“健康是1，其他是0”：體能是青少年全面發(fā)展的基礎(chǔ)

孫文平，張振東

（鄭州大學(xué)體育系，河南 鄭州 450001）

“健康是1，其他是0”：體能是青少年全面發(fā)展的基礎(chǔ)

孫文平，張振東

（鄭州大學(xué)體育系，河南 鄭州 450001）

采用文獻(xiàn)資料、比較分析等方法，從縱、橫兩方面對中國青少年體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行了研究。研究認(rèn)為：青少年體質(zhì)總體下降的原因主要由于經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展所導(dǎo)致的不健康生活方式、家庭教育觀念陳舊、學(xué)校體育走入誤區(qū)、自身鍛煉不足等造成的。針對上述問題，該研究提出了樹立“健康第一”的價值觀和繼續(xù)加大中考、高考中體育所占比重以及學(xué)校體育是提高青少年體能的重中之重的對策。

體能；青少年；健康；學(xué)校體育

健康是1，學(xué)業(yè)、前程、財富……都是0。當(dāng)孩子擁有健康時，他可能擁有10、100、1000甚至更多，如果失去1，擁有再多的0，也等于一無所有，也毫無意義。

1 體能釋義

關(guān)于體能，國內(nèi)外學(xué)者對其有不同的理解，但目前較為一致的觀點認(rèn)為，從廣義講，體能是指人類從事活動所需要的身體能力。從狹義上講，我國《現(xiàn)代漢語新詞典》中對其解釋為：“體能指人體器官系統(tǒng)的機(jī)能在體育活動中表現(xiàn)出來的能力”。也有些專家認(rèn)為，“體能是以人體三大供能系統(tǒng)的能量代謝活動為基礎(chǔ)，通過骨骼肌系統(tǒng)表現(xiàn)出來的運動能力”。

由于中外文化的差異，“體能”一詞在英文中只能找到與其相近的詞作為參考，其中以“physical fitness”最為常用。美國運動生理學(xué)家寇力頓（Kou Doriden）認(rèn)為，體能應(yīng)該包括體格、器官的機(jī)能、運動適應(yīng)性3種。美國學(xué)者斯坦豪（Stan Ho）認(rèn)為，體能是人類精神上和肉體上的適應(yīng)性，適應(yīng)現(xiàn)代生活之意。它可包括健康、身體功能、旺盛的氣色、精神的保持。

綜上可以看出，體能既是指人類從事生產(chǎn)活動以及抵抗疾病所需的身體能力，也特指人體從事體育活動時所表現(xiàn)出來的綜合運動能力。體能不只與先天遺傳有關(guān)，通過后天的鍛煉也可獲得。而且可以分為專業(yè)運動體能和一般健康體能，它應(yīng)該包括身體形態(tài)、運動素質(zhì)和身體機(jī)能三部分。

2 體能與體質(zhì)之間的關(guān)系

體質(zhì)是人體的質(zhì)量，是在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的、相對穩(wěn)定的特征。包括身體發(fā)育水平、功能水平、身體素質(zhì)及運動能力水平、心理發(fā)育水平、適應(yīng)能力、對疾病和其他有礙健康的不良應(yīng)激的抵抗力等。而體能是體質(zhì)的重要組成部分，它是衡量體質(zhì)水平的一個重要標(biāo)志。體質(zhì)的外延除了身體形態(tài)、身體機(jī)能、運動素質(zhì)以外，還包括心理方面和適應(yīng)能力等。體質(zhì)的外延要大于體能的外延，二者為真包含關(guān)系。由此看來，體能和體質(zhì)是辯證統(tǒng)一、密不可分的，單純體能的提高并不能代表體質(zhì)的增強(qiáng)，但是要想體質(zhì)得到增強(qiáng)必須使體能得到提高。因此，青少年體能的增強(qiáng)是提高體質(zhì)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，也是實現(xiàn)青少年全面發(fā)展的基石。

