文/陳雄

楊式太極拳技擊快架

文/陳雄

由于諸多原因，現(xiàn)在很多太極拳愛好者只知道楊式太極拳有慢練的傳統(tǒng)拳架，不知道它還有快練的傳統(tǒng)拳架，“慢”好像成了楊式太極拳的代名詞，以至忽視了其慢的實(shí)質(zhì)和快的一面，甚至有人認(rèn)為如果把太極拳練快了就不是太極拳了，根本否定了快的重要性，盲目為了“慢”而慢練。殊不知慢是為了給快打基礎(chǔ)，慢是練功的手段方法而不是目的。拳諺云：“慢如抽絲，疾如電摯?！敝挥新?，才能細(xì)心對(duì)照自己的動(dòng)作是否合乎太極拳的要領(lǐng)要求，精神和體力亦容易協(xié)調(diào)統(tǒng)一。對(duì)于太極拳初學(xué)者來說，不慢則不能松到位，不慢則找不到細(xì)致和完整的感覺，不慢則掌握不好運(yùn)動(dòng)規(guī)律。因此練拳之初必須先慢練，在穩(wěn)靜的狀態(tài)中周身松開，節(jié)節(jié)貫穿，處處動(dòng)作找圓，理順內(nèi)在氣息，調(diào)整虛實(shí)、開合的變化。

從太極拳發(fā)展史來看，傳統(tǒng)快練拳架是將楊式太極拳的技擊勁道和氣勢(shì)凸現(xiàn)出來的珍稀套路。本人在此淺談楊式太極拳傳統(tǒng)快架，若文中提法或內(nèi)容有不當(dāng)之處敬請(qǐng)見諒，并誠摯歡迎指正。

互聯(lián)網(wǎng)上有版本不同的楊式太極拳快架視頻，我看了之后感覺這些視頻多是將慢架快打，而沒有把楊式太極拳快架的特點(diǎn)、風(fēng)格、結(jié)構(gòu)和氣勢(shì)、勁道打出來。什么是傳統(tǒng)楊式太極拳快架的特點(diǎn)與風(fēng)格呢？讓我們看看太極拳名師的介紹。

有位太極前輩說：“快練拳架也是楊家太極拳的傳統(tǒng)套路之一，過去楊少侯、楊澄浦等人也都打快架。雖然名稱和次序多數(shù)相同，但快架不是慢架快打，不可認(rèn)為快架與慢架的區(qū)別就是練拳速度的快與慢，快架的風(fēng)格、整式作用與打法要點(diǎn)都與慢架不同。比如，慢架的五字訣是靜、輕、慢、切、恒，而快架的五字訣是靜、輕、靈、切、恒，雖然只有一字之差卻不好練?！?/p>

吳文翰先生在《楊派太極拳支系繁衍情況概述》一文中說，楊派太極拳的技擊快架，是“節(jié)奏明快、輕巧緊湊、發(fā)勁剛脆、姿態(tài)優(yōu)美的小式”，其與慢架不同之處，“一是進(jìn)步必跟、退步必撤、開合相生、進(jìn)退影隨”，“二是定式時(shí)，時(shí)斷時(shí)續(xù)地震足坐腕、肩臂彈抖，以及發(fā)勁時(shí)不由自主的哼哈聲響”，“練法僅需5～10分鐘，是一趟難度極大，以快為主，又快慢相間、剛?cè)嵯酀?jì)的太極快拳”，行架中，“時(shí)而行云流水，時(shí)而狂風(fēng)驟雨，輕巧如捕鼠之貓，迅捷如離弦之箭”。

張漢文先生在《楊式太極技擊架沒有失傳》一文中說：“楊式太極拳的技擊拳架只傳給自家子弟和部分門徒。這種技擊架子就是楊式太極小快式，有人稱之為‘快拳’或‘快式’，現(xiàn)在世稱楊式太極快拳?！?/p>

