競爭性情景鍛煉對大學生自卑感干預的個案實驗研究

李佳川 唐金根 叢向輝

(湖南理工學院 體育學院，湖南 岳陽 414006)

競爭性情景鍛煉對大學生自卑感干預的個案實驗研究

李佳川 唐金根 叢向輝

(湖南理工學院 體育學院，湖南 岳陽 414006)

設計并應用籃球競爭性情景鍛煉處方，對4名具有嚴重自卑感的大學生進行12周的干預實驗。結果發(fā)現(xiàn)：競爭性情景鍛煉在促使學生掌握籃球技術、戰(zhàn)術和提高身體素質(zhì)的基礎上，能有效地消除自我懷疑和否定心理，增強認識和評價自己的能力；樹立和增強自信心；同時能有效地消除厭煩、敵對等負面情緒，增強合作意識、能力。此外，適宜的競爭性體育鍛煉可以通過自尊、一般自我效能感對大學生克服自卑感產(chǎn)生積極的影響。

競爭性情景鍛煉；自卑感；自尊；一般自我效能感；大學生

自卑感(Inferiority Feelings)是廣泛存在于人們?nèi)粘Ｉ钪械囊活愊麡O的心理狀態(tài)，嚴重地影響著個體的心理健康[1-3]。大學生正處于人生的一個關鍵時期，而且他們正值青春期，無論在生理上還是心理上都具有一些獨特的地方，對各方面都比較敏感，因此，大學生的自卑心理表現(xiàn)得更為突出[4]。北京大學心理咨詢與治療中心的統(tǒng)計資料表明，在1988年至1991年來中心就診的124個大學生中，有自卑、抑郁心理障礙者就占24.2%，列為“其它類型心理障礙者”之首[5]。在現(xiàn)階段，由于受到“日漸激烈的競爭、市場化價值取向”等因素的影響，大學生自卑心理出現(xiàn)了一種日漸嚴重的趨勢[6]。

本研究以4個存在自卑感等心理健康問題且無器質(zhì)性疾病及無經(jīng)常運動史的，又適合于同一專題個案研究的湖南理工學院男大學生作為實驗的被試。目的是為了證實競爭性情景鍛煉對大學生自卑感問題的干預效果，豐富大學生心理健康問題的治療方法和干預措施，提高大學生的身心健康水平。

1 實驗方法

1.1研究對象

本研究以湖南理工學院理工科三年級的4個有高自卑感的男大學生(A、B、C、D)作為實驗的被試。通過被試的主觀報告、主試的觀察和測試，被試A、B、C、D主要癥狀表現(xiàn)為：典型的內(nèi)向型性格，過于追求完美，心神難以安定，人際關系不好，和同學、老師交往欠佳，注意力不集中，記憶力差，悲觀，情緒低落，行為退縮。經(jīng)過自卑感量表測試后，得分很高，尤其是自敬、學習能力、社會交往和體能上的得分極高，因此，他們是高自卑者。

1.2研究工具

1.2.1自卑感量表

該量表系Fleming & Courtney修訂，問卷共有36個條目，分為5個維度，即由自敬、社交信心、學業(yè)能力、外表和體能等5個維度構成，5 維度的得分相加表示總的自卑感。用Likert5 點計分，計分范圍從“一點也不是”得1分到“總是”得5分，測驗得分越高，表示自卑感越強，反之則越弱。各分量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.81，在本研究中該量表的實證效度較好。

1.2.2自尊量表

此量表包括10個測題，采用4級記分(非常不符合、不符合、符合、非常符合)，量表分數(shù)范圍為10-40，高分代表高自尊。Donbson(1979)等報告的Cronhach a系數(shù)為0.77，F(xiàn)leming&Courtney(1984)報告的系數(shù)為0.88，本研究采用的是發(fā)表在《心理衛(wèi)生評定量表手冊》中的版本[7]。

