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      吸氣肌肉群與呼氣肌肉群在歌唱中的作用

      2012-04-13 11:24:35
      關(guān)鍵詞:橫膈膜腹肌肋骨

      付 紅 艷

      (佳木斯大學(xué) 音樂學(xué)院,黑龍江 佳木斯 154007)

      歌唱是運(yùn)用人體內(nèi)的氣息慢慢地振動著聲帶,按照所要求之音高而發(fā)出的聲音,因此氣息是歌唱的基礎(chǔ)。有了正確的呼吸肌肉的運(yùn)動使音域擴(kuò)展,聲音明亮結(jié)實(shí),具有穿透力,詮釋不同類型的聲樂作品。伊麗莎白·舒曼說:“歌唱就是呼吸?!敝呐咭裘窢柊耪f:“要有完美的歌唱,正確的呼吸比美妙的嗓音更重要,呼吸和節(jié)省運(yùn)氣的藝術(shù),對于歌唱家是最重要的?!卑透饋喡宓僬f:“懂得呼吸和發(fā)聲的人,就懂得歌唱?!庇纱丝梢姾粑闹匾?。

      1 歌唱呼吸肌肉群的生理構(gòu)造及原理

      1.1 吸氣肌肉群

      吸氣肌肉群:胸鎖乳突肌,前斜角肌,后斜角肌,胸小肌、前鋸肌、胸大肌、上后鋸肌、提肋肌、斜方肌、腰方肌及骶棘肌。

      胸鎖骨乳突肌收縮時(shí)即將胸骨與兩邊的鎖骨提高,使胸廓擴(kuò)大,前斜角肌與后斜角肌兩肌收縮時(shí)即將兩邊第一、第二肋骨提高亦擴(kuò)大胸廓;胸小肌收縮時(shí),即將第三、第四、五肋骨提高亦擴(kuò)大胸廓。

      1.2 呼吸肌肉群:下后鋸肌、胸橫肌、中間腰直肌及腹內(nèi)斜肌

      下后鋸肌收縮時(shí)即將第九、十、十一、十二肋骨往下拉,從而減少胸廓的容量。胸橫肌即呼氣肌肉群之一分子。中間腰直肌及腹內(nèi)斜肌,此兩肌的上部收縮即將胸廓的前部拉下,從而減少胸廓的容量。

      1.3 胸腹聯(lián)合呼吸

      歌唱時(shí)的呼吸采用胸腹聯(lián)合呼吸法,就是一種運(yùn)用胸腔橫膈膜和腹部肌肉共同控制氣息的呼吸法,這種呼吸法在我國優(yōu)秀的戲曲唱法中和近代歐洲美聲唱法中被普遍采用,它的主要優(yōu)點(diǎn)是:(1)全面地調(diào)動了歌唱呼吸器官的能動作用,是胸腔橫膈膜和腹肌互相配合,協(xié)同完成控制氣息的任務(wù);(2)由于吸氣時(shí)下降橫膈膜和張開肋骨同時(shí)并用,使胸腔全面擴(kuò)大,氣息的容量大;(3)控制氣息的能力強(qiáng),呼氣均勻有節(jié)制并能對呼氣氣息的強(qiáng)弱進(jìn)行調(diào)節(jié),使聲音的高低、強(qiáng)弱變化控制自如;(4)有明顯的呼吸支點(diǎn),使音域擴(kuò)大,并使高中低三個(gè)聲區(qū)協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

      吸氣肌肉群里的肺是容納空氣的器官亦是取得動力來歌唱的地方,肺的四周有肋骨包圍著,肋骨的作用是保護(hù)肺,由胃的上部找到最低兩根肋骨分支的地方,用手指分向左右,沿著肋骨向下摸一直延伸到腰部,這就是肺的范圍吸氣的地方。橫膈膜是胸廓的底部,它的作用是控制呼氣的,在靜止時(shí)是呈“⌒”形的,吸氣時(shí),由“⌒”形變成“︶ ”形,即吸氣時(shí)下降,呼氣時(shí)上升。它的程序是:吸氣:(1)腹部向外突出;(2)胃下降,橫膈膜下降。呼氣:(1)腹部向內(nèi)收緊;(2)胃上升,橫膈膜還原。

