代曉琴

生活中，我們會不可避免地乘車、乘船、乘飛機，如果沒有暈的狀況我們會一路好心情，可不巧的是，我們有相當一部分人會暈，出現惡心、嘔吐、出冷汗等癥狀，我們習慣性地稱這為“暈動病”。

“暈了”怎么辦呢？嘿，不用急，請放松心情接著往下看，你會發(fā)現暈沒什么大不了。也許，下一次出游的時候，你行動得比誰都快！

做一做轉圈運動

暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差，這與我們體內的內耳前庭器有關。我們在乘車、乘船時，由于身體受到震動、搖晃的刺激，內耳迷路不能很好地適應和調節(jié)機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致神經功能紊亂，以至于出現眩暈、嘔吐等暈車癥狀。

科學家通過研究發(fā)現，一些帶旋轉、翻騰項目的運動能提高人的平衡能力，改善暈的現象。

我們可以選定一棵樹，然后繞著樹轉圈，每天練一次，每次15分鐘左右，逐步增加轉動次數。堅持鍛煉一段時間，你的平衡能力以及內耳前庭器的適應能力就會大大增強，如果原地轉動30圈到50圈之后，沒有任何不適的感覺，說明你已經擺脫了暈車暈船的癥狀，可以快快樂樂地享受旅行了。

按摩按摩穴位

其次，暈車、暈船在很大程度上是與人的精神和心理有很大關系，往往那些對乘車、乘船比較敏感的人，一上車就會覺得不舒服，這是一種感覺，一種心理導向。研究表明，人體內的一些穴位對精神和心理有舒緩作用，我們不妨按摩按摩這些穴位。

當暈車時，可以用右手拇指點按左手虎口正中的合谷穴；可以用大拇指掐在腕關節(jié)掌側、腕橫紋上約二橫指、二筋之間的內關穴；也可以用風油精涂抹按摩一下太陽穴；還可以在乘車前一個小時，用新鮮生姜1片或者鮮土豆1片，貼在肚臍眼上，那是神厥穴，是保健的“要塞”，能起到刺激清醒大腦的效果。

適當吃喝防暈車

一般情況下，要暈車的人會吐，所以我們在乘車、乘船和乘飛機之前不宜吃得太飽，也不能過于饑餓，因為吃太飽會更容易引起嘔吐，過于饑餓胃部又會不適。

嘻嘻，不過，我們可以在乘車的時候吃一吃、喝一喝，輕輕松松地度過旅行哦。

醋有健胃的功效，如果我們在乘車前幾分鐘喝一杯滴有幾滴醋的溫開水，胃里就會形成一層保護膜，途中不易暈車；古代醫(yī)書《食療本草》記載，榨菜能“利九竅”，能開胃并緩減頭暈癥狀，乘車時，暈車的人也可以吃點榨菜。

另外，暈車時口中產生的唾液過多，這些唾液滴入胃內會引起惡心的感覺。橄欖和檸檬所產生的鞣酸能起到干燥口腔的作用，所以，上車前吃一點橄欖和檸檬也有助于防止暈車。

（責任編校：賀年青）