楊式
- 張?zhí)禧[
極拳第六代傳人，楊式太極拳第六代傳人，現任煙臺正道傳統(tǒng)太極拳館館長兼總教練、煙臺世秀太極苑主任兼總教練，煙臺暮享老年大學太極拳教師、煙臺市文化館太極拳指導教師。自幼隨大哥習練家傳功法“摶氣防身功”，1983年習練太極拳至今，受到郭慶亭、顏守信、扎西、翟維傳等多位太極名家傳授，后拜武式太極拳名家鐘振山、楊式李雅軒太極拳陳龍驤、李敏弟為師，深研太極拳理論、技法，集武式太極拳“開合隱現、緊湊圓活”與李雅軒太極拳“大松大軟、舒展大氣”于一身，將太極拳理論、拳勢及推
少林與太極 2024年3期2024-05-21
- 陳翠萍：播撒健康的人
，山東成武縣人，楊式太極拳第六代傳承人，國家級社會體育指導員，中國武術七段，山東永年楊式太極拳文化發(fā)展中心創(chuàng)始人、終身主任。1988年，因身體羸弱而病退的陳翠萍，有幸結識了北京體育大學張廣德教授的弟子張梅老師，她開始跟隨張梅老師學習養(yǎng)生功和國編太極拳。經過幾年的學習，她參加了國際、全國、省市級太極拳比賽，分別榮獲集體項目特等獎、個人項目第一名的優(yōu)異成績。1998年，陳翠萍開始學習傳統(tǒng)楊式太極拳，先后得到楊振基、楊振鐸、傅聲遠等太極名家指導。2000年起跟隨
走向世界 2024年3期2024-02-29
- 孫瑛
術套路傳統(tǒng)錦標賽楊式太極拳冠軍，2014年世界太極拳錦標賽陳式太極劍冠軍。多次代表國家出訪美國、埃及、克羅地亞等國家。曾參加2008年北京奧運會開幕式太極表演，2015年參加中央電視臺春節(jié)聯歡晚會（江山如畫），2016年參加中央團拜會（中華魂），2020年參加中央電視臺（武林雄風）演出。2020年，由孫瑛和馬建超夫婦共同創(chuàng)編的《河南高校冠軍夫妻演繹版太極拳》入選2022年度“學習強國”百靈短視頻百強榜，獲得1148萬的瀏覽量和10萬+的點贊量。
少林與太極 2023年11期2024-01-08
- 非物質文化遺產：太極拳
極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派剮，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態(tài)。由于大極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。2020年12月，聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會第15屆常會將“太極拳”項目列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。一、歷史淵源關于太極拳起源問題的確有待深入研究。中華人民共和國成立以后，大致可以歸納為兩類觀點：一類認為太極拳
東方娛樂周刊 2023年7期2023-03-16
- 太極拳各流派套路特點
的太極拳法。二、楊式太極拳的套路特點楊式太極拳的套路特點是舒展大方、沉靜優(yōu)雅、柔中帶剛，整體風格偏為柔和。楊式太極拳的拳架也曾有小架，經過長期的演變發(fā)展為現在的以中架、大架為主。楊式太極拳發(fā)展至今，在套路動作上保留有發(fā)勁動作，但是現在大部分練習的楊式是僅有動作而無發(fā)勁，輕靈灑脫，圓滿沉靜。楊式太極拳的技擊內容有44種，包括有單鞭、白鶴亮翅、如封似閉等，也是當代大學生太極拳的主修內容。楊式太極拳是來源于陳式但不同于陳式的，僅從風格上來說就有很大的差異。楊式太
少林與太極 2022年5期2022-08-02
- 提高段位制楊式太極拳演練水平探究
目前，習練段位制楊式太極拳的多為中老年人，不少都患有慢性疾病，這不利于太極拳技術的掌握和演練水平的提高。如何提高段位制楊式太極拳演練水平也是我們在習練和教學的過程中常常思考的問題。段位制楊式太極拳有單練和對打兩種形式，對打是單練套路的拆分，僅以六段（最高技術水平）單練套路為例就提高段位制楊式太極拳演練水平的感受和體會總結如下，如有不對之處，盡請指正。2 研究結果與分析2.1 演練水平釋義武術套路競賽規(guī)則指出演練水平的評定是裁判員根據運動員現場表現的整套演練
武術研究 2021年7期2021-11-22
- 楊式太極拳“提手上勢”攻防技術探討
受。因此，文章就楊式太極拳“提手上勢”的攻防技術進行深入分析具有現實意義，以此為相關人員提供借鑒。1 楊氏太極拳概述楊氏太極拳屬于我國傳統(tǒng)文化的一種拳種，是近年來人們精神文化生活豐富而出現的一種文化表現形式，具有極強的表現力與感染力。楊氏太極拳是經合組織在確定素養(yǎng)與遴選過程中提出來的，當時主要應用于全體社會成員的素質與文化建設當中，隨著楊氏太極拳的內涵不斷發(fā)展與擴展，逐漸被應用到社會精神文明建設中。武術作為優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化和與人們勞動生活相結合的產物，已經成
