關(guān)于紫外線和眼睛的Q&A

源自大自然的威脅并非全部由人體和肉眼所能感知，紫外線就是其中一種。由于它是一種不可見光，非但人眼無法辨識，人體的任何一種器官都無法感受到，它在不知不覺中就會被皮膚、眼睛所吸收，從而對人體造成傷害。如果說紫外線導(dǎo)致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話，那么它對眼睛各部位造成的病變初期沒有明顯表征，難以引起人們的重視。

在一次由專業(yè)市場調(diào)查機(jī)構(gòu)進(jìn)行的“中國人紫外線認(rèn)知和眼睛保護(hù)意見調(diào)查”中，全國6個一線城市的受訪者均表現(xiàn)出對眼睛保護(hù)常識的知曉率偏低。該調(diào)查結(jié)果顯示，近31%的受訪者知道“大量曝曬會導(dǎo)致皮膚癌”，但只有5%的受訪者知道大量曝曬會損害眼睛導(dǎo)致眼疾，這表明公眾對紫外線傷害眼睛的認(rèn)識明顯不足。此外，有62%的受訪者表示“從來不知道或不關(guān)注紫外線指數(shù)”。

下面我們來看一看針對紫外線對眼睛的傷害及如何保護(hù)雙眼的話題，專業(yè)的眼科人士將作何正確的回答。

Q: 除了睡覺，眼睛可以說是一刻不停地被我們使用著，因此如何在日常生活中避免錯誤用眼而導(dǎo)致的眼睛傷害顯得尤為重要。從眼睛的結(jié)構(gòu)和功能來說，人的眼睛比較害怕受到什么樣的傷害？

A: 眼睛是一個高度發(fā)達(dá)的視覺器官，我們信息量的80%都需要通過視覺器官獲得，眼睛結(jié)構(gòu)精巧，長期暴露在外，受外界的影響也比較大。首先是感染，因為接觸外界，所以感染的機(jī)會要多一些。還有過敏，眼球暴露在外面，接觸到很多過敏源，這些過敏源可能是花粉、一些化妝品等等。此外，因為暴露在外面，眼睛也不可避免地受到紫外線和眩光的傷害。除此之外，不良的生活習(xí)慣也會對眼睛造成不同的損害。所以從這些方面來講，我們的眼睛可以說受到的威脅比較多。

Q: 我們都知道紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚癌的主要危害因素，這種危害也已被廣泛報道。那么，紫外線究竟對眼睛的傷害有多大呢？

A: UVA和UVB是太陽輻射到達(dá)地表最主要的紫外線，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外線中的UVA是導(dǎo)致白內(nèi)障的元兇，UVB則可導(dǎo)致眼部癌變和眼角膜病變。比如，波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降，造成日光性角膜炎。波長為290～400毫微米的紫外線，能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，最終發(fā)生白內(nèi)障。紫外線對晶體的影響是可累積的，在紫外線較強(qiáng)的高原地區(qū)尤其明顯。有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患白內(nèi)障的危險會增加10%。紫外線尤其是長波紫外線UVA，可穿透到眼內(nèi)深部，直達(dá)眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。

Q: 對于兒童來說，紫外線吸收是否較成人更多，需要如何防護(hù)？

A: 紫外線對人眼的危害約有80%在18歲以前就已經(jīng)造成。兒童的眼睛對紫外線輻射更為敏感，可透過10歲或10歲以下兒童的透明晶狀體入射紫外線為成人的6.5倍之多，但這點卻最容易被人忽視。大多數(shù)兒童在進(jìn)行戶外活動時，都沒有任何防護(hù)措施，一些戴眼鏡的孩子也往往會摘掉眼鏡，以方便運(yùn)動。如果想使紫外線輻射防護(hù)在幫助預(yù)防今后將要發(fā)生視覺疾病方面更有意義（如白內(nèi)障和黃斑變性），就應(yīng)提早進(jìn)行適當(dāng)防護(hù)。例如國外人士往往會選用全防紫外線、抗沖擊的PC片。

Q: 有些人在有些時候是不適合戴太陽鏡的，是嗎？

A: 是的，比如青光眼、色盲、視神經(jīng)炎的患者或者高度近視患者就應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)囑佩戴太陽鏡。對于這些人來說，佩戴變色鏡也是一個不錯的選擇。變色鏡可以根據(jù)紫外線強(qiáng)度自行調(diào)節(jié)鏡片的深淺，保護(hù)眼睛在不同光線強(qiáng)度下，免受紫外線的傷害。

Q: 除了夏季，其他季節(jié)的陽光比較溫和、不刺眼，大家在出游時是否可以不必選擇太陽鏡來保護(hù)眼睛呢？比如可以選擇戴帽子來阻擋陽光？

A: 雖然其他季節(jié)的陽光相對夏天而言比較溫和，但是其中所含的紫外線并不比夏天弱，例如冬季或早春陽光中的紫外線僅僅比夏天弱約20%。而且，比起夏天的直射光，這些季節(jié)的斜射光更容易進(jìn)入沒有防護(hù)的眼睛，造成紫外線傷害。

高海拔地區(qū)也是一個容易被忽視的高紫外線地帶。生活在高海拔地區(qū)的人們白內(nèi)障發(fā)病率通常更高，患白內(nèi)障的青壯年也不在少數(shù)。因此，如果我們?nèi)ジ咴?、山區(qū)等地方旅游、探險也要注意保護(hù)眼睛。

戴帽子并不是理想的紫外線防護(hù)措施。因為高反射表面會產(chǎn)生眩光，如玻璃幕墻、海面和雪地都會產(chǎn)生大量的眩光。而眩光是引起視覺疲勞的重要因素，可導(dǎo)致人眼從輕微不適到幾乎變盲。

一般在高紫外線環(huán)境下需要使用特殊防護(hù)鏡，春秋季用透光率比較低的普通遮陽鏡就可。近視患者和辦公一族則可以選擇佩戴變色鏡。在室內(nèi)面對電腦時變色鏡能預(yù)防眩光以減少眼睛干澀，在戶外變色鏡又可根據(jù)紫外線強(qiáng)度自行調(diào)節(jié)鏡片的深淺，保護(hù)眼睛在不同光線強(qiáng)度下，免受紫外線UVA和UVB的傷害。

Q: 我們的眼睛隨時隨地都有可能受到傷害，保護(hù)眼睛是需要長期堅持的健康事業(yè)，如何選擇適合的紫外線防護(hù)鏡片呢?

A: 紫外線防護(hù)鏡片的類型主要有：

鍍膜彩色鏡片——在鏡片上著色或鍍有彩色，一般太陽眼鏡多屬此類。

偏光鏡片——偏光鏡片可以明顯降低從水平表面反射出的眩光及大部分的紫外線，常用于雪地、登山、釣魚、水上活動等。

調(diào)光變色鏡片——鏡片會隨著紫外線強(qiáng)弱及溫度改變顏色，在戶外，鏡片顏色變深，有效隔絕紫外線；在室內(nèi)，鏡片顏色會變淡，從而不影響工作與學(xué)習(xí)。