1.2.3一般自我效能感量表

采用由Schwarzer編制的一般自我效能感量表(General Self-Efficacy Scale，簡稱GSES )共10道題目[8]。量表的信度和效度已在大量研究中得到證實。許多研究使用該量表的一致性alpha系數(shù)在0.75到0.91之間。2001年王才康、胡中鋒、劉勇對中文版GSES的信度和效度進行研究，結果表明GSES的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.87，并有很好的預測效度[9]。采用利克特(Likert)5等級記分法，分數(shù)越高表示自我效能感越高。

1.3實驗程序

1.3.1籃球運動中競爭性鍛煉情景方案的設計

根據(jù)本研究的目的和被試的特點，精心設計實驗內(nèi)容和步驟，科學合理地安排12周共36次的以籃球運動為主的活動內(nèi)容。

前6周主要以籃球基本技術、戰(zhàn)術和趣味籃球活動以及一對一、二對二及半場比賽為主的對抗性練習。通過這些活動主要提高被試籃球的基本技術和培養(yǎng)他們對籃球運動的興趣，增強他們在運動中的心理滿足感，促使被試與其他參與者的交流，使得他們能在現(xiàn)實活動中建立良好的人際關系。隨著練習次數(shù)的增加，技術水平的提升以及各種籃球球性的學習，還可以使被試充分享受到練習的樂趣、比賽的刺激性以及表演的成就感；后6周主要以籃球技術、戰(zhàn)術練習，通過前6周的學習，被試已經(jīng)基本掌握了籃球的技戰(zhàn)術，能夠初步領略到籃球的魅力，在此基礎上繼續(xù)以籃球訓練和半場比賽為主，可以進一步使被試在現(xiàn)實活動中找到樂趣，使得被試在現(xiàn)實中也能體驗到自己的強大，提高自己的自信心。

1.3.2實驗安排及要求

對4個學生的自卑感水平及自尊、一般自我效能感等進行前測，把握他們的基本現(xiàn)狀，在籃球運動中設計競爭性鍛煉情景的運動處方對4個大學生進行干預鍛煉。

被試每周鍛練3次，每次45min，分別安排在周一、周三、周五的下午；其中準備活動和放松整理約15min；鍛煉強度控制在中等，其監(jiān)測方法為在鍛煉過程中，每5分鐘隨機選取個別被試測其10s的即時心率，將被試在鍛煉過程中的心率控制在被試50%-80%的最大心率下，約在135-150次/分。

1.3.3實驗時間與測試

實驗將從2008年3月中旬到6月中旬結束，共12周。在實驗前對被試進行自卑感、自尊和一般自我效能感的前測，第6周和第12周再分別對被試自卑感、自尊和一般自我效能感進行中測和后測，測試方法為被試安靜時，在課外活動時對這4人進行施測，以指導語指示被試填寫問卷。

2 研究結果

2.1競爭性鍛煉情景對4位大學生自卑感干預的影響

表1中給出了4位大學生在實驗前、實驗中和實驗后自卑感及其5個維度的平均數(shù)和標準差及其比較情況。

表1 各變量在各次測試中的平均數(shù)、標準差的比較情況

實驗前對被試A、B、C、D都進行了自卑感的測試，被試A和B在自卑感得分及其維度學習能力、交往自信和體能得分上高于平均值，被試C、D在自卑感得分及其維度學習能力、交往自信和自敬得分上也高于平均值，存在較嚴重的自卑感。而通過籃球競爭性情景進行鍛煉，取得了一定的效果，從表1可以看出，這4名被試在自卑感及其所有維度上都有了不同程度的變化，總體來看，自卑感及其5個維度上的得分均值隨著實驗時間呈下降的趨勢，而且效果也越來越明顯。其中，自卑感得分及其維度學習能力和交往自信得分在實驗中、實驗后與實驗前相比，都具有統(tǒng)計學意義，達到了非常顯著性差異；自敬得分實驗后與實驗前相比也具有統(tǒng)計意義，實驗中與實驗前相比盡管沒有顯著性差異，但也下降了一定程度?？傊瑢嶒灪笞员案械梅志导捌涓骶S度得分均值與實驗前相比，差異具有統(tǒng)計學意義，因此，可以認為體育鍛煉的確能降低人們的自卑感，尤其是籃球運動中競爭性鍛煉情景對大學生自卑感影響更為顯著。