武術研究 2020年8期2020-11-24
- 練拳傷膝之我見
月，我參加了一期楊式太極拳學習班。老師在班上也是提醒大家：不要跪膝，不要跪膝！從我練的陳式和楊式來比較，陳式太極拳低樁多，楊式太極拳高樁多，照說練楊式太極拳不該傷膝了吧？事情就怪，我練楊式太極拳半年，膝蓋就出現了受傷的跡象。上樓時我的左膝不得勁，微疼，扯著疼。我就想到了練拳、跪膝、傷膝這檔子事。但是，我練楊式太極拳大多都是高樁在練，也沒怎么出現跪膝的動作啊。我對自己的情況做了進一步的追究：我的左膝2003年搭乘摩托時受過一次嚴重的撕裂傷，當時醫(yī)生建議通過外
少林與太極 2020年1期2020-07-14
- 萬籟聲和他的張三豐太極拳（上）
氏太極功一道，對楊式、吳式等太極拳的定型發(fā)展，發(fā)揮了極其重要的作用和影響。傳自劉德寬先祖的張三豐原式太極拳，在百年歷史進程中不妄作，不虛美，始終堅持著自己天然質樸的本色。對于萬籟聲的功夫，一般人知道和了解的是他的自然門和六合拳、羅漢拳，而對他同時也深通太極拳卻很少有人真正了解。一、從太極拳史上的一段家訓談起萬籟聲所傳的這套太極拳叫“張三豐原式太極拳”。根據目前所知道的，此拳傳自清末劉德寬。而劉德寬又是從哪兒向誰學的這套拳，就難以考證了。同時傳下來的還有一套
少林與太極 2020年4期2020-07-14
- 練拳傷膝之我見
月，我參加了一期楊式太極拳學習班，老師在班上也是提醒大家：不要跪膝，不要跪膝！從我練的陳式和楊式來比較，陳式太極拳低樁多，楊式太極拳高樁多，照說練楊式太極拳不該傷膝了吧？事情就怪，我練楊式太極拳半年，膝蓋就出現了受傷的跡象。上樓時我的左膝不得勁，微疼，扯著疼。我就想到了跪膝、傷膝這檔子事。但是，我練楊式太極拳大多都是高樁在練，也沒怎么出現跪膝的動作啊。我對自己的情況做了進一步的追究：我的左膝2003年搭乘摩托時受過一次嚴重的撕裂傷，當時醫(yī)生建議通過外科手術
金秋 2020年20期2020-03-09
- 萬籟聲和他的張三豐太極拳（下）
師父的不一樣。在楊式太極拳的拳架中，沒有了陳式太極拳如金剛搗碓、懶扎衣、掩手肱捶、炮捶等激烈剛猛的招式和拳架風格，而是改造成了與張三豐太極拳和三世七太極拳風格和技術相近的柔式太極拳，這從楊式太極拳與張三豐太極拳和三世七太極拳在拳譜的對比中就可以體現出來。三者之間的高度相似以及在拳理上的高度融合，說明了楊式太極拳確實已脫離了陳式太極拳，成為傾向于張三豐太極拳與三世七太極拳的傳承派系。但是楊式太極拳畢竟還是直接源于陳式太極拳，不僅表現在基本套路運行路線和架構思
少林與太極 2020年6期2020-01-29
- 楊式太極拳風格、特點與當今發(fā)展的趨勢
000）引言對于楊式太極拳來說，其拳架舒展往往凸顯的比較簡單、整潔，并且其結構也比較嚴謹，動作柔和、輕靈。在拳法練習上，既柔，又剛，形成了一種具有獨特的太極拳特點和風格。由于楊式太極拳比較簡單易懂，動作也比較和緩。所以逐漸得到了越來越多人們的廣泛喜愛和應用。對于楊式太極拳的拳架來說，有三種之分。即高、中、低。對于初學者在學習和練習時，要充分考慮到自身性別、年齡以及身體素質等各個方面來選擇高低不同的拳架，以便于能夠對自身運動量有一個合理的調整。所以，楊式太極
文體用品與科技 2019年8期2019-12-24
- 寫在扎西老師祭日
西老師應煙臺傳統(tǒng)楊式太極拳會長的邀請，于9月末扺達煙臺。當時，楊式傳統(tǒng)太極拳套路的習練者，較國家標準套路太極拳習練者為數甚少，煙臺作為北方小城，沒有傳統(tǒng)楊式太極拳拳師教拳。1999年，扎西老師的一位嫡傳弟子遷徙至煙臺后，在芝罘區(qū)幸福區(qū)段晨起演練傳統(tǒng)楊式太極拳套路。此拳拳路架子規(guī)范大氣，與別家太極拳似乎有所差異，其動作舒展大方，身形步法端莊輕靈，動靜之間松柔沉穩(wěn)，靜如磐石，動如脫兔，以意領勁，綿綿不斷，無處不順隨，無處不著意，渾厚圓融，氣機生發(fā)，由內里而向外
少林與太極 2019年3期2019-12-12
- 太極追源
常見的平緩柔和的楊式太極拳大不相同。拳法雖好，老友學會后卻發(fā)現，在城里廣場花園處難尋“知音”，弄得我也對它的來路正宗與否心起疑惑。這次休假旅游，我終于來到了神往已久的太極拳發(fā)源地——河南溫縣陳家溝，有心追根溯源。走進陳家溝那古樸的“太極拳祖祠”，我細讀了高墻上的“歷代太極拳傳遞表”，在陳氏家族嫡傳第十九世，找到了“陳小旺”，他正是我習練的“陳式老架一路”太極拳的著書人。我大為興奮，總算找到了“祖師爺”?；剞D再細看那張列有幾百位太極拳先輩的“傳遞表”，我又一
少林與太極 2019年3期2019-12-12
