劉宏進(jìn)

(山東省榮成市人民醫(yī)院,264300)

落枕是日常生活中的常見(jiàn)病,現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)便有效的方法,大家不妨一試。

1.患者端坐,術(shù)者首先找準(zhǔn)患者懸鐘穴(位于足外踝上3寸,腓骨后緣),用右手拇指端按揉此穴,力度由輕漸重,以患者耐受為度,局部可有酸、脹、麻感,甚至感覺(jué)向下放射至足,邊按揉邊令患者前后左右活動(dòng)頸部,如此持續(xù)3～5 min,癥狀即可消失或減輕。若未痊愈者,次日再施術(shù) 1次。病程短者,一般 1～2次即可治愈。此法操作簡(jiǎn)便,療效迅速,患者無(wú)痛苦,易接受,且不受條件限制,隨時(shí)隨地可應(yīng)用。

2.醋敷法治落枕:取食醋100 g,加熱至不燙手為宜,然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷,可用2塊紗布輪換進(jìn)行,痛處保持濕熱感,同時(shí)活動(dòng)頸部,每次20 min,每日2～3次,2日內(nèi)可治愈。

3.選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果。

改變睡眠姿勢(shì),調(diào)整枕頭高低,經(jīng)常扭動(dòng)脖子可以預(yù)防落枕的發(fā)生。