周榮

家庭中一些常用的物品除了它本身的功能外，還能在其他地方大派用場。比如毛巾，它的“本職工作”當然是清潔，但當你的身體出現(xiàn)一些小毛病，它也可以“大顯身手”。

毛巾熱敷的常見保健方法有以下10種——

1.緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

2.預(yù)防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

3.改善頭暈

將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

4.治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動：頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。

5.防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

6.緩解慢性腰痛

腰痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。不過，如病情嚴重應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

7.緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

8.治療痛經(jīng)或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

9.跌打損傷

運動損傷24小時內(nèi)不能進行熱敷，在損傷后2～3天，用熱毛巾熱敷可緩解癥狀。

10.打針造成的硬結(jié)

輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

需要提醒的是，熱敷時，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40～45℃中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15～20分鐘，每天敷3～4次。

另外，當損傷的部位起水皰或有破損形成開放性傷口，就不適宜毛巾熱敷；扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫24小時后再進行熱敷；急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。

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熱毛巾擦頸可有效預(yù)防腦梗死

腦梗死，是導(dǎo)致中老年人疾病死亡的主要殺手之一。除注意飲食調(diào)理、適度鍛煉、積極防治外，日常用熱毛巾擦頸通經(jīng)絡(luò)，也可以有效預(yù)防腦梗死的發(fā)生。

祖國醫(yī)學(xué)認為，頸部為任脈、督脈及足陰陽胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等人體主要經(jīng)絡(luò)循行匯集之處，分布著70多個腧穴。

在早晚洗浴時，可用45℃左右的熱毛巾擦洗、按摩頸部四周，以皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為度。長期堅持，能使頸部血管平滑肌松弛，使已硬化的血管逐漸變軟，恢復(fù)其彈性，減少或化解動脈內(nèi)因膽固醇沉積所形成的“粥樣斑塊”，確保腦組織的血氧供應(yīng)。

通過熱毛巾擦頸，集中給這些經(jīng)絡(luò)和腧穴以良性刺激，以促進氣血運行，對防止因痰涎積聚、阻滯經(jīng)絡(luò)所致的中風(fēng)很有幫助。