- 太極名家齊聚米蘭時尚之都演繹太極之美
的人文理念。國際楊式太極拳協(xié)會主席楊軍為論壇鳴鑼啟動。25日晚，來自中國的頂級優(yōu)秀太極拳家和世界各地的太極拳研習者歡聚一堂，舉行了一場別開生面的對話交流會。與會人員分別就太極拳的習練、傳播、傳承、科學原理、醫(yī)學應用、文化要素等方面展開精彩對話和討論。觀眾熱情高漲、情緒飽滿，精彩之處，不時爆發(fā)熱烈掌聲。為迎接本次盛會，當地政府和有關部門給予大力支持，薩爾維諾的街道上隨處可見有關國際太極拳論壇的宣傳圖文視頻，時尚之都在這里展現了太極拳國際化的壯美畫卷。接下來幾
少林與太極 2019年6期2019-12-12
- 邂逅楊式活步大架太極拳
老師說，這是傳統(tǒng)楊式太極拳中未曾在全國普及推廣的一套拳，由楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪次子楊班侯創(chuàng)編，故名“楊班侯64式活步大架”?！皞鹘y(tǒng)太極拳是道教文化的形象體現，其本質是追求心神合一、內氣帶動、自然而發(fā)的境界，而其作用則是技擊，是自衛(wèi)防身，楊式太極拳更是如此。”老師指了指公園里習練太極拳的幾個團隊說，“我們現在看到的太極拳大都是太極操、太極舞，表演成分強，已經偏離了傳統(tǒng)?！崩蠋熃兴握琢粒綎|濟南人，今年68歲，是楊班侯64式活步大架太極拳第三代得真?zhèn)髡?。對?/div>
中國周刊 2019年9期2019-09-27
- 傳統(tǒng)楊式太極拳對亞健康人群的體脂及心理健康影響研究
，本研究選用傳統(tǒng)楊式太極拳鍛煉對一般人群健康干預，通過受試者練習傳統(tǒng)楊式太極拳，對鍛煉前、中、后體脂指標、總體幸福感量表指數、多維度健康狀況心理控制源量表指數進行采集，通過數據來分析說明傳統(tǒng)楊式太極拳鍛煉對健身人群健康指標影響程度。因此，本研究對健身人群來說具有重要的現實參考價值。2 研究對象與方法2.1 研究對象選擇受試者10名，男女各5名，年齡在56±5歲之間，精神正常，無重大疾病，身體處于亞健康狀態(tài)，無習練馬王堆導引養(yǎng)生術體驗，自愿參加本次實驗，在實武術研究 2018年12期2018-12-26
- 太極拳技術的力學內涵（上）
致對方失衡。例如楊式太極拳的斜飛，對方向我方重心進攻，我方在橫向加擊，即使對方失去方向，又讓對方繼續(xù)前沖。圖2 勢和力是兩回事，垂直的情況太極拳界有弧化直發(fā)的觀點，就是弧線運動用于化解，直線運動用于發(fā)放，對此我們作一些解釋。當對方攻我重心時，其攻勢常直指我方重心（見圖3）。我方的化解可以有兩種方向：直退和橫向運動（頂不是太極拳建議的方向）。直退是有效的化解，這是“引進”的技術。對方試圖推我方，我方卻拉他一把而不是對頂，對方會有中計的感覺。我方可以做兩方面的少林與太極 2018年7期2018-06-26
- 上善若水任方圓 ——記陜西武術家惠合同
名家?guī)熣裼⒗蠋煟?span id="j5i0abt0b" class="hl">楊式太極拳大師趙斌、趙幼斌，武當第十四代掌門人游玄德，趙堡太極大師黃拙天，中國武術專家門惠豐、闞桂香等學習太極拳?；莺贤谖湫g上的悟性非同尋常，讓楊式太極拳大家趙斌先生格外賞識。趙斌先生，河北永年人，太極世家，是楊式太極拳的嫡傳弟子，年輕時投筆從戎，畢業(yè)于黃埔軍校第六期，曾任西北楊虎城將軍第十七路軍西安綏靖公署步兵訓練班戰(zhàn)術教官，為陜西的武術發(fā)展做出過卓越貢獻。趙斌先生慧眼識英才，對惠合同言傳身教，寵愛有加，經常為惠合同開小灶，獨授太極心法少林與太極 2018年6期2018-06-26
- 24式太極拳與楊式太極拳老年練習者膝火節(jié)角度的比較及存在的運動風險研究
極拳和28名傳統(tǒng)楊式太極拳練習者的摟膝拗步膝關節(jié)角進行了分析，發(fā)現兩種不同形式的太極拳左右膝關節(jié)角均存在差異，左膝關節(jié)角獨立樣本檢驗：P值為.0037，右膝關節(jié)獨立樣本檢驗：P值為.0000。結論：（1）簡化太極拳與傳統(tǒng)楊式太極拳在典型動作的膝關節(jié)角存在差異，雖然同處高架位，簡化太極拳練習者的膝關節(jié)角度要低于傳統(tǒng)楊式太極拳練習者；（2）膝關節(jié)的差異可能與簡化太極拳因膝關節(jié)不適而初學者放棄練習有關聯。（3）提示簡化太極拳練習者可能相比傳統(tǒng)楊式太極拳練習者存在武術研究 2018年3期2018-06-23
- “君臣”與“均沉”