王孝明先生在《楊氏快拳世襲傳》一文中說：“馬岳梁先生親眼看見楊澄甫打楊氏快拳。當(dāng)時(shí)楊氏早年在北平（北京）體育研究社授拳時(shí)期，體態(tài)尚未發(fā)胖，甚至可以說是英俊瀟灑，打楊氏快拳應(yīng)該是非常輕松的。”“當(dāng)年楊氏太極拳傳人楊少侯、楊澄甫和吳氏太極拳傳人吳鑒泉在北京體育研究社教授太極拳時(shí)，都有發(fā)勁、跳躍的動(dòng)作，有這種發(fā)勁、跳躍動(dòng)作的就稱為太極快拳。楊澄甫和吳鑒泉兩人為了使太極拳更適合一般人練習(xí)，后來教人時(shí)把發(fā)勁、跳躍的動(dòng)作去掉?！?/p>

浦漢健先生在《有感于我的太極拳觀》一文中說：“‘楊無敵’當(dāng)時(shí)打的太極拳是不是現(xiàn)在流行的慢架子呢？不是?，F(xiàn)在的慢架子主要是傳統(tǒng)太極拳中練內(nèi)功的一種方法，是教給初學(xué)者或非入室弟子的。傳統(tǒng)太極拳還有一套快拳，包括低架、散手、勁法等，除個(gè)別入室弟子一般不對(duì)外傳。楊式太極傳人董英杰在香港就傳授過快拳并有著作出版。吳式太極也有快拳，也于上個(gè)世紀(jì)80年代由馬岳梁大師公開，并有多種版本出版。”還說：“太極拳是以快拳成名，以慢拳普及。近百年來，文人們千方百計(jì)試圖用慢架子的練法解決技擊上克敵致勝的做法是徒勞的?！?/p>

龐大明先生在《楊式太極拳闡秘》一文中說：“快架是在中架、提腿架、大架具有相當(dāng)基礎(chǔ)之時(shí)，為增加武功而深入練習(xí)上盤、中盤、下盤綜合運(yùn)用提高的拳架。此架一直秘不外傳，僅傳入門弟子。其特點(diǎn)是速度快、姿勢(shì)低、步子比中架要大。全套要在3分鐘內(nèi)一氣呵成，故稱快架。”還說：“因架勢(shì)既低又快，姿勢(shì)與中架、提腿架、大架有明顯的區(qū)別，它可以在實(shí)戰(zhàn)中用任何一勢(shì)封住對(duì)方上中下三盤的進(jìn)攻，同時(shí)可以用任何一勢(shì)擊打?qū)Ψ缴现邢氯P。在演練速度上，除整體動(dòng)作較快之外，很多動(dòng)作定勢(shì)要帶發(fā)勁。據(jù)說，楊班侯在打四玉捶時(shí)，四捶聽起來是一個(gè)聲音，使人目不暇接。此架難度較大，長功較快，實(shí)用性強(qiáng)?！?/p>

車星辰先生在《可悲的太極拳現(xiàn)狀》一文中說：“傳統(tǒng)的太極拳，據(jù)資料記載和一些民間太極拳的繼承者說，都是快慢相間、剛?cè)岵?jì)、忽隱忽現(xiàn)、輕沉兼?zhèn)涞?。反觀現(xiàn)在的太極拳，除極個(gè)別的傳統(tǒng)老拳外，幾乎都是松軟緩慢、一柔到底的軟拳與慢拳。好多練習(xí)者(包括一些著名的‘太極拳家’)認(rèn)為，太極拳越慢越出功夫、越松越出功夫、越軟越出功夫，殊不知太極即陰陽，陰陽即剛?cè)?、緩急、虛?shí)、隱現(xiàn)、曲直等等對(duì)立統(tǒng)一的矛盾體，純陰(柔、緩、虛、隱、曲等)與純陽(剛、急、實(shí)、現(xiàn)、直等)皆非真正意義上的太極拳，都是病拳與錯(cuò)拳。”還說：“誠然，柔是剛的前提，慢是快的開始，可我們?nèi)g(shù)家所求的柔是真柔、慢是真慢。有了真柔和真慢，還必須要進(jìn)行剛和快的專項(xiàng)訓(xùn)練，不經(jīng)此項(xiàng)訓(xùn)練，任憑你的柔慢基礎(chǔ)多好，也是無法真正地剛起來和快起來的。所以，原傳的太極拳在柔行慢練之后，必須要結(jié)合忽快忽慢、忽剛忽柔、躥蹦跳躍、式快勁剛的拳架進(jìn)行太極真功的練習(xí)?！?/p>