3 國內(nèi)、外青少年體質(zhì)現(xiàn)狀描述

3.1 中國青少年體質(zhì)現(xiàn)狀描述

新中國解放以來，黨和國家各級政府十分關(guān)心國民體質(zhì)和青少年的身體健康問題。從1985年至今，我國已經(jīng)進(jìn)行了4次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查，進(jìn)行了5項體能類項目的檢測。盡管青少年體質(zhì)問題一直被社會關(guān)注，但事實上并沒有找到很好的解決辦法，雖然某個階段內(nèi)會得到好轉(zhuǎn)但總體仍呈現(xiàn)下降趨勢。

據(jù)最近的一次調(diào)查報告表明，近二十年，我國青少年的體質(zhì)狀況令人堪憂，主要表現(xiàn)在學(xué)生肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)20年下降，學(xué)生肥胖率比5年前增長了50%，眼睛近視的比例初中生接近60%，高中生為76%，大學(xué)生高達(dá)83%。在2006年高校招生中，由于某些專業(yè)的特殊要求，使得近85%的考生因體檢不達(dá)標(biāo)而受限；在近兩年的征兵工作中，有63.7%的高中畢業(yè)生因體檢不合格被淘汰。

3.2 國外青少年體質(zhì)現(xiàn)狀描述

1993 年，一篇關(guān)于中、日少年的《夏令營中的較量》文章引發(fā)了罕見的中國教育大討論，使人們認(rèn)識到了我國青少年體質(zhì)問題的嚴(yán)重性。但13年后，中國孩子的體能、意志品質(zhì)仍然與國外孩子存在差異：2006年8月末，在一次由中、日、韓3國共320名大、中學(xué)生參加的體能訓(xùn)練營比賽中。攀登居庸關(guān)長城后，來自韓國的初三學(xué)生趙顯宰和金兌炯異口同聲地說“一點也不累”，而站在一旁的中國學(xué)生早已氣喘吁吁、大汗淋漓。體能訓(xùn)練營結(jié)束后，主辦方對定向挑戰(zhàn)對抗賽開始前和結(jié)束后1分半、2分半、3分半的各國中學(xué)生的心率數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，發(fā)現(xiàn)中國中學(xué)生在運動中的耐力水平和運動后的恢復(fù)能力都遠(yuǎn)低于韓、日學(xué)生。這表明和我們同為黃皮膚的鄰國在加強(qiáng)青少年體質(zhì)方面已經(jīng)走在了我們的前面。

4 導(dǎo)致青少年體能下降的原因

4.1 經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展產(chǎn)生的“現(xiàn)代化迷局”

造成我國青少年超重而導(dǎo)致肥胖迅速蔓延的原因與我國經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展密切聯(lián)系。自改革開放以來，隨著我國城鎮(zhèn)居民收入的日益提高，人們更加注重生活質(zhì)量，因此用于生活方面的開銷也大幅度增長。

我國城鎮(zhèn)居民可用于生活費的收入逐年大幅度提高，從1985年到2005年這20年的時間里，城鎮(zhèn)居民人均用于生活費的收入竟翻了15倍之多，可見經(jīng)濟(jì)的快速增長使人們的生活質(zhì)量大大提高，同時也悄悄轉(zhuǎn)變了人們的生活方式。例如，飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣發(fā)生了極大的變化，大量的油炸類和高脂類等的“垃圾食品”以及快餐等成了青少年的最愛，許多父母把健康僅寄希望于醫(yī)療、保健品等，而不注重健身鍛煉。孩子們不再是互相嬉笑打鬧，而是都沉迷于游戲和電視之中，有相當(dāng)多的孩子生活無規(guī)律，常常是暴飲暴食、貪吃貪睡，他們這些不健康的生活方式是直接導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。

4.2 社會價值觀的影響

由于受這種陳舊迂腐思想的長期影響，許多家長仍然認(rèn)為只有讀死書、讀好書才有出路。因此，對孩子體能鍛煉的重要性認(rèn)識不足，而且獨生子女往往嬌生慣養(yǎng)，父母擔(dān)心孩子會吃苦受累，即使家長懂得德、智、體、美、勞共同發(fā)展的重要性，但是受片面的社會價值觀影響，在思想和行為上會出現(xiàn)巨大反差，往往會大大降低甚至忽略體育的重要性。