際。魏樹人先生是楊式太極拳的另一大家。他在《太極拳術理論與剖析》一著中，對“意氣君來骨肉臣”的解釋是：各種拳術的習練都是鍛煉人的骨骼與肌肉，故而很多人練拳都是以骨骼、肌肉的動作為主的，但太極拳術的目的是培養(yǎng)人的意氣，以意引形體，用內氣催姿勢，意氣為主，骨肉為輔。李和生先生也是楊式太極拳大家，被香港太極拳協(xié)會贈以“武學泰斗”金盤。他在《楊式太極拳內功解秘》一著作中說：就其意念精神與肢體動作相比，二者的關系是“意氣君來骨肉臣”，意念精神為君，肢體為臣。所以，朱少林與太極 2018年1期2018-01-15
- 與劉金印先生對談太極拳養(yǎng)生（上）
7年跟汪永泉學習楊式太極拳,并曾參加《楊式太極拳述真》書稿的討論修改?，F為北京永泉太極拳研究會理事、顧問。歐陽斌 湖南省政協(xié)副主席、省文聯主席，中國武術榮譽八段，楊式太極拳（老六路）愛好者。劉應文 楊式太極拳秘傳（老六路）第六代傳人，曾跟隨魏樹人學習楊健侯秘傳楊式太極拳?，F任湖南省太極拳運動協(xié)會副主席、湖南省楊式太極拳(老六路)研修院院長。2014年7月30日，在中國社會科學院14樓會議室，劉金印與歐陽斌、劉應文等人就太極拳養(yǎng)生及研習問題交流體會。身心放松文史博覽 2017年7期2017-08-24
- 與山東有淵源的太極名家
摘編了馮雷老師《楊式太極拳在濟南的歷史初探》中的段落，希望能為老年大學的教師提供些許教學啟示。李玉琳是楊式太極拳在濟南傳播的先行者 李玉琳（1885～1965年），河北任丘人。是《太極拳講義》中楊式太極拳八十一式的圖解示范者。他自幼隨形意拳家郝恩光學習少林、形意、八卦等拳藝，后拜孫祿堂為師，得其真?zhèn)?，功夫精湛，是中國近代著名武術家孫祿堂晚年弟子中的代表人物。李玉琳的功夫純熟精妙，雙膊如綿裹鐵，分量極沉，人稱“鐵臂蒼猿”。他演練的孫式太極拳開合鼓蕩，圓活自然老年教育(老年大學) 2017年7期2017-03-23
- 楊式太極拳的身法和練法分析
澤274000）楊式太極拳的身法和練法分析□馬傳福（菏澤市委黨校山東菏澤274000）楊式太極拳經過了一百五十年的發(fā)展，歷經太極拳專家們的研究，給我們傳遞了很多豐富的知識，不同的拳架練法也很是豐富多彩。正因為這樣，很多人在練習的過程中，總是找不清楚重點和方向，不知道什么是正宗的。結合這些問題，本文主要講述了楊式太極拳身法的內涵概述，并進一步分析楊式太極拳身法的特點，在文章的最后，筆者介紹了楊式太極拳身法的練法。楊式太極拳拳架練法身法特點楊式太極拳作為太極拳文體用品與科技 2017年8期2017-03-11
- 楊式太極拳八十五式傳統(tǒng)套路編排特征解析
文/萬玉綱楊式太極拳八十五式傳統(tǒng)套路編排特征解析文/萬玉綱筆者通過深入研究體悟楊式太極拳八十五式傳統(tǒng)套路拳譜，認為將其分成八段更能體現該套路的編排特征，即把每一段落的分段點置于單一招式連續(xù)移動步伐的最后一動上，如前進步的摟膝拗步勢和野馬分鬃勢，后退步的倒攆猴勢以及橫行步的云手勢。為了輔助習練者記憶，前曾編寫行功歌訣以提示演練過程中前后招式的連接順序及方位變化。歌訣云：人們對楊式太極拳八十五式傳統(tǒng)套路在認識上有某種誤區(qū)，認為其繁雜冗長，難以記憶，其實不然。通少林與太極 2016年3期2016-06-05
- 老年拳友如何習練獨立轉體拳式
周英南楊式傳統(tǒng)太極拳是指楊式太極第三代傳人楊澄甫宗師創(chuàng)編定型的傳統(tǒng)套路，也稱“大架子”。該拳以舒展大方、緩慢均勻、松靜平穩(wěn)和安舒自然等為主要特點，其所具有的治病防病防身、健身養(yǎng)生等功能受到國內外各界人士的喜愛。目前，習練楊式傳統(tǒng)太極拳的人越來越多，不少中老年人把它作為鍛煉身體和防病治病的首選運動項目。楊式傳統(tǒng)套路動作簡練，柔和緩慢，如有明師指導，學會拳架并不困難。但要認真嚴格地按其正確的動作要領去練習，真正做到以腰腿帶動四肢，松靜沉著，用意不用力，上下相隨少林與太極 2015年6期2015-11-13
- 傳統(tǒng)楊式太極拳系列拳架練習體驗
為楊瀟楓的《傳統(tǒng)楊式太極拳系列拳架練習體悟》一文，經核實為抄襲。原作《傳統(tǒng)楊式太極拳系列拳架練習體驗》一文，發(fā)表在《廊坊日報》2010年12月6日第B02版第6版，作者為王連福。本刊對原作者表示歉意，并對楊瀟楓的抄襲行為進行譴責。文如浩海，本刊編輯力量有限，不可能對每篇來稿一一核實出處，因此本刊歡迎各方的監(jiān)督，希望與廣大作者、讀者一起，織就一張反抄襲的大網，使抄襲者望而生畏、無處遁形?！靖皆摹课叶嗄陙頋撔难辛晜鹘y(tǒng)太極拳系列拳架及功法，在堅持習練傳統(tǒng)楊式太少林與太極 2014年3期2014-04-08
- 楊式太極拳早期拳式定名特點探究