實驗結束后，主試及鍛煉指導教師與被試進行了一次暢所欲言的會談，4名被試基本上有了一些共同的感受?？傮w來看，通過實驗后被試的主觀陳述、主試的觀察和自卑感測試，被試情緒基本穩(wěn)定且不乏調(diào)節(jié)能力，基本能客觀的認識和評價自己且具備相當程度的自信，絕大多數(shù)時候能集中注意力于當前的任務上，意志頑強且堅定，具有良好的合作意識、態(tài)度和能力，較佳的身心狀態(tài)。雖然還存在很輕的強迫性自責觀念、輕微的社交恐懼問題，但仍然屬于正?；蚧菊?。

2.2競爭性鍛煉情景對大學生自卑感及其影響因素之間關系的驗證

對4名被試在不同鍛煉持續(xù)時間上的大學生自卑感及其預測指標與實驗前進行T檢驗，結果見表2。

表2 各變量在各次測試中的平均數(shù)和標準差及其與實驗前T檢驗的比較

從表2中可以看出，這4名被試在實驗中(第六周)時，自卑感與自尊、一般自我效能感的得分與實驗前的差異具有統(tǒng)計學意義，自卑感有顯著的降低，而自尊和一般自我效能感則有顯著的提高；在實驗后，自卑感得分、自尊得分和一般自我效能感得分與實驗前的T檢驗結果均具有統(tǒng)計學意義，自卑感得分繼續(xù)降低，而自尊和一般自我效能感得分則持續(xù)提高。在整個實驗過程中，自卑感得分是隨著實驗時間增加而降低的，自尊和一般自我效能感得分則是隨著時間增加而提高，這些變量隨著時間的變化趨勢與預測設想中是相吻合的。本實驗的自變量是體育鍛煉，預測指標和自卑感的變化趨勢與預期構想一致，能比較恰當?shù)胤磻髯兞恐g的關系，自尊、一般自我效能感的中介作用也進一步得到了驗證，由于體育鍛煉與自卑感有直接的非線性關系，它們在體育鍛煉對自卑感的影響中，也只能起到部分的中介作用。

2.3三個月后的追蹤情況

通過實驗結束之后的3個月內(nèi)組織和安排的多次籃球活動、面談、電話訪談追蹤了解到A、B、C和D改善的心理仍然持續(xù)著良好的健康狀態(tài)，并且沒有任何反彈的跡象，雖然有時還存在很輕的強迫性自責觀念、輕微的社交恐懼、焦慮 問題，但仍然屬于正?；蚧菊?，并且很快能夠自我或求助外界 (經(jīng)常選擇球類活動主要是籃球小組對抗性活動)幫助調(diào)整過來，最為可貴的是，這四人都依然保持著一周2-3次持續(xù)30-40min的球類活動鍛煉。說明12周的球類活動對A、B、C、D心理健康問題的干預具有持續(xù)的良好效果以及通過12周的球類活動基本能養(yǎng)成健身鍛煉的習慣。

3 分析與討論

本研究運用競爭性鍛煉情景對四個大學生的自卑感進行干預，結果對大學生的自卑感產(chǎn)生了積極的影響，并達到了統(tǒng)計學意義。通過這種競爭性情景的體育鍛煉既增強了被試的身體素質(zhì)，提高了被試的運動技能，使被試在身體健康日益改善、運動水平逐步提高的同時也感受著由此帶來的樂趣和信心，這當然會一定程度的緩解和消除自卑感；四名被試長期具有較低的自尊和自我效能信念，而體育鍛煉有效的讓他們獲得并體驗了成就感，樹立并增強了信心。他們往往自認為自我形象很糟糕且傾向于低自我評價，而體育鍛煉使他們相當程度地改善了身體形態(tài)、心理狀況，增強了社會比較的信心，從而確信和提升了自我的社會形象。

