個環(huán)節(jié)跑操：通過各班整齊劃一的慢跑運動，讓學(xué)生的運動量、運動強度及運動情緒達到最高點。此環(huán)節(jié)有精彩的跑步音樂，節(jié)奏感強，韻律十足，學(xué)生以班為單位按節(jié)奏進行統(tǒng)一慢跑，要求動作統(tǒng)一，協(xié)調(diào)一致，可以讓學(xué)生們增強集體觀念，提升集體榮譽感。

第六個環(huán)節(jié)放松運動：在舒緩的音樂伴奏下，全校師生開始統(tǒng)一做體育老師編排的放松操，身心都得到有效放松。

最后一個環(huán)節(jié)是退場：同學(xué)們在輕松的音樂伴奏下列隊退場，回到班級，完成快樂的大課間活動。

二、我校體質(zhì)健康的比較分析

為了檢測大課間設(shè)計的合理性，2008年9月至11月，我們先后對三類學(xué)生（體能素質(zhì)較好的、體能素質(zhì)較差的、身體肥胖的）進行了“大課間體育活動”運動脈搏測試，測試結(jié)果如圖1。

圖1說明我們大課間體育活動的內(nèi)容編排是合理的，前后經(jīng)歷三次高峰，而且是一次比一次高，循序漸進，適合不同體質(zhì)的學(xué)生參與。

2009年6月，我們再次對全校學(xué)生進行體質(zhì)健康測試。從測試結(jié)果來看，在課題研究的第一年里，通過大課間體育活動，我校學(xué)生的體能素質(zhì)呈提高趨勢，良好率提升幅度較大，不及格率大幅度減少。二年級優(yōu)秀率從原來的1%提高到36%，三年級、四年級和五年級也有明顯的提高，良好率也有較大幅度的提高，正常體重的比率提升的幅度也非常的理想，成效較為顯著。2010年6月，我們再次對全校學(xué)生進行體質(zhì)健康測試，在研究的第二年里，通過大課間體育活動，優(yōu)秀率和良好率繼續(xù)有所提升，不及格率繼續(xù)減少，學(xué)生在升旗儀式或者一些校會中暈倒或者是感覺不適的學(xué)生數(shù)量有比較明顯的減少，我校學(xué)生的體能素質(zhì)繼續(xù)呈提高趨勢。調(diào)查過程中，很多學(xué)生都反映非常喜歡“大課間體育活動”，從中感受到了許多的快樂，增強了體育鍛煉的興趣和積極性。

三、有效大課間活動開展的收獲與反思

大課間活動在我校開展以來，老師是活動的組織者和指導(dǎo)者，又是學(xué)生的保護者，還是活動的參與者，三十分鐘的體育大課間活動，學(xué)生們秀出了活力，增強了體質(zhì)，體驗了運動的樂趣，同時融洽了師生關(guān)系，教師和學(xué)生成了好朋友，體現(xiàn)出和諧的校園人文環(huán)境。學(xué)生身體素質(zhì)和各方面能力得到提升的同時，體育老師的組織策劃能力以及個人的專業(yè)技能也從中得到了很大的提高。

經(jīng)過幾年的研究，我們總結(jié)出要開展好大課間活動必須做好以下幾方面工作：一是大課間活動要立足學(xué)校、學(xué)生實際，由校長組織牽頭，多科組教師精心配合，全員參與；其二是制訂計劃，確定內(nèi)容，突出學(xué)校特色；第三是明確職責(zé)，重過程，強管理。每班由正副班主任負(fù)責(zé)，體育教師負(fù)責(zé)相應(yīng)年級集體操訓(xùn)練和指導(dǎo)以及場地器材的分配。

當(dāng)然，大課間活動目前還是一個新興的校園體育活動，大課間體育游戲項目資源比較有限，由于大課間的動員面非常廣，牽涉到全校所有的師生，在組織策劃的過程中，有時也會和其他學(xué)科的教育教學(xué)工作產(chǎn)生沖突和矛盾……目前這些問題漸漸地浮現(xiàn)出來，我們在繼續(xù)摸索研究如何解決這些問題和矛盾，也希望有興趣的同仁通過我們的聯(lián)系方式跟我們一起探討。