鹿075600)楊式太極拳創(chuàng)始人楊露蟬三下陳家溝，而后在家鄉(xiāng)永年縣開始傳播太極拳的這段時期，史稱為楊式太極拳的早期傳播。這段時期楊露蟬在傳播太極拳的過程中并未照本宣科地承傳陳式太極拳，而是在其基礎上走出了另一條新路，即誕生了風格迥異的楊式太極拳。新的太極拳不僅形象不同，而且拳式招名也頗具韻味。在傳播太極拳過程中，楊露蟬對自己所學陳式太極拳除了在拳架上有揚棄外，在招式名稱方面也是如此，使楊式太極拳的動作名稱易于記憶，利于學者掌握。在名稱的整理修定上，同鄉(xiāng)兼好張家口職業(yè)技術學院學報 2014年1期2014-02-05
- 系統(tǒng)論視角下永年楊式太極拳品牌文化構建研究
價值與潛力。永年楊式太極拳同樣面臨這種尷尬?；诖?，本研究在以系統(tǒng)論為視角，構建永年楊式太極拳品牌文化，為永年楊式太極拳品牌的社會推廣提供借鑒。二、研究對象概況永年廣府位于邯鄲東北方向20 公里處，歷代郡、府、州、縣駐地。春秋時謂曲梁，距今已有2600 多年的歷史，是全國聞名的古城、水城、太極城。廣府古城是楊、武式太極拳的發(fā)源地，兩位太極拳創(chuàng)始人楊露禪和武禹襄均誕生于此，近200年來，該鎮(zhèn)出現了楊露禪、武禹襄、李亦畬、楊班侯、郝為真等一批太極拳泰斗、大師和邯鄲學院學報 2013年3期2013-12-23
- 陳式太極拳和楊式太極拳運動對大學生心血管功能的影響*
om陳式太極拳和楊式太極拳是太極拳運動的兩大流派，二者的運動風格迥異，具有明顯的對比性［1］。陳式太極拳的主要特點有“胸腰折疊、螺旋纏繞、剛柔相濟、快慢相間、竄蹦跳躍”，屬于運動強度中等偏大的有氧運動［2］。楊式太極拳側重于意識、呼吸和動作的密切配合，強調演練的規(guī)范化，屬于中小強度的有氧運動，素有“柔太極”之稱［3］。關于太極拳運動的健身作用，王學臣等［4］進行了楊式太極拳對大學生心肺功能指標影響的試驗研究，得出了太極拳能改善大學生心肺功能的結論。關于太極鄭州大學學報（醫(yī)學版） 2013年2期2013-12-17
- 傳統(tǒng)楊式太極拳系列拳架練習體悟
，在堅持習練傳統(tǒng)楊式太極拳系列拳架及松柔纏絲太極拳、體味珍貴的傳統(tǒng)太極拳內涵與風采的過程中，感受頗深。如何通過練習傳統(tǒng)楊式太極拳系列拳架，收到健身與增長功力的顯著效果呢？在學會和掌握傳統(tǒng)楊式太極拳系列拳架，以及松柔纏絲太極拳和楊班侯老架太極拳基礎內功丹田貫氣法的基礎上，可按照以下方法和步驟進行傳統(tǒng)太極拳系列拳架的練習。以每天早晨習練太極拳90分鐘左右的時間為例。第一步，松活周身練丹田貫氣法。面向正南開立步站好后調整呼吸，放松身心，摒棄雜念，開始練楊班侯太極少林與太極 2013年1期2013-12-06
- 淺析24式太極拳練法圭臬
4式太極拳與傳統(tǒng)楊式習練異同24式太極拳是以楊式太極拳大架為基礎創(chuàng)編出來的，與傳統(tǒng)楊式相比既有共性的東西也有相異的地方。傳統(tǒng)楊式太極拳和24式太極拳對手指的要求皆是自然伸直且呈現出“荷葉掌”，在練拳時伸出的手掌猶如“照妖鏡”，五指肚要相聚。但在兩手體側抱球時則要求不一，傳統(tǒng)楊式抱球兩掌心斜相對，24式太極拳則要求體側抱球兩掌心相對。在行拳途中，尤其下肢的重心轉換更體現出了兩者的不同。以左摟膝拗步承接右摟膝拗步為例，傳統(tǒng)楊式太極拳中的做法為：重心不變，以左腳少林與太極 2013年10期2013-12-06
- 楊式養(yǎng)生內功心法太極拳
文/許洪輝楊式養(yǎng)生內功心法太極拳采用傳統(tǒng)楊式太極拳的拳架，練拳的目的只是養(yǎng)生、治病，不夾雜技擊的練法，不追求技擊功夫。習練時，每個拳式加上內功心法練習，其養(yǎng)生治病的效果顯著。其內功心法如下。一、意松慢頂含，分沉隨合連楊澄甫祖師的“太極拳十要”，作者將其歸納為十字五言二句：意松慢頂含，分沉隨合連。意：用意不用力。意之所至，氣即至焉。如是則氣血流注，日日貫輸，周流全身，無時停滯。久久練習，則得真正內勁，“極柔軟然后極堅剛”。松：松腰。練太極拳全身松開，不使有分少林與太極 2013年3期2013-12-06
- 楊式太極拳中“玉女穿梭”打法初探
術前途憂者也?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">楊式八十五式中的玉女穿梭正是這樣一個非常復雜因而也極易犯錯的動作。玉女穿梭在太極拳中是一個在眾敵中左沖右突的突圍技擊打法，適合于穿出包圍圈，是在亦攻亦守的姿勢下穿出去的。陳鑫說：“轉引轉擊出重圍，宛同織女弄織機，此身直進誰比訊，一片神行自古稀?！边@是“蓋以出入廣眾之中，以寡敵眾，旁若無人，唯天生神勇，其膽正，其氣剛，其練習純熟，故披靡一切裕如也”。在陳式一路太極拳中，玉女穿梭是一個連貫的動作，通過三次躍步時的身體旋轉來完成伺機突圍，到陳式二少林與太極 2013年7期2013-11-20
