賈利軍

原地側(cè)向上步單手肩上擲遠(yuǎn)（以下簡(jiǎn)稱原地側(cè)向擲遠(yuǎn)）是北京版五年級(jí)體育投擲單元的教學(xué)內(nèi)容，可以發(fā)展學(xué)生的投擲能力，提高全身協(xié)調(diào)用力的能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作意識(shí)、安全意識(shí)。但由于原地側(cè)向擲遠(yuǎn)時(shí)是一個(gè)完整連貫的用力過程，以及比較抽象的出手角度和最后用力問題較難理解，且練習(xí)過程中存在一定的安全隱患，致使教學(xué)質(zhì)量不高。

針對(duì)高年級(jí)學(xué)生具有一定的探究、分析以及自主練習(xí)的能力，教學(xué)中，教師可以通過專項(xiàng)誘導(dǎo)、目標(biāo)激勵(lì)、器械糾正等手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性，引導(dǎo)學(xué)生逐步地掌握投擲技能，并通過學(xué)生間的互助、探究，完善投擲動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生投擲能力，避免安全隱患的同時(shí)有效提高教學(xué)質(zhì)量（如表1）。

本課為第一課次，教學(xué)重點(diǎn)為：蹬轉(zhuǎn)挺揮投的用力順序；教學(xué)難點(diǎn)為：肩上屈肘。

一、專項(xiàng)誘導(dǎo)

在安排專項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容時(shí)，可以結(jié)合學(xué)生喜歡游戲、勇于進(jìn)取的心理特點(diǎn)，把教學(xué)重、難點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行游戲化處理，既可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還可以分散教學(xué)重難點(diǎn)，讓學(xué)生在潛移默化中初步嘗試、體驗(yàn)重難點(diǎn)動(dòng)作，緩解基本部分教學(xué)壓力。做完準(zhǔn)備活動(dòng)之后，教師可以調(diào)動(dòng)學(xué)生：我們做個(gè)小比賽好不好？看看誰可以把小布條抽響！引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)“甩鞭子”，即肩上屈肘的鞭打練習(xí)，體驗(yàn)肩上屈肘、快速出手的重點(diǎn)動(dòng)作。之后，教師引導(dǎo)學(xué)生嘗試：我們把“鞭子”抽得真響！咱們?cè)倮眯〔紬l再玩一個(gè)小游戲——“拉滿弓”好不好？即學(xué)生兩人一組前后站立，前面的同學(xué)左肩正對(duì)前方，右臂持布條一端自然后伸，雙腿微屈；后面的同學(xué)站在前面同學(xué)右手的位置，手握布條的另一端；開始后，前面的同學(xué)利用蹬地、轉(zhuǎn)體、挺胸、向上揮臂的動(dòng)作將布條拉直，初步體驗(yàn)轉(zhuǎn)體引球的用力順序及肩上屈肘的動(dòng)作。最后，教師可以繼續(xù)調(diào)動(dòng)學(xué)生：我們大家在“拉滿弓”后，能把甩鞭子的動(dòng)作連接上么？看看大家還能不能把鞭子抽響！以此使學(xué)生練習(xí)完整的徒手投擲過程。

二、教學(xué)順序

專項(xiàng)練習(xí)之后，教師可以引導(dǎo)學(xué)生：我們剛才利用布條練習(xí)了“拉滿弓”“甩鞭子”結(jié)合的方法，如果我們把布條換成沙包會(huì)發(fā)生什么呢？之后組織學(xué)生自主嘗試投沙包的練習(xí)。學(xué)生練習(xí)幾次之后，教師設(shè)疑：為什么我們的沙包投不遠(yuǎn)呢？讓學(xué)生帶著問題練習(xí)并討論，之后教師總結(jié)、示范，并利用掛圖講解動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)用力順序和肩上屈肘，講授后，教師指揮學(xué)生練習(xí)，隨時(shí)提示學(xué)生要領(lǐng)，幫助學(xué)生完善動(dòng)作。當(dāng)學(xué)生初步掌握動(dòng)作方法之后，教師安排學(xué)生分組練習(xí)和比賽。

三、講解技巧

高年級(jí)學(xué)生具有一定的抽象理解和總結(jié)概括能力，因此，在講解、示范中，可以采用“濃縮”的方法，提煉、概括出各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生簡(jiǎn)化和理解動(dòng)作。具體要領(lǐng)如下：

(1）持沙包方法：四指抓球，小拇指自然頂在球的下方，掌心空出。

(2）預(yù)備姿勢(shì)：左肩側(cè)對(duì)投擲方向，右臂經(jīng)下自然后伸，眼看前方腿微屈。

(3）投擲方法：右腳用力來蹬地，蹬轉(zhuǎn)挺揮來引球，行至肩上要屈肘，鞭打快速發(fā)力投。

教師示范之后，可以結(jié)合掛圖，把每個(gè)環(huán)節(jié)的重難點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行講解，并結(jié)合評(píng)價(jià)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)“蹬轉(zhuǎn)挺揮投”的用力順序及肩上屈肘的方法和位置，一定要注意肘關(guān)節(jié)不要外展。