據(jù)有關(guān)資料表明，在中、小學(xué)階段，家長對學(xué)生投入的比重在各個方面有所不同。家長對學(xué)生在智力方面的投資占到了總投入的一半之多，而對于體育鍛煉的投入少之又少。另外，有89.0%的家長支持子女進(jìn)行體育鍛煉，38.2%的學(xué)生與家庭成員有一起鍛煉的經(jīng)歷。但就愛好體育鍛煉的原因，受各方面的影響也不盡相同。其中受家庭影響（15.7%）排在個人愛好（62.5%）、同學(xué)影響（32.1%）、教師影響（19．9%）之后，顯然家庭影響力大大不足?？梢姼改缸铌P(guān)心的仍是子女智力發(fā)面的發(fā)展，而對其他方面發(fā)展需求的付出還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

4.3 學(xué)校體育教育出現(xiàn)偏失

4.3.1 與家長對學(xué)生過分溺愛有關(guān)由于體育運動本身的性質(zhì)所決定的，體育運動具有競爭性、激烈性、對抗性等特點，在活動中難免會有磕磕絆絆，甚至出現(xiàn)受傷的情況，因此有些家長出于對子女的袒護(hù)和疼愛，不想讓孩子參加有一定危險性但具有顯著鍛煉價值的體育活動。發(fā)生體育傷害事故也是學(xué)校最頭疼、最不愿意看到的事情，輕者可以自行解決，重者便會牽扯到法律責(zé)任。不但會涉及到多方利益問題，而且還會挫傷教師上課的積極性，使教師無法正常上課?；谌绱嗽?，有些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)甚至不贊同體育教師讓學(xué)生進(jìn)行一些具有鍛煉價值的活動，如力量、耐力等的練習(xí)，使得學(xué)生不能從這些具有顯著鍛煉價值的項目中獲得應(yīng)有的體能提高。所以，家長對于子女的過分溺愛也阻礙了學(xué)校體育工作的正常開展，使學(xué)校體育教育出現(xiàn)偏差，從而導(dǎo)致了青少年體育鍛煉不足，體質(zhì)下降的情況。

4.3.2 與根深蒂固的“應(yīng)試教育”有關(guān)即使大力開展“陽光體育運動”、樹立“健康第一”的思想政策喊的再響亮，但是目前仍然存在“上有政策、下有對策”的思想觀念。而且部分家長和學(xué)校也認(rèn)為高分才是進(jìn)入大學(xué)的敲門磚和鋪路石，升學(xué)率才是提高學(xué)校知名度的最終籌碼。據(jù)國家統(tǒng)計局、教育部對全國部分大、中城市的中、小學(xué)校和農(nóng)村縣中學(xué)的調(diào)查顯示，35%的校長、37%的教師、58%的中學(xué)生認(rèn)為負(fù)擔(dān)比較重或過重，其中高三學(xué)生6點前起床的有34%，11點半后睡覺的超過40%。假期補(bǔ)課現(xiàn)象仍較為普遍，一些城市調(diào)查顯示：80%的小學(xué)生都參加過各種形式的奧賽班、興趣班、考級班，而且往往是至少上兩個班?！皯?yīng)試教育”的枷鎖下越來越重的升學(xué)壓力，也是導(dǎo)致學(xué)生缺乏體育鍛煉、體質(zhì)下降的重要原因之一。

4.4 體育投資力度不夠，體育場地匱乏

據(jù)第5次全國體育場地的普查數(shù)據(jù)，我國歷年累計投入體育場地建設(shè)資金為1906.70億元。其中，財政撥款為661.31億元，占34.69%；單位自籌為1031.20億元，占54.08%；社會捐贈45.57億元，占2.39%；體育彩票公益金24.84億元，占1.30%；其他143.74億元，占7.54%。這表明我國體育場地建設(shè)的資金大部分來源于單位自籌。另據(jù)國家體育總局的調(diào)查，我國有標(biāo)準(zhǔn)400米跑道田徑場地的中學(xué)，只有2424所，占中學(xué)總數(shù)的2.4%；有200米跑道田徑場地的小學(xué)有23936所，占小學(xué)總數(shù)的3.6%；建設(shè)有風(fēng)雨操場的學(xué)校少之又少。因此，我國雖然是個經(jīng)濟(jì)大國，但是政府用于體育資源方面的投資還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，體育資源仍然匱乏。