- 108式傳統(tǒng)楊式太極拳拳理探秘（九）
身捶的動作是傳統(tǒng)楊式太極拳套路中五種拳法之一，在整套的拳術演練中，出現了“轉身撇身捶”與“翻身撇身捶”的兩種不同身法形式的變化。同是撇身捶，“轉身”與“翻身”有何不同？一般來講，“轉身”是指身體向側方回轉，轉身時身體應保持立身中正，虛領頂勁，松腰沉髖，利用腰髖的轉動帶動雙臂完成動作。如“閃通背”動作，身體側向前方，然后轉體接撇身捶動作，就應理解為“轉身”?！胺怼币话愕刂v，是指身體由前向后做180度的翻轉，轉體動作幅度大于“轉身”的幅度，動作含意包括了“翻少林與太極 2013年5期2013-11-20
- 108式傳統(tǒng)楊式太極拳拳理探秘（7）
捶的動作也是傳統(tǒng)楊式太極拳套路中五種捶法之一，動作由兩部分——轉身撇拳（捶）及弓步沖拳組成?！稗D身”強調了此動作身法的變化。在轉身的時候，首先要注重的是虛領頂勁、尾閭中正，即以腰髖的轉動帶動身體沿縱軸旋轉。左腳內扣135度，加強了身體向右后轉動的幅度，使右腳隨身體的轉動能輕松地提起邁出。右腳的落點要稍偏右，雙腳的距離與肩同寬，要避免雙腳在同一直線上。左腳、右腳、身體重心垂線，三點確定了動作姿勢的穩(wěn)定性，加大了撇拳（捶） 動作的力度?！捌踩ù罚币卜Q為“反少林與太極 2013年3期2013-09-06
- 108式傳統(tǒng)楊式太極拳拳理探秘（十二）
體向左轉，在傳統(tǒng)楊式太極拳的練習中是指以髖關節(jié)轉向左前方135度，使頭部、軀干部位面向左前方，這樣才能達到“肩與胯合”的要求，而不僅僅是腰部以上部位的扭動。隨轉身的動作，以右腳跟為軸，前腳掌微抬離開地面，向內扣轉45度，再全腳掌踏實。此種腳法在傳統(tǒng)楊式太極拳中稱為“碾步”。它不僅是在身體轉動時起到軸的作用，而且具有極強的殺傷力，即以腳的轉動鎖住對方的腳跟，再配合弓步的動作直接傷害對方的迎面骨。在練習時強調膝關節(jié)與右腳跟在同一縱軸線上轉動，身體的轉動也是圍繞少林與太極 2013年9期2013-09-06
- 108式傳統(tǒng)楊式太極拳 拳理探秘（六）
仲三108式傳統(tǒng)楊式太極拳 拳理探秘（六）文/崔仲三十七、斜飛式“斜飛式”是楊式太極拳套路中在隅向（斜向）完成的動作之一?！靶憋w式”動作有兩點要注意。一是右腳收回落地點的正確與否，不僅影響到身體重心的穩(wěn)定性，更重要的是影響到整體動作的繼續(xù)完成。右腳回收落地點，要與左腳跟在同一橫線上，左腳跟與右腳的距離是本人的肩寬（即本人一橫腳寬），這樣不僅能保證身體重心的穩(wěn)固性，同時能為身體的右轉、左腳的內扣打下良好的基礎。右轉體時，身體沿縱軸旋轉，與左腳的內扣擰轉同時進少林與太極 2013年2期2013-08-02
- 108式傳統(tǒng)楊式太極拳拳理探秘(八)
左、右分腳是傳統(tǒng)楊式太極拳套路中，分腳、蹬腳、單擺、雙擺四種腿法之一。四種腿法的共同之處就是一腿獨立支撐，另一腿以不同的腿法出現。右分腳分五式分解動作完成，但這五式分解動作卻是一氣呵成的，動作之間沒有明顯的界線。動作的虛與實、開與合、起與落，都要做到主宰于腰、上下相隨，一動無有不動，動作均勻柔和。如身體重心下坐(沉)時，雙掌同時左右平撐，此時為開，右掌為實，左掌為虛。左腳邁出腳跟著地與雙掌的動作同時到位，此時為合。左弓步，身體右轉，雙掌體前交錯抹掌，右掌抹少林與太極 2013年4期2013-07-12
- 108式傳統(tǒng)楊式太極拳拳理探秘(十三)
、白蛇吐芯在傳統(tǒng)楊式太極拳套路中，白蛇吐芯的動作過程與轉身撇身捶的動作身法變化是一樣的。白蛇吐芯的動作是傳統(tǒng)楊式太極拳套路中兩種探穿掌法之一，它的動作由兩部分組成：轉身收掌及弓步探掌?！稗D身”強調了此動作身法的變化。在轉身的時候，首先要注重的是虛領頂勁、尾閭中正，以腰髖的轉動帶動身體沿縱軸旋轉。雙腳的距離與肩同寬，以避免雙腳在同一直線上，左腳、右腳、身體重心垂線三者確定了動作姿勢的穩(wěn)定性，加強了掌的動作的力度。如轉身撇身捶，“撇拳(捶)”動作的翻打是在大幅少林與太極 2013年10期2013-07-12
- 楊式穴位埋植療法加藥物治療慢性腎炎57例
醫(yī)院穴位埋線?？?span id="j5i0abt0b" class="hl">楊式穴位埋植療法加藥物治療慢性腎炎57例林良貴 浙江省臺州市路橋區(qū)螺洋衛(wèi)生院 臺州 318046楊春景 楊靈景 楊良機 浙江省臺州市黃巖區(qū)中醫(yī)院穴位埋線專科慢性腎炎 楊式穴位埋植療法 藥物治療2008年始我們用楊式穴位埋植療法結合中西藥治療慢性腎炎患者57例，取得較好療效，報道如下。1 臨床資料選擇2008年2月—2011年7月在我院治療的慢性腎炎患者111例，排除進行血液透析和（或）腹膜透析的患者。將患者隨機分為治療組57例，男27例，女浙江中西醫(yī)結合雜志 2013年1期2013-05-11
