李雯娟

(河南工程學(xué)院,河南鄭州 450000)

大學(xué)生體育課中健美操教學(xué)存在的問題與對策

李雯娟

(河南工程學(xué)院,河南鄭州 450000)

大學(xué)生體育中的課程選項是非常廣泛的,主要分為球類與肢體類運(yùn)動。學(xué)生可以根據(jù)自己不同的喜好進(jìn)行選擇,喜歡對抗性運(yùn)動的學(xué)生會選擇球類運(yùn)動,因為球類屬于體育運(yùn)動當(dāng)中主要的對戰(zhàn)型運(yùn)動,在運(yùn)動的過程中能提高自身的競爭意識,同時也在運(yùn)動中鍛煉身體。本文將通過對大學(xué)生體育課中健美操教學(xué)存在的問題及對策進(jìn)行簡要分析。

體育運(yùn)動;球類與肢體類運(yùn)動;選材條件

大學(xué)體育課的選項隨著教育內(nèi)容的擴(kuò)大而變得更為廣泛,滿足了不同學(xué)生對不同事物的熱愛,幫助他們把自己的興趣擴(kuò)大化,在經(jīng)過努力后,或許能在自己喜好的方面獲得一定的成就,大學(xué)課程的增加也為學(xué)生以后踏入社會后增加自身的競爭能力。大學(xué)體育課中的健美操教學(xué)是體育課程中重要部分之一,隨著學(xué)生對不同知識的認(rèn)知能力增強(qiáng),他們開始接受較為新穎的項目,并在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中找到樂趣,但是由于教學(xué)方式的選用不對,教學(xué)過程與教學(xué)結(jié)果并沒有達(dá)到預(yù)期效果,當(dāng)中究竟存在一些什么問題呢?

一、對健美操運(yùn)動員的選材理論及內(nèi)容和方法

1、健美操運(yùn)動員的選材

健美操課程普遍存在于大多數(shù)的高校當(dāng)中,同時課外擴(kuò)張課程中,健美操的身影還是隨處可見的。不同的運(yùn)動對運(yùn)動員有著不同的要求,正確的選材是成功的一半,有優(yōu)良的苗子,在訓(xùn)練的過程中選擇正確的訓(xùn)練方案,能達(dá)到事半功倍。健美操在學(xué)校作為一般的娛樂活動的話,那么選材的過程要求不會太嚴(yán)格,滿足條件不足的學(xué)生在課余時間做自己感興趣的體育活動。而對于健美操運(yùn)動員的挑選,要求就較為嚴(yán)重,它對運(yùn)動員的基本要求主要為身高、體重、年齡、身材比例及肢體的柔軟程度。健美操在要求肢體動作優(yōu)美,柔韌性較強(qiáng),彈跳能力及體質(zhì)都處于良好的狀態(tài),爆發(fā)力也會給此項運(yùn)動加分,健美操是一項看似簡單,但要求和內(nèi)容都十分復(fù)雜,訓(xùn)練過程也是非常辛苦的。而部分科學(xué)家認(rèn)為,部分健美操運(yùn)動員的硬性要求都是與遺傳相關(guān)的,如身高及身體的柔韌性,如果先天的條件不足,那么后天的練習(xí)無論有多艱辛,可能也沒有辦法彌補(bǔ)缺陷,后天環(huán)境對先天因素造成的改變不大,如果是從兒童就開始進(jìn)行選材和訓(xùn)練的話,兒童各個方面的條件還沒有完成體現(xiàn)出來,那么在具有遺傳性質(zhì)的條件,我們可以以他們的父母為參照點,充分了解他們身體的各個機(jī)能條件,同時也要對兒童的運(yùn)動心理進(jìn)行觀察,如通過兒童的活躍度,是否膽大,活潑,好動,心細(xì),個性等方面進(jìn)行觀察,充分了解兒童自身的條件,把好選材這一關(guān)。