通過籃球集體項目的鍛煉，在合作活動中賦予有自卑感的學生重要的、可以勝任的具體任務，使得學生在完成任務中得到同學的尊重，同時，在與同伴的交往中改變了一些不良意識和行為，走出自我封閉的自卑狀態(tài)。使他們不僅多次嘗試并體驗了與自然、社會的接觸，而且結交了有共同語言的四個摯友并進行了以前未曾有的多次情感交流。在本研究中，在競爭性的鍛煉情景下，激發(fā)了大學生的成功欲望，提高了大學生的能力感和自我價值感，更大地發(fā)揮了自己的潛力，從而影響了他們的自尊水平和自我效能感，同時也促進了他們?nèi)烁竦陌l(fā)展，從而使他們的自卑感水平下降。

從體育鍛煉對自卑感影響的效益來說，在本研究所選用的中等強度的體育鍛煉條件下，顯示出了較高的效益，經(jīng)過12周的體育鍛煉都不同程度地降低了被試的自卑感水平，且具有統(tǒng)計學意義，這進一步證實了體育鍛煉的心理效益，說明適宜的體育鍛煉對促進大學生的心理健康是具有積極意義的。從體育鍛煉持續(xù)的時間來看，在實驗的第六周時，自卑感有了一定的改善，其預測指標也都有了一定變化，到了第12周各相關指標有了較大程度的改善，這說明體育鍛煉的持續(xù)時間是影響大學生自卑感的一個重要因素，要保證身體的效益必須讓他們堅持持久的鍛煉，形成終身堅持體育鍛煉的良好習慣。

4 結論與建議

1)本研究在籃球運動中運用競爭性鍛煉情景實施干預，對大學生自卑感產(chǎn)生了積極的影響。研究證明：中等強度的體育鍛煉在促使學生掌握籃球技術、戰(zhàn)術和提高身體素質(zhì)的基礎上，能有效地消除自我懷疑和否定心理，增強認識和評價自己的能力；能有效地消除人際關系敏感，一定程度消除社交恐怖心理，有效地樹立和增強自信心，改善交往心態(tài)；能有效地消除厭煩、敵對情緒，改善合作態(tài)度，增強合作意識、能力。

2)中等鍛煉量、一定的持續(xù)時間、適宜的鍛煉情景的體育鍛煉可以通過自尊、一般自我效能感對大學生自卑感產(chǎn)生積極的影響。預測變量對自卑感具有較好的預測作用，自尊、一般自我效能感在體育鍛煉對自卑感的影響中起到了部分的非線性中介作用。

3)創(chuàng)設讓學生體驗成功的教學情景，給學生提供成功的機會，充分展示其才華獲得自信。使學生在體育活動中得到心理代償，自卑心理往往與挫折和失敗聯(lián)系，因此，讓學生在體育活動中體驗成功、展示能力非常重要。充分展示自己的優(yōu)點，找到自身的位置，通過非學習領域的成就來恢復自信心，就可以遷移為學習或工作中的自信心，促進自我意識的發(fā)展，最終消除自卑心理。

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TheCaseExperimentalStudyofUniversityStudentsInferiorityInterventioninCompetitiveSceneExercise

Li Jiachuan，Tang Jingen,Cong Xianghui

(Physical Education Department,Hunan Institute of Science and Technology,Yueyang，414006，Hunan，China)

Designing and applying basketball competitiveness scene exercise prescription,with the 12 weeks intervention experiment to four students with serious inferiority,the author found out that the competitive scene exercise can help the student master the basketball technology,the tactic and improves the physical quality,and can eliminate the self-suspicion and the denial psychology effectively,the enhancement knows and appraises own ability; eliminate the interpersonal relationship sensitive effectively,set up and strengthen self-confidence; eliminate effectively boredom,the hostile feeling,enhancement cooperation consciousness,ability.And the suitable exercise scene physical training may through the self-respect,the general self-potency feeling have the positive influence to the university student inferiority.

competitive scene exercise;inferiority feelings;self-esteem;generally self-potency feeling;university student

G804.8

A

1672-1365(2011)06-0012-03

2011-08-16；

2011-09-22

湖南省教育廳科研課題([2011]315號)。

李佳川(1968-)，男，湖南邵陽人，博士，副教授，研究方向：體育鍛煉與心理健康。