女大學(xué)生健康教育思考與對策

曾慶榮

（長江大學(xué) 體育學(xué)院，湖北 荊州 434020）

責(zé)任編輯 胡號寰 E－mail：huhaohuan2＠126.com

健康作為人類永恒的主題，必然要賦予新的內(nèi)涵。從機(jī)制轉(zhuǎn)換到觀念的轉(zhuǎn)變，從消極的等待到積極的挑戰(zhàn)，從被動參與到主動投入，健康教育無不滲透著市場經(jīng)濟(jì)運(yùn)行的規(guī)律，從而給人們帶來了一連串的思考，迫使人們不得不用新的思維方式去解決尚待改進(jìn)的問題。女大學(xué)生畢業(yè)分配后，面臨的是激烈競爭的社會環(huán)境和工作家庭生活的雙重壓力，因而加強(qiáng)其健康教育，顯得尤為重要。

一、觀念的重構(gòu)

在經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)或溫飽型的社會歷史時期，由于人們的價值取向偏重于精神追求，必然導(dǎo)致其對健康的忽視。隨著社會的發(fā)展，機(jī)制的轉(zhuǎn)換，市場經(jīng)濟(jì)的形成，人們才驚奇地發(fā)現(xiàn)，精神和物質(zhì)，人生和身體，是如此完美的統(tǒng)一體，人類所有的價值取向，都必須以人之身體為連接點(diǎn)?？梢哉f，這種價值取向的重新定位，是社會乃至個體的人充分發(fā)展的先決條件。

從以學(xué)習(xí)、工作（業(yè)余打工）為主，到學(xué)習(xí)、工作與健康教育并重，再到以學(xué)習(xí)、工作為主，更應(yīng)重視健康教育的轉(zhuǎn)換與過渡，這在西方國家表現(xiàn)得十分顯著，比如德國大學(xué)的體育課四年都開設(shè)，并且大多數(shù)學(xué)生都參加了地方俱樂部。而在我國高校的體育教學(xué)中，學(xué)生尤其是女大學(xué)生，實(shí)際上還處于學(xué)習(xí)為主的階段。因此，怎樣更好地讓她們獲得健康，并以此為原動力去參與學(xué)習(xí)和社會競爭，是目前和未來都必須加以認(rèn)真研究的課題。

以身體的健康作為標(biāo)準(zhǔn)，只能是一種低層次的要求，未來社會對人才健康標(biāo)準(zhǔn)的衡量，必須是身體、心理的健康，良好的儀表，敏捷的思維，健全的品德，優(yōu)雅的氣質(zhì)，不凡的個性特征。所有這些健康的標(biāo)準(zhǔn)，是健康教育的內(nèi)容，都應(yīng)以審美的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。這種美的健康，更接近人的發(fā)展和教育的本質(zhì)。

二、健康教育內(nèi)容

既然健康教育建立在人生觀、價值觀、幸福觀這些人類發(fā)展的個體價值實(shí)現(xiàn)的終極觀上，那么，它將指導(dǎo)健康教育內(nèi)容的選擇，并且這些被選擇內(nèi)容具有持續(xù)的實(shí)用和指導(dǎo)價值。

在女生中加強(qiáng)生理衛(wèi)生和性知識教育，是對女大學(xué)生實(shí)施健康教育的首要基礎(chǔ)。大學(xué)期間是女生身體機(jī)能發(fā)育逐漸趨于完善的階段，其身高、胸圍、臀圍的發(fā)育，存在著個性差異。對于三圍及身高發(fā)育較早的女生而言，如何加強(qiáng)力量練習(xí)，增加三圍尺度，使體型豐滿且有朝氣，成為她們進(jìn)行健康鍛煉的目的。而對于三圍早期發(fā)育及身高發(fā)育緩慢的女生來說，如何使三圍比例協(xié)調(diào)適中，促進(jìn)身高增長，則將是她們最為關(guān)心的話題，因此，體育教師應(yīng)抓住女生這一特點(diǎn)，貫穿《運(yùn)動解剖學(xué)》、《運(yùn)動生理學(xué)》的有關(guān)知識，引導(dǎo)她們從自身利益著手，加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉和全面發(fā)展。此外，多數(shù)女生性知識缺乏，當(dāng)她們遇到青春期沖動時，不知如何調(diào)節(jié)和處理，造成心理壓力過大，從而影響身體健康，尤其是有些女生在未婚先孕后，往往還不知道是怎么回事，因此，進(jìn)行性知識教育，讓她們懂得自尊自愛與自強(qiáng)自立，可以促使她們真正了解自我，認(rèn)識自我，超越自我。