2008年10月下旬，我在邯鄲市第十一屆國際太極拳運(yùn)動(dòng)大會(huì)中認(rèn)識(shí)了北京楊式太極拳研究會(huì)副會(huì)長錢鋒先生，這位拳兄與我聊到楊式太極拳技擊快架時(shí)說：“師爺張虎臣先生所練的楊式太極小快式，有人稱之為‘快拳’或‘快式’，是更高層次的拳架，內(nèi)容更加豐富。它的特點(diǎn)是動(dòng)作幅度小，勢(shì)架低，運(yùn)動(dòng)速度快，步法靈活，招式多變，圓轉(zhuǎn)自如，時(shí)緩時(shí)疾，發(fā)勁冷彈脆快，剛?cè)岷鲭[忽現(xiàn)，神意細(xì)微獨(dú)特，非常精彩，實(shí)用性很強(qiáng)。整個(gè)套路二百多個(gè)式子要在10分鐘內(nèi)完成。”我在DVD影碟中看過錢鋒先生演練的少侯小架（亦稱快式用架），我贊同陳寶琛老師對(duì)他演練的這套少侯小架作出的“進(jìn)退神速，虛實(shí)莫測(cè)，身似猿猴，手如運(yùn)球，渾圓一體”的評(píng)價(jià)。

我學(xué)練的楊式太極拳一百零八式小快架是北京的一位恩師傳授的。他老人家在世時(shí)說，他的師父是跟前輩楊少侯先生學(xué)的。這套傳統(tǒng)快架的勁道以擊打勁為主，步形、步法和身法接近實(shí)戰(zhàn)要求，擒（如“右手揮琵琶”）拿（如“踩腳提手上勢(shì)”）摔（如“左高探馬”）打（如“進(jìn)步震腳搬攔捶”）踢（如“披身左踢腳”）的技法都有練習(xí)。本人根據(jù)自己練習(xí)的體悟，對(duì)傳統(tǒng)快架有以下認(rèn)識(shí)。

1.浦漢健先生在《太極散手闡秘》一文中說：“太極散手之秘在于‘用勢(shì)法打人’!”這句話說得較實(shí)在。拳架中的一個(gè)拳式由若干拳勢(shì)組成，如“攬雀尾”這個(gè)拳式由、捋、擠、按四個(gè)拳勢(shì)組成，拳勢(shì)體現(xiàn)了動(dòng)作的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、剛?cè)嵯酀?jì)、技擊和養(yǎng)生的變化等等。傳統(tǒng)快架的練速（練一趟快架用時(shí)3～5分鐘）相比傳統(tǒng)慢架（練一趟慢架用時(shí)25～40分鐘）要快得多，所以轉(zhuǎn)換拳勢(shì)要準(zhǔn)，反應(yīng)要快，只有這樣才能符合技擊的要求。

2.傳統(tǒng)快架對(duì)放松練拳的要求比傳統(tǒng)慢架相對(duì)要高些，由于盤架速度較快，所以不易松練到位。楊少侯先生說“松彈抖炸”，如果肢體松不好，手、腳就彈不出去，何來?xiàng)钌俸钕壬f的“發(fā)勁冷脆為快如放箭”？皮、肉、筋、骨松不好，身體就沒有雄獅抖擻的氣勢(shì)；身勢(shì)內(nèi)外松不好，擊打之勁就沒有爆炸的威力。