- 108式傳統(tǒng)楊式太極拳拳理探秘（十一）
蹬腳轉身右蹬腳是楊式太極拳套路中唯一的一組轉體360度連續(xù)做蹬腳的動作，動作難度比較大。身體向右后轉動時，要以右腳跟為軸，身體沿縱軸而動，要虛領頂勁、沉肩垂肘、雙臂平撐，以保持身體的平衡。左膝、左臂上下相隨，雙臂以右?guī)ё笠畡葺o助配合腰髖的轉動。左腳的落點以蹬腳的方向（正東）為起點，向右后轉體約225度，即右后（西北）45度方向。只有明確了身體轉動的方向，掌握了轉體的動作要領，轉體動作才能完成得輕靈自如。左腳的落點正確與否，是影響動作延續(xù)性的要素。轉體、左少林與太極 2013年8期2013-04-29
- 太極催放花千樹
徐西林一于學模，楊式太極拳名家，原濟南市財政貿易委員會副主任。1943年出生，祖籍山東文登。1954年隨父母遷居濟南，談起小時候習武的經歷，竟是緣于一件小事：那時剛從文登來到省城，于學模老師身材不高，在班上就有當地人欺負這個鄉(xiāng)下人，自然也有同學打抱不平。一天，一個同學對于學模說：“咱去練武吧，練好了他們就不敢欺負咱了?！庇谑?，幾個小朋友就跑到人民商場馬老師（面包）、楊老師的跤場學起了摔跤，馬老師還特意制作了幾套小孩子穿的摔跤衣，逢觀眾多時也上場表演。后來搬搏擊·武印文蹤 2013年8期2013-04-29
- 楊式太極拳傳承發(fā)展研究
650021）楊式太極拳的創(chuàng)始人是楊露蟬（1799～1852）。楊露蟬為今河北省永年縣廣府城南關人。自幼好武，始學洪拳。為學太極拳到位于廣平府西關大街的中藥字號“太和堂”中當膳夫。這家藥店的主人叫陳德瑚，系河南焦作溫縣陳家溝人。陳見楊忠實可靠，聰穎能干，又吃苦耐勞，在聽聞楊露蟬想學太極拳的心意后，為其決心所感動。遂派他到家中干活同時把他介紹給陳式太極拳傳人陳長興。當時陳式太極拳傳人陳長興正借陳德瑚家授徒。過去，武林當中門戶之見以及不傳外姓的習氣非常嚴重。哈爾濱體育學院學報 2012年2期2012-12-07
- 108式傳統(tǒng)楊式太極拳拳理探秘（2）
的動作造型是傳統(tǒng)楊式太極拳套路中極具代表性的動作之一。此動作因雙臂前后分展，猶如一條舒卷自如的長鞭而得名。單鞭動作的全過程（見圖單鞭1～單鞭5）要體會動作開與合的有機配合，即開中有合、合中寓開、開合相濟的原理。當然此原理不僅在此式中要遵守，而是式式都要注意。太極拳理論中提到的身法“外三合”之說，即肩與胯合、手與腳合、肘與膝合，在此式中表現得最明顯，手、臂，與腿、腳，均含有上下垂直相對之意。所謂“相合”，不應片面、教條地理解為動作外形必須絕對垂直相對，而是在少林與太極 2012年10期2012-04-25
- 楊式太極拳技擊快架
文/陳雄楊式太極拳技擊快架文/陳雄由于諸多原因，現在很多太極拳愛好者只知道楊式太極拳有慢練的傳統(tǒng)拳架，不知道它還有快練的傳統(tǒng)拳架，“慢”好像成了楊式太極拳的代名詞，以至忽視了其慢的實質和快的一面，甚至有人認為如果把太極拳練快了就不是太極拳了，根本否定了快的重要性，盲目為了“慢”而慢練。殊不知慢是為了給快打基礎，慢是練功的手段方法而不是目的。拳諺云：“慢如抽絲，疾如電摯。”只有慢練，才能細心對照自己的動作是否合乎太極拳的要領要求，精神和體力亦容易協(xié)調統(tǒng)一。對少林與太極 2011年5期2011-11-17
- 武壇簡訊
研究領域的空白。楊式太極拳名家林墨根逝世一代太極拳大師、太極拳推手名家林墨根先生于2010年2月2日12時在四川成都駕鶴西歸，享年90歲。林墨根先生（1920—2010），生于1920年農歷2月26日，祖籍四川省資中縣鐵佛場，16歲開始練習南拳，1957年以后投入楊式太極拳一代宗師楊澄甫的高足、楊式太極拳第四代傳人李雅軒先生的門下，系統(tǒng)學習楊式太極拳，得太極真諦，成為楊式太極拳第五代傳人中的代表。他的太極推手出神入化，被譽為“中國太極推手第一人”。林墨根老少林與太極 2010年5期2010-09-12
- 四十二式太極拳不同流派風格
格，他們頂多說出楊式、陳式，其他不知所云。我想，對不同流派的技術特點茫然不知，又怎么能展現各家的技術風格呢？誠然，在太極拳運動蓬勃發(fā)展日益繁榮的今天，人人都投到名家、名師門下學理練拳是有些勉為其難，但搞清楚其技術風格特點總是可以做到的，否則也就辜負了專家們?yōu)榱藗鞒?、發(fā)展中華古老的太極文化而煞費苦心進行編排的初衷。所以，筆者斗膽試對這套拳各流派技術風格作些詮釋，以饗拳友。第一段（1～10動）1動“右攬雀尾”。由13個分動組成，前12個分動具備了楊式輕靈穩(wěn)健、少林與太極 2010年5期2010-08-15
- “十八圖風波”與“實腳轉”原則
