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      王敏清:長(zhǎng)壽秘訣是“不享?!?/h1>
      2012-04-29 00:44:03
      健康必讀 2012年6期
      關(guān)鍵詞:楊尚昆王老中南海

      王敏清的工作經(jīng)歷很不一般,從1954年年底進(jìn)入中南海保健組,到“文革”后出任第一任中央保健局局長(zhǎng),他在中南海曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英等20多位黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人服務(wù)過(guò),并先后做過(guò)楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫(yī)生。

      82歲的王敏清,拿出自己近十年的體檢報(bào)告,介紹道:“我半個(gè)多世紀(jì)不感冒,60年來(lái)體重一直在62~63公斤,沒(méi)有變過(guò);血壓也很穩(wěn)定;一生從未長(zhǎng)過(guò)蛀牙,現(xiàn)在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒(méi)有我好! ”

      多年為中央首長(zhǎng)做保健,王敏清說(shuō),其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)人既不吃什么特殊補(bǔ)品,也不搞什么特殊的養(yǎng)生,長(zhǎng)壽的秘訣就是三個(gè)字——“不享?!保砟昕偨Y(jié)出四個(gè)方面的養(yǎng)生心得:

      第一,用則進(jìn),退則廢,老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了,也千萬(wàn)不要閑下來(lái),人的身體有很大的潛在能力,要不斷用它,它才能好;如果不用,各方面的機(jī)能就會(huì)退化萎縮。

      第二,經(jīng)常在大自然中活動(dòng)。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆等領(lǐng)導(dǎo)人,都喜歡游泳、爬山,這種鍛煉和現(xiàn)在去健身房完全不同,大自然有負(fù)氧離子,有陽(yáng)光,有一年四季的變化;在健身房就像花房里生長(zhǎng)的花,一出這個(gè)環(huán)境立刻就不行了。

      第三,睡覺(jué)比吃飯更重要,不要因?yàn)槿魏卫碛傻⒄`睡覺(jué)。人一天不吃飯沒(méi)關(guān)系,但要是一天不睡覺(jué),體力和免疫力都在下降,現(xiàn)在很多年輕人過(guò)勞死,都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜,長(zhǎng)期透支。

      第四,重視科學(xué)的保健。老百姓要定期體檢,不要存在僥幸心理。有問(wèn)題一定要到正規(guī)醫(yī)院找大夫,不能道聽(tīng)途說(shuō)。我認(rèn)為沒(méi)有慢性病,不是剛動(dòng)過(guò)手術(shù),正常人沒(méi)有必要補(bǔ)保健品。至于足療等治療方法,我沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有什么科學(xué)依據(jù)。

      王老78歲的時(shí)候,還爬樓梯去看望住在22層的老師,不坐電梯;干家務(wù)爬上爬下,動(dòng)作麻利,行為敏捷;十多年的體檢報(bào)告里,各項(xiàng)指標(biāo)幾乎沒(méi)有發(fā)生過(guò)變化……

      王老說(shuō):“我每天要喝點(diǎn)小酒,每頓要吃點(diǎn)肉,一樣都不能少。我喝酒,喝到身上微熱即止,從沒(méi)有醉過(guò);每頓飯要吃肉,但不會(huì)多吃。”

      王敏清強(qiáng)調(diào)保健不能用一個(gè)公式硬套?!梆B(yǎng)生就像買衣服,身高、年齡、職業(yè)和生活環(huán)境不同,穿的就不同,不能效仿。其實(shí)養(yǎng)生的道理大家都知道,關(guān)鍵看是否重視。要記住,不要輕易傷害你的身體,它是多少錢財(cái)都換不來(lái)的?!?/p>

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