3.傳統(tǒng)快架的虛實(shí)變化配合與傳統(tǒng)慢架相比不易掌握。特別是腿的虛實(shí)轉(zhuǎn)變，慢練時(shí)有較長的調(diào)整時(shí)間，可以體會(huì)得更加清楚。楊少侯先生說：“快架宜步樁合一，要求是勢(shì)中有樁，樁中含勢(shì)，身形肢體要靈活，不僵滯，不扎樁，實(shí)腿能走，虛腿能抬，虛腳亦能踢?！边€說：“剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)變換……變換陰陽，移精變氣……”快練時(shí)動(dòng)作的調(diào)整時(shí)間較短，如肢體之松和頭腦意念跟不上就達(dá)不到要求。楊式太極拳一百零八式小快架身高步?。ㄓ欣跈C(jī)動(dòng)靈活和反應(yīng)變化）、步法迅捷、飄忽不定，練成后則沉穩(wěn)不僵、輕靈不浮，要想練成就要多下點(diǎn)工夫。

4.傳統(tǒng)快架動(dòng)作和呼吸的配合與傳統(tǒng)慢架相比，修煉難度要大些。我的老師說：“練得較好的傳統(tǒng)快架在緊湊中不失開展，在活潑中不失穩(wěn)重，在輕靈中不失松沉，在快速中不失連圓，整套勢(shì)式到位一氣呵成，約需3～5分鐘，如果練完后還能閑庭信步、不喘粗氣，方顯太極內(nèi)家功夫。”若打完快架以后氣喘吁吁，說明動(dòng)作與呼吸配合欠佳，未能內(nèi)外合一。

5.練傳統(tǒng)快架相比練傳統(tǒng)慢架精神要更加集中?？旒芫毴俣容^快，動(dòng)作變化頻繁，就更要始終保持精神高度集中，對(duì)心靜、神斂、氣聚、勁整的要求更高。只有精神集中、心理安定和頭腦寧靜才能提高應(yīng)變能力。在實(shí)戰(zhàn)中精神跟不上動(dòng)作的節(jié)奏，未能隨時(shí)觀察周圍的變化，必然導(dǎo)致失利。拳諺“盤拳時(shí)無人似有人”，說的就是要在盤拳時(shí)始終保持精神高度集中，不要使精神與肢體骨肉分離。

6.練拳前的熱身基本功練習(xí)，對(duì)于傳統(tǒng)快架來說作用更大。傳統(tǒng)快架的練速較快，動(dòng)作的虛實(shí)變化較頻繁，多用擊打的勁道，有站在地面上的指戳、掌劈、拳打、肘擊、肩靠、腳踢動(dòng)作，亦有縱身一躍離地的腳擊動(dòng)作。所以練習(xí)快架之前先做些熱身基本功，伸筋拔骨，拉長四肢，松開筋骨關(guān)節(jié)，協(xié)調(diào)筋骨與皮肉的配合，有利于血?dú)夂晚?，可提高練拳的舒適度，避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷。

7.傳統(tǒng)快架的綜合要求比傳統(tǒng)慢架要高。楊少侯先生說：“手急足輕，手到腰到，氣要中定，勢(shì)要騰挪……外有手眼身步，內(nèi)有氣勁意神……”在這種高水準(zhǔn)的綜合要求之下，快架練歪了如果受傷就要比慢架來得重些。拳諺云：練拳不懂養(yǎng)，百練功不長。練快架既要明理會(huì)練，又要得法懂養(yǎng)。太極拳前輩指出：放松練為養(yǎng)，緊張練會(huì)傷；用意練為養(yǎng)，用力練會(huì)傷；中和大方練為養(yǎng)，心存打人念會(huì)傷；斂神聚氣練為養(yǎng)，片面發(fā)勁跑氣傷；練拳似休息為養(yǎng)，疲勞身心練會(huì)傷；練拳似行氣為養(yǎng)，努氣練會(huì)傷；推手善柔化松放者為養(yǎng)，頂力相抗不善運(yùn)化者會(huì)傷。練習(xí)快架中要多體悟“松空?qǐng)A活”和“道法自然”，通過盤坐靜養(yǎng)精氣神大有好處。

8.學(xué)練拳架還是要先練好慢架，然后再練快架。如果沒有相當(dāng)?shù)穆芑A(chǔ)就學(xué)練快架，不僅動(dòng)作轉(zhuǎn)換跟不上，也練不出快架的功夫。