為什么說健美操運(yùn)動員的選材那么嚴(yán)格呢?我們可以回顧往年的比賽案例,出色的健美操運(yùn)動員的基本條件都符合要求,高挑的身材,修長的手和腿,柔韌性和彈跳力都非常強(qiáng)。在健美操運(yùn)動表演即將開始,運(yùn)動員出場時,人們對運(yùn)動員的第一印象來源于他們靜態(tài)展現(xiàn)出來的方面,運(yùn)動員姣好的面容,帶著青春能量氣息的臉蛋,還有高挑的身段,勻稱的體態(tài),都能深深地吸引觀眾,讓觀眾有繼續(xù)關(guān)注他們表演的欲望,所以在選材這一方面,相關(guān)的教練員要把好關(guān),在第一步就做到搶占先機(jī)。

2、健美操運(yùn)動員選材的內(nèi)容和方法

既然健美操運(yùn)動員的選材那么嚴(yán)格,教練員應(yīng)當(dāng)從什么方面抓起,進(jìn)行什么樣的選材內(nèi)容和方法呢?在選材前,要做好功課,充分做好選材內(nèi)容和方案,身體素質(zhì)是影響運(yùn)動員競技能力的主要因素,在選材時應(yīng)注重運(yùn)動員的身體素質(zhì)。首先,對運(yùn)動員的身高進(jìn)行篩選,女的健美操運(yùn)動員身高需要165cm以上,男運(yùn)動員的身高要求170cm以上,手部和腿部要求修長,身材勻稱,把運(yùn)動員的整體優(yōu)美感展現(xiàn)出來。第二、柔韌性的測試方法。柔韌性是健美操運(yùn)動員必須具有的素質(zhì)之一,主要是測試肩部、腿部、腰部及胯部等方面的柔韌性,柔韌性的強(qiáng)弱決定了健美操運(yùn)動員是否能準(zhǔn)確地完成花式動作,提高動作的優(yōu)美及質(zhì)量。測試柔韌性的方法有很多種,其中腿部前后分腿,查看雙腿是否緊貼地面,是否筆直,并觀察運(yùn)動員的表現(xiàn),是否出現(xiàn)不適應(yīng),這個方法測試了髖關(guān)節(jié)的柔韌性,劈腿的動作時健美操最基本的要求。

除了柔韌性的測試,還有其他方面的測試。第三、速度和彈跳力。健美操運(yùn)動的彈跳動作非常多,節(jié)奏也非常輕快,要跟上節(jié)奏并把動作做到位,對運(yùn)動員的彈跳力和爆發(fā)力的要求非常高。測試彈跳力,讓運(yùn)動員在同一時間內(nèi),用盡力量跳到最高,在規(guī)定的時間內(nèi)彈跳數(shù)量越多彈跳力越強(qiáng)。通過立定跳遠(yuǎn),測試運(yùn)動員后蹬的力量及足部的爆發(fā)力。進(jìn)行50m計時跑步,速度快,并且動作輕盈者速度越快。第四、力量的測試,健美操中彈跳和支撐的動作比較多,對力量的要求也是比較大,可以通過俯臥撐,仰臥起坐,引體向上等動作測試運(yùn)動員的力量,或者雙手支撐在雙桿上,手伸直,把身體支撐起來懸空,測試雙臂的力量。第五、肢體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。可以通過播放音樂,做出各種四肢并用的動作,測試協(xié)調(diào)性。反應(yīng)速度可以通過搶凳子之類的游戲體現(xiàn)。第六、測試肌肉的耐力,反復(fù)做同一個動作,做得次數(shù)多而且標(biāo)準(zhǔn),運(yùn)動員表現(xiàn)也十分輕松的說明肌肉耐力不錯。在進(jìn)行選材時,應(yīng)嚴(yán)格做好各個方面的測試。