胡克禹楊式太極拳的“攬雀尾”變“單鞭”是虛腳轉還是實腳轉的問題，長期以來，在楊式傳人中一直爭論不休，甚至楊家門人、親族傳人說法也不同，各執(zhí)其辭。主張?zhí)撏绒D者認為，“實腳磨轉法”久練會損害膝關節(jié)的功能，造成膝關節(jié)疼痛，并說“虛轉實不轉”的練法是楊家老祖宗傳下來的東西。而持“實腿轉”練法者認為，實腿轉負擔重，久練可增強腿部力量，從而可以增強體質，增加下盤功力。兩說爭持不休，因為楊澄甫留下來的一百二十四張銅版照片及《太極拳體用全書》均無此照此說。1963年3月，武當 2009年10期2009-10-30
- 淺談楊式太極拳技擊的“擊打法”
松緒金楊式太極拳作為古代武術的一種形式，其理論指導與實踐指南均是以殺敵防衛(wèi)為基礎的。這是由它產生與發(fā)展的原因而決定的，它的核心是技擊，它能強身健體、延年益壽，也能自衛(wèi)防身、抗暴搏擊。早期楊式太極拳的推手和散手技擊，允許拿脈扣筋、反關節(jié)、膝打、腿絆、肘擊等法。成豐年間，先師楊露禪應邀進京授拳，其間挫敗群英，人稱“楊無敵”?？梢姰敵醯?span id="j5i0abt0b" class="hl">楊式太極拳術的威力并非一般，更進一步說明早期楊式太極拳是打出來的，不是推手推出來的。推手是楊式太極拳的訓練方法和手段，它能起到推少林與太極 2009年3期2009-05-13
- 一代宗師楊露禪和楊式太極拳
李庶銘楊式太極拳的創(chuàng)始人楊?？?1799—1872)，字露禪，出身于河北廣平府永年縣城南關的一個農民家庭。永年縣學武之風源遠流長，楊露禪從小就學練少林拳。農閑時，他常在縣城西大街一家糧食店打短工。有一天，一個惡棍闖進糧食店隔壁的太和堂藥店，欺侮藥店掌柜陳德瑚不是本地人，硬要廉價購買他的珍貴藥材，還一邊罵，一邊要揮拳動武。只見陳德瑚把手一舉，那惡棍隨即跌倒在街上。楊露禪一見十分驚奇，過幾天就向陳德瑚討教拳術。陳德瑚起先總是含糊推辭，后來見楊露禪為人忠厚、滿腔少林與太極 2009年3期2009-05-13
- 楊式老六路：傳統(tǒng)滋味意無窮
李俊賢１、楊式老六路：傳統(tǒng)底蘊中華本色太極拳的強身健體作用已被人們公認，不僅中國人練，外國人也練；人民群眾練，國家領導人也說好——我因此一直想學但沒有機會。我見有的文章寫道：在太極拳的拳宗歌中這樣記載“太極之先，天地根源，老君設教，密子真?zhèn)鳌?，故可知太極拳的理論源于《道德經》，若太極拳習練得法，可調動內氣之動，并能領略到某些層次的天人合一之境界，能激發(fā)出人在緊急情況下的應激能力。藍晟老師在中華傳統(tǒng)文化與太極健身系列講座的提綱中亦講到“走中華道統(tǒng)文化之路?！?/div>中華養(yǎng)生保健 2006年6期2006-05-27
- 楊式太極拳風格的形成初探
及海內外，奠定了楊式太極拳發(fā)展的堅實基礎。在眾名家、傳人的發(fā)展創(chuàng)新下，又演變出吳、武、孫各式太極拳。目前流傳較廣的陳、楊、吳、武、孫五家太極拳，從套路、招法、風格上看，楊吳武孫四家太極拳的走架、打手、名稱、風格較為接近，傳承關系明顯，而陳式太極拳卻和其它四家太極拳的風格迥異，甚至格格不入。由此引起了眾多太極拳研究專家、愛好者的深思和疑惑。難道楊露禪在離開陳家溝后就對其所學的拳術進行了改造創(chuàng)新形成了自己的風格嗎?要如此說，楊露禪更是一代創(chuàng)拳的武學大師了。然而武當 2000年12期2000-06-13
- 德溥功深兩導師 天遣太極挽夢回
終生不渝的努力，楊式太極一定會在全國乃至世界深入人心?！痹诟道蠝匚牡耐獗硐拢铱吹搅死弦惠吿珮O宗師的一顆赤誠奉獻的心。我被他的責任心所感動，被他的極強的親和力和魅力所感染。我慎重地進行了承諾。從此開始了我悠悠的艱難探索的太極之路。浸淫于拳經，泛覽于拳論，簡練于西文，揣摩于拳功。每日工余四個鐘頭以上功課，晨昏無間，風雨無阻，幾十年如一日，從無間斷，人稱“拳癡”，號稱“綿王”。如果說當初習武僅為練身養(yǎng)性，從此已化為我的責任和信念，楊氏太極將伴隨我的終生?，F我陸武當 2000年9期2000-06-13
- 129式太極拳的歷史
黃林鵬、其題為“楊式太極長拳”一文。其文章下半部分，黃先生對《楊式秘傳129式太極長拳》一書有不同看法，這些看法意味著三個方面：1、社會上別人也有太極拳何說秘傳；2、褚桂亭先生當時不可不知此拳；3、129式長拳傳系不清楚?？偟母爬ㄆ饋砭褪轻槍Α懊貍鳌倍侄鴣?。黃先生雖然對各式太極長拳情況知之不少，但是他對129式長拳的來歷卻不太清楚，因此，其見解也在所難免。為了對129式長拳的歷史與師承脈絡清晰起見，能使廣大的長拳讀者進一步了解“129式長拳”的來歷，闡明精武 1999年10期1999-06-13
- 傳統(tǒng)楊式太極拳對亞健康人群的體脂及心理健康影響研究