解惑“鹽療減肥”

　　如今減肥方法真是層出不窮。這不，最近在國(guó)內(nèi)外炒得火熱的“鹽療減肥”開始闖入人們的視線，受到不少人的青睞?！胞}療減肥”是否有科學(xué)依據(jù)？本期我們邀請(qǐng)王金山教授講解有關(guān)“鹽療減肥”的對(duì)與錯(cuò)……
　　
　　問(wèn)：何謂
　　“鹽療”？
　　答：食鹽不僅僅是一種調(diào)味品，也是一種物美價(jià)廉的保健品。食鹽對(duì)老化皮膚表面有很好的溶解作用，用食鹽水洗澡15～20分鐘，不僅可使人消除疲勞，精力充沛，而且還能光滑皮膚，改善膚色?，F(xiàn)在風(fēng)靡國(guó)內(nèi)外的“鹽療”，即是用鹽熱敷、沐浴以及配合按摩等來(lái)治療、預(yù)防疾病，包括養(yǎng)生保健、美容駐顏減肥等。
　　我們知道，鹽能吸收空氣中的水分，鹽分子吸入體內(nèi)能凈化肺部，有消毒、殺菌、驅(qū)寒等功效。據(jù)有關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)加熱的精鹽可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，并且具有一種天然的負(fù)離子散播功能，可以有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，預(yù)防哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，調(diào)節(jié)情緒、消除慢性疲勞、緩解精神緊張。
　　其次，通過(guò)埋鹽（將人體深埋在鹽粒中）、鹽袋熱敷來(lái)軟化皮膚角質(zhì)層，可祛除多余油脂和老化的角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚新陳代謝。鹽療還可以對(duì)皮膚起到消炎、殺菌、快速治愈小傷口的作用，令肌膚柔滑細(xì)嫩。
　　
　　問(wèn)：何謂“鹽療減肥”？
　　答：鹽療減肥是近年來(lái)先從國(guó)外興起的，然后“波及”國(guó)內(nèi)，屬于鹽療的一個(gè)“勁旅”。具體操作是先用溫水沖濕身體，再用粗鹽（食鹽亦可）涂全身，加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)赤色為止。一般需按摩5~8分鐘，再浸入38℃的溫?zé)崴屑s20分鐘，每3~5天操作1次，這種減肥法對(duì)減少腹部脂肪特別有效。
　　
　　問(wèn)：鹽療減肥的原理是什么？
　　答：因?yàn)辂}具有發(fā)汗作用，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有助于排出體內(nèi)多余的水分及毒素；用鹽（最好是粗鹽）摩擦軀體能促進(jìn)血液循環(huán)，再加上鹽本身具有滲透性，能促進(jìn)新陳代謝，可深入皮膚將毛囊汗腺內(nèi)多余的水分、脂肪等物質(zhì)吸附出來(lái)，故能減少皮下脂肪，特別是腹部脂肪。
　　
　　問(wèn)：鹽療減肥適合于哪些人群？有什么注意事項(xiàng)？
　　答：男女老少基本上都可以進(jìn)行鹽療。不過(guò)需要提醒的是，洗浴或沐浴時(shí)要謹(jǐn)防鹽水進(jìn)入口、眼、鼻內(nèi)；患有嚴(yán)重高血壓、腦中風(fēng)急性期等疾病的人不適合鹽??；孕婦以及月經(jīng)期應(yīng)慎用。
　　另外，如果減肥鹽浴過(guò)程中出現(xiàn)全身皮疹、嘔吐等不良反應(yīng)，要停止浸??；鹽療后要及時(shí)補(bǔ)充水分并適量進(jìn)食。
　　
　　問(wèn)：按摩減肥與鹽療減肥有什么區(qū)別嗎？
　　答：所謂“按摩減肥”是通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常缺乏運(yùn)動(dòng)而積存在腰間的脂肪，反復(fù)進(jìn)行按摩促動(dòng)，可以起到非常明顯的效果。至于按摩，可以分很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。
　　普通的按摩手法是使用整個(gè)手掌來(lái)回揉搓按摩，特別適用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節(jié)手指對(duì)減肥部位進(jìn)行抓捏、按摩，就像拉著皮膚一樣，手指在體表移動(dòng)，適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。也有以拇指為主力，其他手指為輔，左右、反方向來(lái)回扭轉(zhuǎn)，比較適合用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再輔助于撫摸、扭轉(zhuǎn)、摩擦、收縮、彎曲拍打等動(dòng)作來(lái)完善減肥效果。
　　在按摩減肥過(guò)程中，要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然后順著肌肉，由下向上按摩，并由離心臟遠(yuǎn)部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環(huán)更好，新陳代謝旺盛，提高按摩減肥效果。此外，還可以通過(guò)穴道按摩、局部按摩等方法來(lái)促進(jìn)減肥。
　　至于何謂“鹽療減肥”，前面已經(jīng)敘述，不再贅述。區(qū)別主要是一個(gè)完全用的是手，另外一個(gè)用的是鹽水、鹽粉等。
　　
　　問(wèn)：鹽療減肥對(duì)皮膚有什么傷害嗎？
　　答：在正確的操作情況下，一般來(lái)說(shuō)沒有什么傷害。對(duì)腰腹部來(lái)說(shuō)，用鹽應(yīng)該沒什么問(wèn)題，因?yàn)檫@兒的皮膚不是很薄，而且也不怎么敏感。當(dāng)然，應(yīng)該注意鹽搓皮膚時(shí)間上的限制，因?yàn)樵僭趺茨湍サ钠つw，也經(jīng)不了長(zhǎng)時(shí)間的摩擦。其次，注意手摩擦的力度，腰背部以及腹部包括四肢的摩擦力度可稍微大些，但也要掌握“重而不滯”、“剛中夾柔”的原則，切勿用蠻力甚至使用暴力。
　　值得注意的是，如果想用鹽來(lái)瘦臉，千萬(wàn)要記得先把臉打濕，用細(xì)鹽輕輕搓一會(huì)兒，千萬(wàn)不能太久，因?yàn)槟樕掀つw很薄，并且比較敏感。用后可抹點(diǎn)乳液，皮膚會(huì)更加光滑。
　　
　　問(wèn)：自己在家可以進(jìn)行鹽療減肥嗎？如何操作？
　　答：可以。如今，用沐浴鹽沐浴已成為世界美容的最新時(shí)尚，因?yàn)殂逶←}具有消除疲勞和美容的功能。使用也非常簡(jiǎn)單，即在浴缸內(nèi)的熱水中加進(jìn)一些沐浴鹽，沐浴后直接用鹽擦身，或者將鹽溶解在浴缸里進(jìn)行浸泡。
　　下面介紹兩種粗鹽減肥法：
　　◎洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀（涂抹在身上不致脫落的程度），然后涂在身體上想要變瘦的部位，如腹部、大腿、手臂四周等，大約靜止10分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后開始洗澡。也可以先進(jìn)行按摩，再用水沖掉。如果你的皮膚比較敏感，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”代替。
　　◎沐浴后，把一大匙粗鹽撒在手掌上，直接按摩全身或身體上想要變瘦的部位，按摩時(shí)要輕一點(diǎn)，搓得太重可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變粗糙?；?qū)?00克食鹽溶于水中，倒入澡盆內(nèi)加入適量的凈水即可清洗。
　　
　　編者注：雖然鹽療對(duì)減肥有效果，但單單進(jìn)行鹽療，效果也不是特別明顯，應(yīng)該結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，減肥效果才會(huì)更佳。