白領(lǐng)眼部健康5大“殺手”

易奇

白領(lǐng)一族因為生活無規(guī)律，長時間面對電腦，近距離用眼多，使得雙眼總是處于疲憊狀態(tài)，加之常居空調(diào)房間，易受細菌侵襲，又忽視用眼衛(wèi)生，很容易造成睫狀肌功能混亂，引起視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。為保證好的工作與生活質(zhì)量，白領(lǐng)一族有必要了解一下以下幾個比較常見的眼部健康問題，并掌握預(yù)防和應(yīng)對的方法。

干眼癥

主要表現(xiàn)為眼疲勞、異物感、干澀感，眼睛燒灼且視物模糊。造成干眼癥的原因有眼球脂質(zhì)層缺乏水分或因瞼板腺功能障礙所致等。經(jīng)常使用電腦、久居空調(diào)房間的白領(lǐng)易患干眼癥，絕經(jīng)期的婦女因體內(nèi)激素發(fā)生改變也容易發(fā)生，且女性多于男性。因為干眼癥的表現(xiàn)與結(jié)膜炎有相似之處，所以經(jīng)常被誤診為結(jié)膜炎。

應(yīng)對方法：避免干眼癥最好的方法是適當休息，不要讓眼睛長時間盯著一個方向看。如果已經(jīng)患上干眼癥，可熱敷、按摩和擦洗眼部。局部應(yīng)用抗生素滴眼液及激素滴眼液，癥狀嚴重者加用人工淚液。

視疲勞

長時間使用電腦工作，眨眼次數(shù)會減少很多，眼球缺少了淚液的滋潤，睫狀肌的疲勞感會越來越強烈。視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振以及頸肩腰背酸痛和指關(guān)節(jié)麻木等全身癥候群，少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現(xiàn)近視眼或加重原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。

應(yīng)對方法：每工作1小時休息10～15分鐘，避免用眼過度?？梢蕴魍h方，使睫狀肌處于放松狀態(tài)，舒緩眼部疲勞。另外，做眼睛保健操，按摩眼部周圍的穴位也是緩解視物疲勞的好方法。不要在光線太強和太暗的地方以及搖擺不定的車、船上讀書寫字，特別是在火車上?？措娨暡灰詈迷谌滓酝?，并且時間不宜過長。

慢性結(jié)膜炎

慢性結(jié)膜炎是一種比較常見的眼部疾病。電腦族在工作中過度專注于電腦屏幕，淚液大量缺乏，使結(jié)膜、角膜暴露在外的時間增加，出現(xiàn)炎癥的幾率也就增加了許多。另外，不注意用眼衛(wèi)生，使眼睛感染了細菌也是慢性結(jié)膜炎發(fā)生的主要原因。一般表現(xiàn)為迎風流淚、有異物感、眼睛癢、眼周分泌物增多等。

應(yīng)對方法：避免用眼過度，增加眨眼的次數(shù)；改掉經(jīng)常用手揉眼睛的習慣，注意眼睛衛(wèi)生。

眼白充血

眼白充血常見的原因有用眼過度，血管彈性差等，也可能與劇烈咳嗽、長期便秘等有關(guān)，高血壓、動脈硬化、糖尿病也是眼白充血的誘因。此外，過敏有時候也可引起眼白充血，如花粉過敏、過敏性鼻炎等。主要癥狀有眼睛疲勞，有異物感、干澀感，眼睛燒灼，視物模糊等。

應(yīng)對方法：通常過幾天就會自愈。在出血的頭兩天為眼部做冷、熱敷。用有收縮血管作用的眼藥水滴眼。保持大便通暢。

眼瞼炎

眼睛過度勞累使得眼輪肌收縮，造成瞼板腺開口堵塞，或者眼部不衛(wèi)生導(dǎo)致眼部細菌感染及食用油炸、海鮮等食物都會引發(fā)眼睛過敏或眼瞼炎。眼瞼發(fā)炎時有灼熱感、眼瞼周圍紅腫發(fā)癢，瞼板腺分泌出過量油性分泌物；某些感染性的眼瞼炎會伴有結(jié)膜炎。

應(yīng)對方法：可用冰敷，并使用消炎類眼藥水。必要時口服抗生素，注意眼瞼衛(wèi)生。