      呼吸是由橫膈膜控制的,但不可能做到人為地控制橫膈膜,所以只能用控制腹部來完成。懂得如何控制腹肌,就等于控制了呼吸。

      以皮球打氣筒為例,在打氣時(shí),先將活塞柄拉下,然后推上,拿來和呼吸對照則活塞柄等于腹肌,活塞等于橫膈膜,桶身等于肺,活塞柄靠手的推動,因此是動力,我們也可以明白氣的出入是由活塞控制,但活塞卻是由活塞柄控制的。其實(shí)我們每個(gè)人,都在不停地用腹式呼吸,只是沒有去注意,試平臥在床上,不用枕頭,將手放在腹部,全身放松就會感覺到腹部在上下運(yùn)動即是腹式呼吸。

      2 如何訓(xùn)練呼吸肌肉群

      呼與吸這兩群肌肉力量的大小是不一樣的,就是訓(xùn)練的話,我們的著眼點(diǎn)應(yīng)該放在哪些肌肉群上呢?訓(xùn)練中常見的現(xiàn)象是加強(qiáng)吸氣肌肉群的力量,以對抗呼氣的肌肉力量,于是就以為吸進(jìn)的氣越多,在身體內(nèi)停留的時(shí)間越長越好。其不知,吸氣的力量壓力越大,呼氣力量的反抗力就越強(qiáng),這樣結(jié)果只能引起身體肌肉力量的越來越緊張、僵硬,這樣必然造成聲音上的毛病。呼氣上不當(dāng)不僅造成生理上的緊張,更壞的是由此而引起的心理的緊張,精神上的緊張,因此“懂得呼吸和發(fā)聲的人,就懂得歌唱”。

      2.1 呼與吸的比例

      最理想的呼吸方法是吸氣肌肉靠呼氣肌肉群的支撐,呼氣肌肉群可獲得歌唱流動氣息的強(qiáng)力支持點(diǎn),也就是小腹內(nèi)收,獲得丹田力量的支持。歌唱的呼吸雖有吸氣時(shí)儲氣量多少問題,但歌唱呼氣訓(xùn)練關(guān)鍵是鍛煉控制運(yùn)用氣息能力,也就是鍛煉氣息的能力。

      在歌唱過程中,最理想的氣息是以最少的氣量去獲得最大的音量、最長的時(shí)值,也就是:(1)在呼吸肌肉群的分配下,依靠丹田的力量產(chǎn)生管制氣息的能力;(2)在呼吸肌肉群的配合下,依靠喉肌力量產(chǎn)生管制氣息的能力。

      2.2 訓(xùn)練步驟

      (1)無聲練習(xí)。每天堅(jiān)持進(jìn)行一定量的“狗喘氣”練習(xí)??繖M膈膜的力量,吸氣的底換氣,小腹丹田的支持。先慢呼,逐漸快速呼氣練習(xí),鍛煉呼吸肌肉群的支持能力。

      (2)打開喉嚨練習(xí)。喉的底是聲門的閉合,擋氣的能力,上是口腔上顎小舌抬起及后咽壁自然而正確的站定能力,為歌唱語言的位置打下良好的基礎(chǔ)。

      2.3 聲樂作品訓(xùn)練氣息的能力

      呼吸的練習(xí),最終目的在于培養(yǎng)在歌唱中運(yùn)用氣息的能力,歌唱發(fā)音訓(xùn)練與純粹呼吸練習(xí)有一個(gè)區(qū)別,前者呼吸的訓(xùn)練即已在歌唱之中,而后者的呼吸訓(xùn)練還未用于實(shí)踐,所以在教學(xué)中既要讓學(xué)生做純呼吸練習(xí),又要做在歌唱中的呼吸運(yùn)用訓(xùn)練。當(dāng)純呼吸練習(xí)已可意識就應(yīng)迅速培訓(xùn)其意念上的習(xí)慣性的條件反射,則一定要在歌唱發(fā)聲或藝術(shù)歌唱中解決。要使演唱者在歌唱中下意識地完成正確的呼吸與支持,養(yǎng)成運(yùn)用正確呼吸方法的良好習(xí)慣。

      德國音樂家亨德爾的聲樂作品一般都寬闊而舒展,常帶技巧性,音域?qū)拸V,跳動大,節(jié)奏強(qiáng),有進(jìn)行曲的風(fēng)格,優(yōu)美而抒情。廣板也是亨德爾常用的一類詠嘆調(diào)寫法。這樣的聲樂作品就需要良好熟練的氣息控制能力才能完成,因此亨德爾的聲樂作品為氣息練習(xí)時(shí)每位聲樂愛好者必唱的曲目之一。