四、“撿包”策略

投擲教學(xué)中，由于練習(xí)時(shí)投擲和撿沙包過程有一定的危險(xiǎn)性，因此教師經(jīng)常采用指揮投擲、指揮撿包的方法，這雖然在一定程度上可以避免安全隱患，但是存在很強(qiáng)的強(qiáng)制性，造成學(xué)生間的交流、互動(dòng)，以及練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足。因此，教學(xué)中可以結(jié)合高年級(jí)學(xué)生具有一定學(xué)習(xí)和探究分析能力的特點(diǎn)，把投擲練習(xí)和丈量方法相結(jié)合，在學(xué)生投擲后，用跨步的方法撿沙包，自主丈量、估算每次的投擲距離。這樣不僅可以讓學(xué)生通過投擲距離反思自己的動(dòng)作，還可以有效提高練習(xí)密度，利用跨步增加運(yùn)動(dòng)量。具體方法如下：教師講解示范動(dòng)作之后，教師在指揮練習(xí)時(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生：我們沒有尺子，能不能用其他方法簡(jiǎn)單估算一下自己投擲的距離；然后教師總結(jié)：我們大家可以利用跨步的方法，從投擲線向自己擲出的沙包跨步，每步大約一米左右，估算自己的投擲距離，并用距離來校對(duì)自動(dòng)作的好壞！然后在教師的指揮下練習(xí)投擲和跨步撿球；最后，在分組練習(xí)時(shí)，就可以利用這種方法，由小組長(zhǎng)指揮進(jìn)行練習(xí)，既可以避免安全問題的出現(xiàn)，提高運(yùn)動(dòng)量，還可以利用目標(biāo)激勵(lì)，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)、超越自我、積極反思的熱情，從而促使學(xué)生不斷完善動(dòng)作，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)！

五、器械糾正幫助

1.出手角度

在投擲線前設(shè)置從低到高“高度線”，學(xué)生結(jié)合自己身體高度站在不同位置（低對(duì)低，高對(duì)高），教師簡(jiǎn)單的進(jìn)行調(diào)整，保證每人的出手角度為40度左右。開始后，學(xué)生爭(zhēng)取將沙包投過高度線，以此糾正出手角度的問題。這樣的高度線，可以有效解決出手角度的抽象性，給學(xué)生一個(gè)直觀的概念，便于學(xué)生自主選擇，規(guī)范出手角度，使練習(xí)更具有針對(duì)性。

2.肩上屈肘

學(xué)生掌握動(dòng)作有快有慢，接受較慢的學(xué)生可以繼續(xù)利用布條，練習(xí)“拉滿弓”。還可以在分組練習(xí)時(shí)，學(xué)生自己根據(jù)投擲距離以及小伙伴的建議，選擇該項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)轉(zhuǎn)體、挺胸后的引球方法，并利用布條的牽引控制形成肩上屈肘，進(jìn)一步糾正完善動(dòng)作。有一部分同學(xué)對(duì)動(dòng)作影響記憶較快，可以在自己反思和小伙伴建議的基礎(chǔ)上，研究掛圖上的動(dòng)作，利用視覺記憶動(dòng)作用力順序以及肩上屈肘的時(shí)機(jī)，以此糾正自己的動(dòng)作技術(shù)。

六、教學(xué)內(nèi)容搭配

本著學(xué)以致用以及合理利用器材的原則，教學(xué)內(nèi)容搭配時(shí)，可以選擇“投沙包”的游戲。即在場(chǎng)地上畫出5米×3米（女：4米×3米）的區(qū)域，攻防同學(xué)站在較長(zhǎng)線的頂端，利用沙包擊打守方頸部以下的位置，打中一人且沙包落地，該隊(duì)員出局，攻方進(jìn)區(qū)擊打無效；守方同學(xué)在不出區(qū)的情況下，可以自由躲閃，若利用身體接住沙包得一分，也可以復(fù)活一名隊(duì)友。在3分鐘之內(nèi)，守方?jīng)]有出局的同學(xué)得一分，再加上接包得分為最終成績(jī)，之后兩組輪換；沒達(dá)到規(guī)定時(shí)間守方全部出局記零分，馬上進(jìn)行攻守雙方調(diào)換。這樣，不僅可以把投擲技術(shù)進(jìn)行鞏固完善，還可以很好地進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，有效提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

以上方法的運(yùn)用，不僅可以避免安全隱患的發(fā)生，有效提高學(xué)生練習(xí)密度，增加運(yùn)動(dòng)量，還可以增強(qiáng)練習(xí)的針對(duì)性，解決重難點(diǎn)和易犯錯(cuò)誤，引導(dǎo)學(xué)生分層遞進(jìn)的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，加快技能教學(xué)進(jìn)度！