4.5 自身體育鍛煉不足或方法不當(dāng)

體力活動不足和體育鍛煉不夠是當(dāng)前國內(nèi)青少年普遍存在的問題。據(jù)2005年有關(guān)部門對全國10多萬名學(xué)生的調(diào)查顯示，有2/3（66%）的學(xué)生每天鍛煉時間不足1小時；近1/4（24.8%）的學(xué)生每天基本不鍛煉；有60.4%的學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣；有74.6%的學(xué)生認(rèn)為他們體質(zhì)不好是由于體育鍛煉不夠造成的；有28.9%的學(xué)生說他們沒有時間進(jìn)行體育鍛煉。因此，青少年自身的體育鍛煉意識淡薄也是導(dǎo)致體質(zhì)下降的重要原因，即使部分學(xué)生深知體育鍛煉的益處，但由于種種原因還是懈怠了體育健身運動。

總之，青少年體能下降是由于家庭、學(xué)校、社會和個人多方面的因素共同造成的。經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展所帶來的副作用，家庭教育觀念陳舊，學(xué)校體育教育扭曲以及個人體育鍛煉意識薄弱等都是導(dǎo)致青少年體能下降的原因。

5 提高青少年體能的對策

5.1 吸取國外的先進(jìn)經(jīng)驗

據(jù)有關(guān)資料報道，國外有些學(xué)校為了提高青少年的體能而制定了一系列具有針對性的措施。例如，瑞典、丹麥把運動當(dāng)作家庭作業(yè)。哥德堡大學(xué)在瑞典和丹麥推行了一項“ 防止青少年久坐不動”的健康促進(jìn)項目。具體做法包括“給學(xué)生布置體育鍛煉類的家庭作業(yè)，建議小學(xué)生家長組建走著或騎車送孩子上學(xué)小組，并有意將停車區(qū)設(shè)立在離學(xué)校較遠(yuǎn)的地方，使家長盡量不開車接送孩子上學(xué)等”；加拿大則支持孩子減肥，家長減稅。加拿大開始實行一系列鼓勵兒童健康的退稅措施，鼓勵10歲以下的孩子每天至少堅持30分鐘的運動，10歲以上的孩子為60分鐘。如果孩子們連續(xù)8周參加至少每周一節(jié)的體育課，他們的父母便可以獲得這項稅務(wù)優(yōu)惠；新西蘭將“垃圾食品”請出校園。新西蘭政府開始推行一項為期4年的計劃來抑制肥胖癥對新西蘭人的侵害，而其中一項措施就是禁止學(xué)校小賣部售賣容易導(dǎo)致體重超標(biāo)的食品和飲品。

國外這些學(xué)校分別了采用不同的方式來提高青少年的體能，包括給學(xué)生布置體育家庭作業(yè)；對于獨立上學(xué)的學(xué)生給予其家長一定的經(jīng)濟(jì)不貼；通過對家長的退稅政策來鼓勵其子女堅持運動；禁止校園內(nèi)售賣垃圾食品等。無論采取何種措施，其最終目的都是為了加強(qiáng)青少年的體育鍛煉，增強(qiáng)青少年體質(zhì)。

5.2 制定符合中國國情的政策和措施

5.2.1 加強(qiáng)家庭體育教育是基礎(chǔ)家庭教育是孩子的啟蒙教育，是孩子的基礎(chǔ)教育。家庭體育教育如果引導(dǎo)偏差，必然會造成深遠(yuǎn)影響。因此，父母應(yīng)該樹立起“健康第一”思想，克服急功近利、智育第一的觀念。不但要在思想上充分肯定，更重要的是付諸于行動，切忌做“語言的巨人，行動的矮子”。青少年的體能健康是國家發(fā)達(dá)、民族興旺的基本條件。不能靠犧牲一代人或者幾代人的體質(zhì)健康來加快我國的現(xiàn)代化進(jìn)程，應(yīng)該使全民族素質(zhì)的提高與國家現(xiàn)代化同步。所以，父母在為孩子制定學(xué)習(xí)計劃的同時，別忘了加上體育健身計劃，督促并盡可能的與孩子一起參加體育鍛煉，享受其中的快樂。