心理素質(zhì)作為衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，越來越引起人們的重視。良好的心理素質(zhì)比之于健康的肉體，具有確定的先導(dǎo)性，心理的健康依賴于肉體但并不取決于它。在很多情況下，心理素質(zhì)的好壞與體能的高下并非成正比。以往，很多人只注重身體的正常與否，而忽視了心理疾病的產(chǎn)生，所以，健康的心理素質(zhì)是每個大學(xué)生必備的素質(zhì)之一，女生尤其如此，因?yàn)榕星榇嗳?，情緒易于波動，毅力欠缺，自信心不夠強(qiáng)，所以對女生進(jìn)行良好的心理素質(zhì)教育培養(yǎng)，如自我展示欲、自我認(rèn)知能力、幽默與自嘲能力、自我拼搏能力、環(huán)境適應(yīng)能力、成功與失敗的承受力、攻擊承受力等，是使其走向成功的必備條件之一。

目前學(xué)校體育教學(xué)多以競技項目為主，與社會對人才的要求，以及這些人才走入社會以后的需要有一定差距，所以健身方法教育顯得尤為重要。據(jù)調(diào)查，有很多學(xué)生在遇到運(yùn)動損傷時，由于早期處理不當(dāng)，影響了后期的治療和恢復(fù)，甚至造成心理上的壓力，往往會因此而中斷體育鍛煉，影響身體健康，對女生進(jìn)行運(yùn)動損傷預(yù)防與處理的教育，有利于提高體育教育的橫向效能，發(fā)揮其潛在功能。應(yīng)根據(jù)不同的職業(yè)特點(diǎn)，不同的工作條件，為學(xué)生開發(fā)出適合的運(yùn)動處方。

三、健康教育方法

重視自我能力的培養(yǎng)。自我能力的培養(yǎng)，其核心就是充分調(diào)動個體的主觀能動性，不斷增強(qiáng)其控制修正自身行為的能力，即自我認(rèn)識能力、自我導(dǎo)向能力、自我調(diào)控能力。教育者不僅要告訴學(xué)生怎樣做，更要讓學(xué)生知道為什么這樣做，從而使他們養(yǎng)成長久的自我鍛煉習(xí)慣。

改革現(xiàn)行體育教學(xué)結(jié)構(gòu)。目前高校的體育課程通常只安排二年，每學(xué)期32學(xué)時，理論教學(xué)時數(shù)有限。為保證學(xué)生受到良好的體育健康教育，應(yīng)將體育課延長到四年，加大第四年理論教學(xué)的比重，同時成立相關(guān)俱樂部，并要求學(xué)生成為某一個俱樂部的成員，還可以考慮開設(shè)有關(guān)體育理論方面的選修課，如體育欣賞、體育美學(xué)等。

培養(yǎng)女大學(xué)生對競技運(yùn)動的興趣，增強(qiáng)其競爭意識。從長遠(yuǎn)的觀點(diǎn)來看，健康教育對于女大學(xué)生走上社會以后的作用，比競技教育的作用更大，但不可忽視競技運(yùn)動對女大學(xué)生參與意識和競爭能力的培養(yǎng)。應(yīng)從學(xué)校教育特點(diǎn)出發(fā)，經(jīng)常性地組織競技運(yùn)動比賽和觀摩。這將有利于改變那種看的人多，參與的人少，化裝的人多，健美的人少的不健康狀況，有利于養(yǎng)成女大學(xué)生銳意進(jìn)取的心態(tài)。同時，還應(yīng)利用宣傳櫥窗和板報，讓學(xué)生了解生活衛(wèi)生常識，達(dá)到健康教育的目的。

系列專題講座與討論，如運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)等，可以彌補(bǔ)現(xiàn)階段體育課時的不足，既有利于學(xué)生系統(tǒng)地掌握有關(guān)體育知識，又有利于掌握現(xiàn)代大學(xué)生的心理取向。

設(shè)立心理、生理衛(wèi)生咨詢處，對于部分有心理疑點(diǎn)，性格較內(nèi)向不善言談的女生來說較為適合。在咨詢處解答問題的人，應(yīng)該是有威信的值得學(xué)生依賴的教師，有經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)者，以及有一定權(quán)威的醫(yī)生，只有這樣，才能使相關(guān)解答咨詢產(chǎn)生良好的效果，為學(xué)生心理素質(zhì)的健康成長提供保障。

體育教學(xué)與健康教育雖然密不可分，但體育教學(xué)體現(xiàn)了學(xué)院式特色，而健康教育則更符合社會和人的發(fā)展需求。從哲學(xué)的高度來認(rèn)識這個話題，并把它作為人生價值的載體和幸福的根源，是歷史發(fā)展的必然。對于高校女大學(xué)生的健康教育，我們唯有重構(gòu)觀念，更新內(nèi)容，改善方法，真正樹立明確健康的人生觀，把體育教學(xué)和健康教育真正轉(zhuǎn)移到人的教育上來，才能充分地貼近體現(xiàn)教育的本質(zhì)。