二、大學(xué)生體育課中健美操教學(xué)存在的問題及解決對策

1、大學(xué)生體育課中健美操教學(xué)存在的問題

健美操運(yùn)動已經(jīng)普遍存在于各個高校的體育課選項當(dāng)中,學(xué)生應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身的實際情況作出選擇。大學(xué)體育課的健美操課程收到許多學(xué)生的青睞,但是其教學(xué)還是存在著一些問題。第一、對健美操的認(rèn)識錯誤及普及程度不高。由于高校的健美操教練一般都是女的,所以造成了一部分學(xué)生對健美操的誤解,認(rèn)為此項運(yùn)動是女生的“專利”,不適合男生,從而對健美操的認(rèn)識出現(xiàn)錯誤,認(rèn)為學(xué)習(xí)健美操的男生都是“娘娘腔”,從心理排斥健美操這個體育項目。由于健美操的動作時而輕柔,時而堅硬有力,體現(xiàn)了女生的溫柔,也體現(xiàn)了男生的堅強(qiáng)。由于學(xué)生沒有正確理解健美操,使其很難普及到學(xué)生當(dāng)中。第二、健美操的學(xué)校教練員相關(guān)技術(shù)有待提高。健美操作為一種新興的大學(xué)體育課程,學(xué)生對其感興趣,但是也不敢用于接觸。健美操是體育項目之一,但是針對這項運(yùn)動的教師不多,部分教師只是略懂皮毛,而有些高校則會“充分”利用教師資源,以武術(shù)為專業(yè)的教師兼職教學(xué)健美操,這些教師只是在其學(xué)校時學(xué)過一定的健美操,教學(xué)知識非常不全,在授課的過程中并沒有把正確的知識傳授給學(xué)生,導(dǎo)致學(xué)生在此方面也沒有得到良好的教育,導(dǎo)致基本認(rèn)識不過關(guān),沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)要求。使教學(xué)失去了它本身的教學(xué)意義。第三、學(xué)校的教學(xué)條件有限。部分學(xué)校的教學(xué)出現(xiàn)教學(xué)條件不足,教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)沒有按照教育體系的要求,由于教育條件的限制。沒有專業(yè)的健美操訓(xùn)練教室,使學(xué)生長期在過硬的水泥地上進(jìn)行練習(xí),會對學(xué)生的膝關(guān)節(jié)和足部肌肉造成損傷,此外,專門的教學(xué)室里會有一些必要的教練器材,如鏡子,鋼桿等器材,可以幫助學(xué)生糾正自己的動作錯誤,提高動作的正確性。第四、授課形式單一。

2、面對健美操教學(xué)存在的問題提出的相應(yīng)對策

面對著當(dāng)代高校體育課中健美操教學(xué)所存在的問題,我們應(yīng)該積極面對,同時做出相關(guān)的有效解決措施,避免健美操教學(xué)在不完善的同時也沒有得到相關(guān)的整頓。對應(yīng)存在的問題,我們提出了一些相應(yīng)的對策。第一、提高教學(xué)條件,根據(jù)各個地方的經(jīng)濟(jì)條件,做出相應(yīng)的整頓。如果部分學(xué)校因為經(jīng)濟(jì)問題而未能為學(xué)生提供一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,那么教師應(yīng)該因地制宜,結(jié)合學(xué)校的現(xiàn)狀,想出更好的學(xué)習(xí)方法,如在學(xué)校的草地上進(jìn)行教學(xué),較軟的地面可以保護(hù)好學(xué)生的關(guān)節(jié),沒有大鏡子校對自己的動作,那么同學(xué)之間可以相互監(jiān)督,指出同學(xué)的不足之處,共同進(jìn)步。第二、制定新的教學(xué)方案,提高教學(xué)的管理方案。進(jìn)行嚴(yán)格的教學(xué)管理,提高學(xué)生的自律性,保證課堂的正常進(jìn)行。第三、糾正對健美操的錯誤認(rèn)識,普及相關(guān)的正確知識。第四、調(diào)整教學(xué)內(nèi)容,使課堂更加得活躍,讓健美操成為學(xué)生終身可行的鍛煉方式。

三、總論

健美操運(yùn)動在大學(xué)體育課程的地位還需要經(jīng)過不懈的努力才能得到大家的認(rèn)可,不同學(xué)生的身體素質(zhì)和接受能力有所不同,學(xué)校及教練應(yīng)當(dāng)按照學(xué)生的實際情況制定正確的教學(xué)方案。分析自身及學(xué)校教學(xué)的實際情況,制定主良好的教學(xué)方案,這樣才能提高學(xué)生的自學(xué)能力,制定相應(yīng)的解決對策,更有利于提高健美操課程的教學(xué)。

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2012-04-17

李雯娟(1983～),女,河南鄭州人,河南工程學(xué)院體育部講師,碩士 ,研究方向:體育教育。