5.2.2 狠抓學(xué)校體育教育是關(guān)鍵（1）打破傳統(tǒng)體育教育理念。學(xué)校體育教育應(yīng)該轉(zhuǎn)變思想觀念，大膽改革創(chuàng)新，認(rèn)真貫徹國家關(guān)于提高青少年體質(zhì)方面的政策，切忌空喊口號，要狠抓素質(zhì)教育。比如可以借鑒國外學(xué)校的經(jīng)驗，在給學(xué)生布置的家庭作業(yè)中加入體育鍛煉類的作業(yè)，并鼓勵學(xué)生獨立上學(xué)，真正做到使學(xué)生的德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

（2）糾正體育教師錯誤思想傾向。在體育課上，要注意糾正以教師為中心、以競賽運動成績?yōu)橹鲗?dǎo)的思想傾向，認(rèn)真貫徹體育教育的“三自主”原則，充分尊重學(xué)生的意愿。同時在課程中，體育教師應(yīng)該充分發(fā)揮其主觀能動性，對鍛煉價值比較高而又枯燥乏味的田徑和體操項目應(yīng)創(chuàng)新其教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)其趣味性，讓學(xué)生欣然接受。倡導(dǎo)開放式教學(xué)，扭轉(zhuǎn)體育課的呆板、封閉狀態(tài)，使學(xué)生盡可能多的親近大自然，走向陽光。

5.2.3 加強(qiáng)政府相關(guān)部門職能，加大體育投資力度

（1）繼續(xù)增加中考、高考中體育的比重。盡管現(xiàn)在的中考、高考中都加入了體育考試，但是體育分?jǐn)?shù)相對于其他科目來說所占的比重還很小，倘若不持續(xù)增加體育在中考、高考中的比重的話，勢必還會走“應(yīng)試教育”的老路，只會大大增加學(xué)生的壓力，適得其反。因此，政府相關(guān)部門應(yīng)該繼續(xù)加大體育在中考、高考中的比重，使體育和其他學(xué)科能夠在一個合適的、不相矛盾的水平線上。這樣才能使學(xué)生真正認(rèn)識到體育課的重要性，積極參加體育運動。

（2）加大體育投資力度，加快體育資源建設(shè)。體育場地以及體育器材設(shè)施是保證體育教學(xué)、課外體育活動和課余體育訓(xùn)練正常進(jìn)行必不可少的物質(zhì)條件，只有具備了體育鍛煉的硬件設(shè)備，才能使學(xué)生強(qiáng)身健體的愿望得以實現(xiàn)，否則一切都是空談。針對我國體育投資力度不夠，體育資源匱乏的狀況，各級教育行政部門、中小學(xué)校都應(yīng)該堅決貫徹教育部制訂的《中學(xué)體育器材設(shè)施配備目錄》和《小學(xué)體育器材設(shè)施配備目錄》，重視和加強(qiáng)體育場地器材設(shè)施的建設(shè)和配備工作，在財力和物力上予以保障。并不定期地對體育場地器材進(jìn)行檢查，不斷改善體育活動條件，為青少年營造盡可能多的體育鍛煉的場所。

5.2.4 從自身做起，培養(yǎng)學(xué)生體育健身的興趣家庭、社會、學(xué)校等的因素是外因，而自我因素是內(nèi)因。從哲學(xué)的角度出發(fā)，內(nèi)因是事物發(fā)展的根本的、第一位的原因，并最終決定事物發(fā)展的方向。因此，只有從自身出發(fā)，自覺的抵制垃圾食品，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲等不健康的誘惑，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并真正從思想上認(rèn)識到體育鍛煉的價值，逐漸培養(yǎng)體育鍛煉的興趣，積極主動的參與健身活動，從中享受運動的樂趣，并獲得健康的體魄。逐步形成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，從而進(jìn)一步形成終身體育的思想。

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G804

A

1674-151X（2011）06-148-04

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.06.073

投稿日期：2011-02-19

2009年度河南省政府決策研究拓標(biāo)課題（B306）；2010年度河南省體育局體育社會科學(xué)研究項目（2010006）。

孫文平（1985 ～），在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。