      國音樂家巴赫德的聲樂作品含有一定的哲學(xué)倫理的意義,但是他的哲學(xué)論理是抒情、寫景密切結(jié)合的,借助于自然景物的描繪(如:風(fēng)吹、河流),烘托內(nèi)心的情緒。巴赫的聲樂作品,需要?dú)庀⒖刂埔袅?,像小溪一樣緩緩流淌,他的作品從頭至尾用中等音量,規(guī)范的演唱,是訓(xùn)練聲音的修養(yǎng)與控制能力必不可少的練習(xí)曲之一。

      3 呼吸肌肉群在歌唱中的作用

      3.1 音高與小腹支持的關(guān)系

      腹肌收縮在唱高音時(shí)發(fā)生極大的效力,也就是說音高是否準(zhǔn)確與小腹的收縮有極大的關(guān)系。所謂腹肌收縮法即是:由一個(gè)中央C開始發(fā)音吸氣肌肉群擴(kuò)張,橫膈膜下降,當(dāng)唱上六、七度時(shí),仍不需要強(qiáng)力氣壓,但是如果再往上唱而需要較強(qiáng)的氣息時(shí),要將橫膈膜下部腹肌肌肉收縮,收縮的程度與“音高”增加成正比例,這樣會覺得腹肌收縮更緊,氣息就向上逐漸提高,除了應(yīng)用額氣息外,使整個(gè)氣息保持在橫膈膜及胸區(qū),源源不斷的氣息震動聲帶發(fā)出聲音,發(fā)出準(zhǔn)確的音高。

      3.2 聲音穩(wěn)定與連貫性

      一個(gè)音的圓潤和一個(gè)樂句的連貫,都是要看如何調(diào)節(jié)氣息的壓力,連音是聲音連貫性,是旋律的線條。連音是美聲唱法的基石,沒有連音就沒有完整的氣息控制,沒有良好的氣息控制就沒有連貫性。歌曲藝術(shù)的呼吸最高境界是“慢”、“渾”、“柔”。“慢”:保持住呼吸肌肉群的控制完成樂句;“渾”:有腹肌即丹田氣息的支持;“柔”:氣息均勻地振動聲門發(fā)出聲音。這就是完美的控制能力發(fā)出穩(wěn)定的聲音。

      3.3 獲得金屬般的音質(zhì)

      呼吸能獲得頭腔共鳴,有頭腔共鳴就能獲得金屬般的音質(zhì)。美聲唱法有一套完整的生理機(jī)能的基礎(chǔ)訓(xùn)練,使用一種特殊的方法控制氣息——用喉控制呼吸,不是呼吸控制喉,同時(shí)采用一種干凈的激起發(fā)音,以專門訓(xùn)練打開鼻腔獲得頭腔共鳴的一套方法,中國叫做找共鳴找面罩。通過教學(xué)實(shí)踐,喉頭向下?lián)鯕馔伦职l(fā)音的方法是掌握美聲學(xué)派發(fā)聲基本功的一個(gè)最簡單易行的辦法。喉頭向下?lián)鯕獍l(fā)音法為打開喉咽腔、口咽腔和打開鼻咽腔提供了一個(gè)一舉三得的簡便方法,只用一個(gè)動作——喉頭向下?lián)鯕獍l(fā)聲即可完成。

      正確的起音是喉頭先關(guān)閉,咽腔向下迎接,向下?lián)鯕?,等到肺呼出的氣息達(dá)到聲門時(shí)即打開,開始歌唱,氣息靠小腹的支持氣息才能流動起來達(dá)到聲門,開始歌唱。

      由此可見,吸氣肌肉群與呼氣肌肉群在歌唱中有著重要的作用。通過生理構(gòu)造與原理的剖析,掌握了正確的呼吸方法和對呼吸的控制可以更好地詮釋聲樂作品。因?yàn)楦璩伦值那逦诤艽蟪潭壬蠜Q定了用氣,而阻氣的輕重、緩急又決定母音的特色,用氣的好壞決定音質(zhì)是否優(yōu)美純正,共鳴的好壞又與吐字運(yùn)用呼吸支持相輔相成。因此在練習(xí)歌唱時(shí),必須注重呼吸方法的正確。

      參考文獻(xiàn):

      [1]張洪島.歐洲音樂史[M].北京:人民音樂出版社,1983.

      [2]王福增.聲樂教學(xué)筆記[M].北京:人民音樂出版社,1986.

      [3]趙梅伯.唱歌的藝術(shù)[M].上海:上海音樂出版社,1997.

      [4]歌唱與聲音訓(xùn)練:音樂論叢(五)[M].北京:人民音樂出版社,1987.

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