劉繼成

我校自2010年10月起，開始在全校范圍內(nèi)推廣太極拳。在近兩年的實踐教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：就是學(xué)生在完整練習(xí)太極拳的過程中，普遍出現(xiàn)向其身體左后方偏移的問題。按照正常的太極拳練習(xí)，收勢時的站位應(yīng)該和起勢時的站位在一條直線上，偏左一點點。我們?nèi)麑ｉT負(fù)責(zé)太極拳教學(xué)的老師坐下來進行了認(rèn)真的研究和分析，屢次觀看教學(xué)的錄像，最終發(fā)現(xiàn)該問題主要是由以下幾個因素造成的。

一、教師的示范面

由于我們一般都是大班教學(xué)（一節(jié)課有兩個以上的班級同時上課），人數(shù)比較多，所以教師大多是站在學(xué)生的前面偏左一點點的高臺上進行教學(xué)，而且事實證明只有這個示范面符合大班教學(xué)的特點。而24式太極拳的運行軌跡是先向左移動，后向右移動，學(xué)生一開始在學(xué)習(xí)的過程中，人向左轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)動作，頭要向右轉(zhuǎn)，邊看教師示范，邊模仿動作，比較別扭，容易造成視覺上的偏差，不自覺地向左上步就大一些，向右上步小一些，這樣就造成了整體向左后偏移的現(xiàn)象。

二、幾個典型動作的影響

第一個是“白鶴亮翅”動作。在做完“左右野馬分鬃”最后一個動作“弓步分手”后，這時是左腿在前右腿在后成左弓步。緊接著是“白鶴亮翅”動作，先“跟步抱手”，右腳向左前方移動了一點點，然后“后坐擺臂”，最后“虛步分手”左腳提起又向左前方移動了一點點。這兩次移動就造成了整體向左后方移動了一些。

第二個是“手揮琵琶”動作。在做完“左右摟膝拗步”最后一個動作“弓步摟推”后，這時也是左腿在前右腿在后成左弓步。緊接著是“手揮琵琶”動作，先是“跟步展臂”，右腳向左前移動了一點點，然后“坐腿引手”，最后“虛步合手”左腳提起又向左前方移動了一點點。這兩次移動也造成了整體向左后方移動了一些。

第三個是“云手”動作。其中有兩次“右云翻掌開步”動作，學(xué)生在做向左側(cè)開步時，習(xí)慣性地左腳向左后側(cè)開步，這也是造成了整體向左后方移動的重要因素之一。

三、學(xué)生左右腿支撐力量不均

學(xué)生的左右腿支撐力量不一樣大，普遍是右腿支撐力量大于左腿力量。在做“左右野馬分鬃”“左右摟膝拗步”“左右倒卷肱”等動作時，向左前上步的步幅明顯大于向右前上步的步幅，這也是造成整體向左后偏移的重要因素之一。

針對造成學(xué)生普遍向左后偏移的原因，我查閱了相關(guān)資料，并且結(jié)合我們的實際情況和教學(xué)實踐，采取以下幾個方面的措施來解決這個問題。

1.變大班教學(xué)為小班教學(xué)，教師上課采取多種示范面。這樣教師就可以有足夠的時間和精力在課堂上去進行糾正，同時可以采取多種示范面進行教學(xué)，學(xué)生在模仿時也可以輕松一些，不會造成視覺上的偏差。這也就要求我們其他體育老師也要參與到太極拳教學(xué)中來。

2.在每一列橫隊的地面上畫一條直線。要求學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中兩腳不踩一線，始終放在直線的兩側(cè)，這樣可以時刻提醒他們練習(xí)的規(guī)范性，也可以有效預(yù)防偏移現(xiàn)象的發(fā)生。

3.加強學(xué)生腿部力量的訓(xùn)練，特別是左腿力量的訓(xùn)練。在體育課上可以多安排一些力量的練習(xí)，如原地跳起、臺階跑、單腳跳、背負(fù)同伴跑等等，有意識地讓左腿多作為支持腿進行練習(xí)。